【健心踐行打卡第58天:】（2017.11.12）
一、功課：
冥想15分鐘，快走4公里，朗讀30分鐘，呼吸觀察，完成
二、感恩
1.感恩樂明，她回家給帶了醬板鴨，醬板魚。
2.感恩妹妹，她今天和我分享，準備明天去上補習班了，真的很棒。
3.感恩自己，今晚跟隨自己的嘴巴，去吃了一頓大餐。
4.感恩劉燕，她今天給我推薦最適合我的護膚品。
5.感恩宇宙，讓我體驗了一下團隊的團結的能量。
三、欣賞：
1.欣賞樂明，這次回家她為我帶了好吃的，我發現她經常送我好吃的，帶我出去玩，我最欣賞她這種樂于給予的特質。
四、感悟
工作的硬仗打完了，身體還有點沒有緩過神來，需要好好休養一下。
五、覺察
呼吸平緩了許多，今天快走感覺很輕松，自然，感覺公園的空氣特別新鮮。
