1、 往年過了立春皮膚的走勢就是變黑，今年由于提早做了養護的工作，還是初見成效的，目前沒有發現變黑的趨勢，倒是有變白的狀況發生。

2、今天輕斷食一天，酵素只喝了40ML，檸檬水兩杯，白開水3杯。超負荷的工作也沒有覺得累和疲憊。工作狀態，頭腦狀態都非常好，不用吃飯的日子發現時間仿佛變長了，竟然可以出這么多的活。感覺斷食有點上“癮”的意思呢。

3、今天由于要為身體管理訓練營錄視頻，所以也多鍛煉了身體。一共用時30分鐘，線上和線下的功法有些區別，不過原理和適應的時節都是一樣的。主要是為了學員好領悟。每當這個時候，我就糾結一次要不要開線上課，因為真的沒有辦法把最好的全給予線上那邊的學員。所以，想學真知的還是面授課吧。

4、我有十年沒有好好照顧身體了，現在的二十天，跟身體認真互動，聯結。當你認真對待它，它就好好回應你。體脂降到了31.2%下降了0.4%。只要一直處于利好的趨勢，目標就總有一天可以達到。加油！

打卡完畢，體重62.4KG，