昨天晚上看了族長發的有關冥想的基本常識，今天早上醒來后體驗了一下冥想。
深呼吸三次后開始關注自己的呼吸。小腹有起伏。很快，大腦里飄出了念想，告訴自己只要察覺就好。很快，這個念想就飄走了。另一個又飄來。基本都是與近期生活相關的。一不小心就被念想帶著思考了一會兒，突然意識到跑了，又開始關注呼吸。偶爾會放屁，打嗝。大概有十分鐘時間，基本上腦子是很難停下來什么都不想。看來冥想真是需要長期摸索不斷練習的功夫呢。
雖然大腦沒閑著，但是冥想一會兒確實比直接起床頭腦要清晰些，不那么混沌。感覺還不錯。
17/70 小控班054 冥想
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