從7月中下旬開始，工作加入了一些新模塊就變得稍微忙碌了一些，生活依舊是平平淡淡，最大的問題是我的情緒，明顯沒有上半年那么好，整個(gè)人的狀態(tài)也略顯頹廢。
經(jīng)過這一年多的自我管理，我比過去更加注重自己的心態(tài)和情緒變化，其實(shí)生活和工作在一定條件下都是在重復(fù)，想在日復(fù)一日中保持良好狀態(tài)，最重要的就是心態(tài)。這段時(shí)間在讀美國著名心理學(xué)家馬丁·塞利格曼的書《活出最樂觀的自己》，對悲觀、樂觀、抑郁、積極等情緒和心理闡述和分析，看的過程對自己也進(jìn)行了一些比對，做了書中的一些測試。測試結(jié)果顯示，我的解釋風(fēng)格偏悲觀一些。
如果我可以很好的執(zhí)行我想做的事情，比如早起、運(yùn)動(dòng)、閱讀、體重在適度控制飲食中穩(wěn)定下降、規(guī)律的作息，我心態(tài)都會(huì)比較好；但是如果一些我想做的事情我沒做到或者持續(xù)的堅(jiān)持被我自己破壞掉了，我就容易陷入挫折感并導(dǎo)致惡性循環(huán)，比如我咬指甲，上半年都沒再咬我都覺得自己改掉這個(gè)毛病了，突然又咬了，我就對自己很失望；比如我雖然堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)但是不忌口導(dǎo)致體重一直在某個(gè)范圍徘徊并還有上漲的傾向，我反而因?yàn)橛魫灦酉氤詵|西。
這本怎么樣擺脫悲觀、抑郁讓自己變得平靜和樂觀的書我還沒看完，希望看完會(huì)有些收獲。
當(dāng)然也不能光靠看書，還需要不斷地做調(diào)整，想做的事情按照計(jì)劃去慢慢的做，不要想太多，關(guān)注過程會(huì)比結(jié)果帶來更多的樂趣。保持開放的心，遇到不開心和郁悶，不妨說出來，說給家人和朋友，去了解自己的情緒周期，最重要的是學(xué)會(huì)和自己對話，學(xué)會(huì)和自己和解。
書影音
書
本周看完兩本書，《無聲告白》和《一個(gè)人的好天氣》，本周情緒不高和看這兩本書我覺得也是有關(guān)系的。
59/100《無聲告白》是美籍華裔作家伍綺詩的第一本小說。“我們終此一生，就是要擺脫他人的期待，成為真正的自己。”這句話傳播度很廣，就是這本書的封面語。如果單從這句話來說，這本書寫的是親子關(guān)系，但不光只有親子關(guān)系，深層還寫了導(dǎo)致這種親子關(guān)系的社會(huì)問題，種族歧視、性別歧視等。
書的開篇就點(diǎn)明這個(gè)家庭的老二也是長女，16歲的莉迪亞死了，隨即開始尋找，失蹤、報(bào)案、找到尸體、葬禮和后續(xù)，直到警察結(jié)案這一漫長的過程中，一家人的反應(yīng)、回憶和心理變化。文筆十分細(xì)膩，好幾處我都感覺很窒息、壓抑、痛苦也很悲傷。
爸爸詹姆斯·李是一名華裔，偷渡來的美國，為了融入這個(gè)社會(huì)，為了有好的生活，不斷努力，但不管他如何努力他總被歧視，沒有童年、不被重視的、沒有朋友、患得患失、很自卑的一個(gè)男人。妻子的青睞讓他覺得就是做夢，可丈母娘的不認(rèn)可又讓他對是否可以讓妻子幸福產(chǎn)生疑慮。他概念中的幸福就是衣食無憂，兒女成群，可他沒有關(guān)注到妻子究竟想要什么樣的生活，妻子的幸福是不是和他一致。妻子的離家出走給他們的感情和家庭劃上了裂痕，女兒去世，妻子奔潰，才發(fā)現(xiàn)裂痕底下已全部腐爛。而他卻選擇了逃避，跌入助教的溫柔鄉(xiāng)。
媽媽瑪麗琳是一名單親家庭長大的獨(dú)女，母親是一名家政老師，母親帶大她的辛苦和父親缺失對瑪麗琳產(chǎn)生了很大的影響，她在對抗，立志要活的精彩，她很好學(xué)可那個(gè)時(shí)代對女性還是有歧視的，比如沒有女醫(yī)生，但是她還是立志做一名醫(yī)生并考入了哈佛，全班就她一個(gè)女孩，母親得知她考入哈佛第一反應(yīng)就是可以找個(gè)好男人，當(dāng)瑪麗琳找到詹姆斯并準(zhǔn)備結(jié)婚時(shí)，母親卻不看好這段異國婚姻。婚禮上的對白在母女和女婿三人間扎下了刺，這仿佛是一個(gè)詛咒，又像是一個(gè)漩渦，想要逃卻逃不過。等結(jié)婚后，日復(fù)一日的平淡，母親直到去世也沒有聯(lián)系過她，給母親辦葬禮好像讓她看見了自己的一生，于是曾經(jīng)的對抗情緒再度冒了出來，她不愿意就像媽媽一樣平凡一生，看著烹飪書，圍著老公和孩子轉(zhuǎn)，她要繼續(xù)她的人生上學(xué)工作。當(dāng)陷入這種亢奮的情緒，瑪麗琳選擇了最最極端的一種方式，拋下所有，離家出走，試圖重新開始。并不知情的懷孕打破了這一切，于是重新回到家庭的瑪麗琳發(fā)現(xiàn)女兒莉迪亞理解了她，藏起了烹飪書，熱愛學(xué)習(xí)，于是她找到了心靈寄托，期望女兒可以實(shí)現(xiàn)她的夢想，活得精彩。
哥哥內(nèi)斯和妹妹漢娜在這個(gè)家庭是經(jīng)常被忽視的，唯一不同的，內(nèi)斯小的時(shí)候還是得到過愛的，所以他雖然被忽視，但是看見妹妹莉迪亞被重視的辛苦他是同情的，他也一直在開導(dǎo)莉迪亞；漢娜的出現(xiàn)讓媽媽回歸，但也讓媽媽任命和死心，所以從小她就敏感的知道自己不受重視和喜愛，她隨時(shí)隨地在隱藏自己，讓自己變成空氣。
家里的掌上明珠，父母關(guān)注的重點(diǎn)就是莉迪亞，她身上背著父親母親所有的期待和愛。
爸爸希望她是一個(gè)受歡迎的很多朋友的女孩，一直告訴她社交很重要，有朋友很重要，別人喜歡你很重要。于是她裝作自己有很多朋友，每天對著電話忙音嘟嘟嘟的自說自話，但是其實(shí)她在學(xué)習(xí)因?yàn)橛衼喴嵫y(tǒng)，還是會(huì)被歧視的，他爸爸無法改變的種族歧視的社會(huì)環(huán)境她也無法改變。
媽媽希望她好好的學(xué)習(xí)，當(dāng)一名醫(yī)生，過早的灌輸各種知識(shí)，拔苗助長的教育方式，莉迪亞小的時(shí)候因?yàn)閶寢岆x家出走選擇迎合母親的一切需求只求母親永遠(yuǎn)在她身邊，這種訴求代價(jià)就是放棄自我，不會(huì)對母親說不，這也導(dǎo)致母親的要求越來越高，高到對莉迪亞是一種緊箍咒，沒法喘息。
于是莉迪亞只能越來越沉默，越來越孤獨(dú)，成績也越來越差，她的苦只有內(nèi)斯知道，而內(nèi)斯考上大學(xué)，他興奮的想離開這個(gè)家的舉動(dòng)在莉迪亞看來就是拋棄和背叛，她不敢想象沒有哥哥在她會(huì)怎么樣，她會(huì)淹死，就像內(nèi)斯曾經(jīng)推她下水又救起她的感覺，那是死亡和重生的感覺。
在和杰克的交往中她有所改變，雖然還沒有對母親說不，選擇撒謊、叛逆等方式表達(dá)了一些真實(shí)的情緒和自我，也是杰克壓垮了駱駝身上最后一根稻草。莉迪亞不想死的，她想通過跳入湖中，只要踢水，她就能一路游向碼頭，她不用靠任何人包括內(nèi)斯，她可以自救！她可以從頭來過！她會(huì)大聲的告訴爸爸、媽媽、內(nèi)斯、杰克她要什么，不要什么！可惜......
那夜在湖面，莉迪亞無聲的告白，無一不在訴說對父母、哥哥妹妹的愛，那是一種祝福、釋懷和重新開始的決心，可是重生變成了死亡，這些無聲的告白變了缺少半邊臉的尸體，她用死亡這最慘痛的代價(jià)打破了這個(gè)病態(tài)的家。那些希望和祝福，還好最后爸爸媽媽哥哥和妹妹都聽到了，他們都聽到了。
我看書的時(shí)候包括寫這篇書評的時(shí)候都哭了，我們每個(gè)人的成長過程都有這些影子，我們受父母受家庭教育的影響，父母對我們的期待，我們又用什么方式方法教育孩子，我們又怎么期待孩子。
就是這樣一代一代，相互影響。
我愛你！
這都是為你好！
你應(yīng)該這樣！
你不聽我的話以后絕對要后悔！
那個(gè)人/城市有什么好！
你快回家來，家里需要你！
好不容易給你找的工作，你可要好好珍惜！
你喜歡的那都是些什么，還是好好學(xué)習(xí)/工作！
......
我愛你！
愛是什么呢？
愛不是束縛，愛是自由！
我們終此一生，就是要擺脫他人的期待，找到真正的自己。
60/100《一個(gè)人的好天氣》這本書也值得說說，你說它是散文吧，我覺得不算，說是小說吧又寫的太散。印象日本人是很會(huì)生活的，他們注重細(xì)節(jié)，講究儀式感，我看這個(gè)書名的時(shí)候本以為是講一個(gè)獨(dú)自生活的女孩或男孩認(rèn)真對待生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，就是比較雞湯的，一個(gè)人只要快樂，天天都是好天氣什么的。
看的時(shí)候也是蠻壓抑的，為什么說壓抑，因?yàn)樽髡邔⒁粋€(gè)離開媽媽寄居在遠(yuǎn)方親戚老奶奶家的女孩一年的生活描寫的特別真實(shí)，細(xì)微的心理活動(dòng)和生活點(diǎn)滴，你有時(shí)候就想，可不就是這樣么？不管在哪里，是什么樣的人，生活都是驚人的相似。
你還記得曾經(jīng)剛步入社會(huì)，離開家庭獨(dú)自生活的自己嗎？知壽就是這樣一個(gè)女孩，媽媽去了中國工作，她不想繼續(xù)學(xué)業(yè)，以打零工為生，也算是想盡快進(jìn)入社會(huì)，賺錢養(yǎng)活自己，媽媽不放心她就聯(lián)系了一位遠(yuǎn)方親戚吟子家，吟子是一位獨(dú)居老人，家里掛了很多死去的貓的照片。老人家不是一個(gè)性格怪異的人，對待生活還是比較認(rèn)真，倒也說不上熱愛，就是這樣一天天活到了這樣的歲數(shù)。知壽雖然年輕，但是性格卻有些不討人喜歡，愛拿別人的小東西，尤其是和她有交集的人，不貴重她認(rèn)為不是偷只是“收藏”，會(huì)在心里腹誹老人家，會(huì)有壞心眼的各種想法。談戀愛也不順心，總是談著談著就歸于平淡，男友會(huì)離她而去，對自己也沒自信，對生活也沒動(dòng)力。就是這樣走一步看一步，埋怨著、期待著、失落著、苦惱著過了春夏秋冬，到新的一年春天，知壽算是鼓起了勇氣，離開了老奶奶吟子家，歸還或扔掉了“收藏”的東西，找到了一份聘她為正式員工的工作，搬到了宿舍，認(rèn)識(shí)了新的朋友，也開展了一段擺明沒有結(jié)果的愛情。還是平淡，還是一天天重復(fù)，心境變化也有但不多，終于是自己走了出來，獨(dú)立了。
書中感人的、溫暖的、悲傷的場景和對話也不少、都是淺淺地，不深刻，可是這就是生活啊。生活真的沒辦法像一部精彩的小說幾個(gè)小時(shí)就可以跌巖起伏、歷盡千帆，酸甜苦辣，悲歡離合。生活就是一秒一秒過，慢的快的，一天一天的，大多平淡，也有精彩，只是在時(shí)間的長河中歸于平靜，老了后看看照片，回憶回憶，就像吟子年輕死了丈夫，養(yǎng)了很多貓，都先離她而去，房子也住過很多親朋好友，來了又走了。
我想這應(yīng)該是作者想要傳達(dá)的吧，人是群居動(dòng)物，但是也是獨(dú)自來獨(dú)自走，生命長河來來往往的人太多了，一個(gè)人的好天氣，這就是生活。
影
去電影院看了《俠盜聯(lián)盟》、追了《快樂男聲》、《極速前進(jìn)》、《三流之路》10集
有些人就屬于年紀(jì)越大越好看，劉德華是，舒淇也是。
運(yùn)動(dòng)
keep加上快走慢跑
生活
平淡的一周，情緒所致吧！
言語
1、我們終此一生，就是要擺脫他人的期待，找到真正的自己。--《無聲告白》
2、你的人生完全取決于你，你能做你想做的任何事。--《無聲告白》
3、只要不在乎別人怎么想，就什么都想跟別人說。--《一個(gè)人的好天氣》
4、嵌不進(jìn)模子才是人之常情啊。嵌不進(jìn)去的才是真正的自己啊。--《一個(gè)人的好天氣》
