說起拖延這個(gè)病啊，10個(gè)里面有9個(gè)有，另外一個(gè)沒有的呢就厲害了
世界上最安慰人的一句話是：我也還沒有做。
上學(xué)時(shí)，暑假寒假作業(yè)非得等到假期快結(jié)束了再做。
工作了，工作報(bào)告非要等到臨近截止日期還有1天的時(shí)候再做。
去打聽一下其他的同學(xué)或同事，他們?nèi)绻f“我也還沒有做呢”，心里是不是安慰了很多?。?/p>
有時(shí)候加班回來太晚了，我會(huì)歇會(huì)兒再寫晨讀感悟，結(jié)果呢？歇著歇著就11點(diǎn)了，該睡覺了，這咋辦？寫吧太累了，不寫吧對(duì)不起自己。
還是寫了，但是質(zhì)量不咋地吧，有點(diǎn)應(yīng)付的意思。
今天呢，我學(xué)到了幾招怎樣克服拖延癥，現(xiàn)學(xué)現(xiàn)賣分享給大家伙兒：
01 掌控自己的情緒
想一下為啥你一直遲遲不肯做這件事呢？是因?yàn)楹ε逻€是害怕呢？
通過聽音樂、唱歌、運(yùn)動(dòng)等方式讓自己放松，趕走消極情緒
想象快樂的情景，激發(fā)自己做這件事的沖動(dòng)
我第一次做飛機(jī)的時(shí)候特別開心，看著機(jī)窗外的云海好像是棉花糖般的純潔，藍(lán)天白云特別美。
比如我某天看到一只毛茸茸的小貓咪，心情很愉快，就可以把它存儲(chǔ)在腦海里，需要用的時(shí)候把它拿出來回憶一下，控制住不想做事的沖動(dòng)。
02 逆向思維
逆向規(guī)劃就是以未來的視角看現(xiàn)在，想象自己度過了一段非常有成效的時(shí)間。對(duì)美好結(jié)果的向往和想象會(huì)給你很大的動(dòng)力，幫助你戰(zhàn)勝拖延。
比如說我在學(xué)英語吧，那么我就可以想象如果我每天堅(jiān)持學(xué)英語的話
我會(huì)成為一個(gè)優(yōu)秀的翻譯官，升職加薪，走上人生巔峰（全世界的小鮮肉隨便挑，哇哈哈）
每周我要按時(shí)保質(zhì)保量的完成計(jì)劃
如果某天趕上加班、相親（暴露單身啦，哈哈）等不可抗因素，那就拖到第二天或第三天
今天加班了，好累，不想學(xué)了咋辦？但是，明天后天都有帥哥等著我，想想還是學(xué)吧，要不然就補(bǔ)不回來了，所以今天一定要學(xué)！
當(dāng)你有了一個(gè)明確的目標(biāo)時(shí)，這種逆向思維會(huì)幫助你克服拖延情緒，按時(shí)完成任務(wù)！
怎么樣？不知道大家伙們學(xué)會(huì)了沒，反正啊，我要把拖延這個(gè)毛病給克服掉，每天不想寫晨讀或者不想學(xué)英語的時(shí)候就想以后我成為了人生贏家，過上驕奢淫逸的生活是多愜意啊。。。
那為了這個(gè)偉大的“理想”我也得立馬學(xué)啊寫啊，是吧？
參考書目：《終結(jié)拖延癥》[美]威廉·克瑙斯
