古典老師在百萬暢銷書《拆掉思維里的墻》有寫到：

“成長，是長成自己喜歡的樣子。”

那么，如何長成自己喜歡的樣子？

這里一定離不開計劃目標，以及實現路徑。如果缺了這些，那么基本就是一句空話。

說起制定年度目標，你一定不陌生。就算生活中沒有做，工作很有可能也有在做。

作為一個寫完100萬字的資深寫作者，寫作一個核心主題就是計劃，寫作+計劃，人生更有華采。

這篇，我就來和大家分享如何制定一個合理的年度計劃。

01 為什么要制定年度計劃？

作為一名年度計劃的資深愛好者，從2019年開始做年度計劃，這是第4年。深感這其中的好處。

最大的好處，我也用一頁PPT來說明白：

目標的意義，是找對靶子，做指向性聚焦。

一部經典的電影《銀河補習班》里有一句經典的臺詞：

“人生就像射箭，夢想就像箭靶子，連箭靶子都找不到在哪，你每天拉弓有什么用。”

目標將感性的、情懷的夢想變得更加理性化，讓每天的拉弓更有意義，這就是我們說的指向性聚焦。

從而，我們就可以帶來人生的每一天都越來越有掌控感、充實感，防止碌碌無為，或被別人的目標帶著走。

有目標，有行動，結果就自然而言地出現。

反之，如果沒有目標的話，容易被外界的事情帶著走，很分散。

有些人可以憑借心流狀態(tài)一時情緒高漲，如果缺乏目標，容易難以長期、持久地去做。

02 怎么制定目標？

關于怎么制定目標，每個人都有自己的方法。這里分享我自己原創(chuàng)一套6步法方法。

整體是以PDCA戴明環(huán)為雛形，我套入年度目標的主題。

第一步：我們是從回顧上一年來看的，尤其關注高分和低分項，即遺憾和高光。這樣可以幫助自己看到優(yōu)勢所在，以及短板何在。

如果你上一年沒有做目標，那也沒有關系。我們用這10個問題來幫助你。

附上這10個問題來幫助大家思考：

1、2022年，我最有成就感的3件事是什么？

梳理一下過去的一年當中，你都取得了哪些關鍵成就事件，或者跟過去的自己相比，在哪些方面有了或大或小的突破？

2、2022年，我收獲最大的3件事是什么？

3、2022年，我最開心和最難過的3件事是什么？

4、2022年，對我影響最大的3本書是什么？為什么？怎么影響我的？

5、2022年，對我影響最大的3個人，怎么影響我的？

6、2022年，我最棒/聰明的決定是什么？

7、2022年，我遇到最大的挑戰(zhàn)和困難是什么？

8、2022年，有沒有養(yǎng)成一些好的行為習慣？

9、你在過往這一年的整體狀態(tài)怎么樣（篤定、焦慮、茫然、有心無力、谷底反彈、徘徊觀望？）

10、2022年，我最深刻/痛/的領悟或者經驗是什么？（一個點足矣）如何用這個領悟和經驗去指導未來的行動？

再給自己的2022年打一個分，如果是100分你會給自己今年打多少分呢？

帶著覺知回答完，2023年的目標其實對應地就有一些雛形放在腦海里。

其次，我們要去帶著一個2023年的關鍵詞，比如2023年的關鍵詞是破圈，那就意味著在人脈的突破上，也是當下最符合自己的。

我自己2020年的年度關鍵詞是“標桿”，那一年也確實是自己成長進步非常大的一年。中途經歷了一些失敗和風浪，最后結局是符合年度關鍵詞的。

做完主題詞后，開始做目標的拆解，這里比較推薦的是生命之花，8個維度的人生平衡的拆解：

將人生拆解為8大維度，職業(yè)/事業(yè)+財務；身心健康+休閑娛樂；社會關系+家庭生活；個人成長+自我實現。

在每個象限都列出1-3個目標，最好不超過3個，多則惑，無關緊要的不需要往上放入，最核心的放入。

說起目標管理，一定要說的是smart原則，最落地最適合的方式：

我們這樣來舉個例子，大家可能會更明白：

小A，外企白領，27歲，未婚，2023目標如下：

職業(yè)財富板塊：

職業(yè)上被評為上公司年度先進個人

主副業(yè)收入整體超過30萬

考取一個職業(yè)資格證書

個人幸福板塊：

4.每周跑步3次，每次5公里，全年720公里

5.每個月看一場電影，放松休閑

?他人關系板塊：

6.每個月認識1位牛人（包含工作內外的），全年12位

7.每個月給父母發(fā)紅包800元，帶著他們一年出去旅游一次

8.每個月給學妹學妹輔導一場，至少1小時

個人成長板塊：

9.一年讀50本書，并輸出12篇高質量的讀書筆記

10.每個季度上一門成長大課，身心靈領域的，并成為優(yōu)秀學員

11. 拿到全國演講大賽的名次

12. 完成一個獨自去西藏的旅行，見識中看世界增長

以上只是舉了一個例子，方便大家理解，建議大家按照自己的版本來做。

將目標列完之后，強烈推薦用excel來定版寫，不建議是word或思維導圖。思維導圖適合來打草稿，后續(xù)定版用excel更好一些。

因為后續(xù)涉及追蹤的，需要加一行行來做追蹤的。

有目標，無追蹤，那只完成了一半。

后續(xù)的追蹤和校正，這才是關鍵。

因此來到了第5步，2周一次地填寫追蹤表。

頻率控制在2周1次左右，月中、月末各1次，因為給自己留出空間。高頻也可以是1周1次。

同時目標保持靈活性，因為可能在年初有些目標比較難去判定，因為我們建議先放一個，以季度為單位去做調整。

第六步，目標做季度校正，保持靈活性。

現在我們所處在VUCA時代，有些目標的確是可能出現極大可能的不確定性，尤其是職業(yè)發(fā)展的變化，面臨公司裁員，戀愛關系的不明確等。

舉個例子，小A定了去西藏旅行的年度計劃，結果因為口罩事件，遲遲無法成行。甚至她的職業(yè)資格證書的考取，因為后來工作崗位的變動，她不需要這方面的證書。

因此，季度的校正是整體目標制定中不可或缺的環(huán)節(jié)。

最后一步，我們就來到目標的年度結案。

試想一下，這樣一份專屬的excel表格，一共有24次列，24次落地追蹤。如今來計算，最后年度總的目標達成情況，算出比例。

建議算出生命之花的4大象限，每個象限的達成分數，以及總分數。

那么，這樣一份年度目標結案就完成。

如此就回到了我們說的第一步，回顧，關注最高分、最低分、各象限得分，整體達成情況等。

從復盤上一年、提取關鍵詞、拆解象限、目標羅列、2周追蹤、季度校準、年度結案，整個7個步驟環(huán)環(huán)相扣，逐步推進。

03 定目標的注意事項

對于年度目標制定，在我與大家交流的過程中，給大家總結出這些方面：

不要貪心、過于樂觀，人總是容易高估自己完成實力。

記得曾經看過一個女生定制早起后的5件事情包含朗誦英文、閱讀、寫作等，堅持14天，結果5件事情太多，果然最后打臉。

如果早起只干閱讀一件事情，那么實現的概率高了1倍多

聚焦，聚焦，再聚焦，制定目標保持克制。

3要，要追蹤、要獎懲、要預設完成情況。

其實年度目標，完成80%以上就已經是合格了，畢竟人不是鐵打的，人是會疲憊會生病會心煩的血肉之軀。

獎懲措施，預設目標，這些都是良好的激勵手段。

還有幾個常見的問題：

因為怕實現不了怕打臉，我還是不做年度目標吧？

回到第一條做年度目標的意義，如果不做的話，時間、精力將會分散耗盡，浪費在刷手機上、聽八卦上。

時間是我們成長最大的燃料，你的成長速度慢，就在于是這些時間、精力的耗散問題。

決定我們人生的，很大程度上是時間觀。

這樣目標的束縛感太強，感覺不自由，怎么辦？

用這種強制性的方式，就是為了用他律對抗人性的懶惰，以及個人狀態(tài)的不穩(wěn)定。

不要過于相信自己的主觀能動性，與其相信狀態(tài)，不如相信自身成長。

目標實現不了，特別內疚，我該怎么辦？

過去的我也是這樣的，其實不要怕打臉，有些時候確實是外在環(huán)境，坦然接受它就好，與自己和解。

另外做目標的時候，我們得克制，可以往上加，但不建議一開始就設置高目標，那樣容易打擊自信的。人性本懶，你我都一樣。

這其中的原理，跟《微習慣》所說的是一致的，內疚、膽怯，這是我們完不成目標的天敵。

積極、樂觀、自我激勵，及時轉念，這才是我們完成目標的盟軍。

綜上所述，這就是今天給大家分享，關于寫作+計劃，讓我們的人生更有指向性。

請將你的年度目標寫下來，不落筆，就更不能實現。

如果你看了我這篇文章，激發(fā)起你想寫2023年度目標，歡迎私信訴我，希望我可以給你一些反饋。

我們一起加油，一起過更有準備，更有結果的人生。

齊帆齊年度寫作營第175篇打卡，3061字，累計320167字