創傷是人類經驗中不可避免的一部分。
有些創傷是物理造成的，比如騎自行車不小心摔下來而引起的傷痛。有些創傷是精神造成的，比如因為失去了心愛的人而形成的心痛。不管是物理引起的，還是精神方面造成的，他們有時候會相互串聯，相互影響；就比如有人身體受傷后會引起情感上的失落……
如果你在看這篇文章的時候，應該能看到下圖中我的臉，你的眼睛就會被我上唇右側的大而紅的疤痕所吸引，或者在我的下巴，脖子和手臂上發現其他疤痕。所有的這些都是因為接觸到一種危險的液體(硫酸)后形成的，當時它被放在一個小箱子中，被我無意打開，結果是什么呢？我花了十多年才從二級和三級燒傷中恢復過來，這樣的悲劇，我不希望它發生在任何人身上。
當醫生們盡力給我的臉做修復整型時，我發現了一個簡單的事實。隱藏在人內心深處的創傷從某種程度上說，它比身體帶來的傷害還要嚴重的多。這次事故在我的內心也留下了傷痕，大家看不到，但看不到并不意味著不存在，我能感受到它對我心靈的影響。醫生急于改善我的外貌，只談到了我的臉受到的傷害。然而我很快就發現自己內心的無形變化，它對我的情感和精神健康都發生了很大的轉變。
選擇治愈
我們在有生之年都會遭受情感和身體上的創傷，這是生活在一個不完美的世界中的結果。這些經歷給我們的心靈留下了一個又一個小小的創傷，它讓我們在人生旅途中背負著沉重的負擔。
因此，我們可以作出選擇。我們可以沉浸在自憐中，讓我們的傷疤影響我們的生存。我們可以避免對這些標記的提醒，盡量忽略過去固有的痛苦。或者我們可以選擇承認我們受到傷害的方式來治療，同時努力體驗當下的生活的自由。
不管醫生做出多大的努力，我臉上依然有一條條傷疤，在新的生活展武后 ，我很快意識到我的傷疤改變了我的存在方式。那丑陋的紅線遮住了我的臉，讓我覺得自己很卑微。由于傷疤的影響，我的情緒變得低落，感覺自己沒用，覺得自己一文不值，開始懷疑活著是否值得……
直到我做出選擇，讓自己走出傷疤的影響。我開始把生活看作是機會而不是負擔。每當我辜負了自己的期望，就把失敗看作是成長的機會，我就會放下這種負罪感。
“我應該早點睡覺，”變成“我本可以早點睡覺。”簡單地避免使用這個詞應該有助于讓我充滿自信。這樣我們在失誤后失去的是一種機會感，而不是引起一種內疚感。 下次有機會實現我的目標時，我可以決定采取不同的反應。
你也可以選擇治愈
我們都有傷疤。我們希望自己的傷疤部分，看起來和其他部分沒有什么不一樣，我們希望的這段經歷可以被抹去…… 然而我們身上留下的傷疤，提供了一次勝利的機會，勝利的戰利品可以真正持續一輩子。
當我高中畢業時，一位朋友給了我一張卡片，她在卡片中贊揚了我在那個毀容的九月，那天處理受傷的方式。我從來沒有忘記過她的最后一句。
“你成功了”
那一刻，我轉變了我的觀點。 我沒有把重點放在逆境失去的東西上，而是將注意力轉移到我獲得的東西上。
當然，所有的這些都不意味著克服傷疤很容易。它需要動力的工作、奉獻精神和跌倒后重新站起來的意愿。我的康復過程中充滿了錯誤、失誤、偶爾的勝利又伴隨著錯誤，它們不斷反復，甚至有段時間我都失去了信心。康復的旅程很長，路上有很多堅辛，只有過來人才知道，但是我一直沒有放棄……
盡管有這種嚴峻的現實，但勝利是可以實現的。你身上留下的傷疤也許永遠不會消失，但是它們可以退縮，退縮到一個角落，讓你看不到；退縮后讓你從這種令人窒息的標記中吸取一口氣。逆境提供了自我發現時刻的機會。雖然看起來似乎沒有希望，但處理逆境的方式將有助于為未來的發展方向提供信息。當你選擇治愈的時候，你的新生活就開始了，這一切取決于你。
作者介紹：塞繆爾·摩爾-索貝爾花了數年時間來接受他的傷疤，既有可見的也有無形的。他即將完成一本回憶錄，集中講述他在創傷和康復方面的經歷。
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翻譯整理：心理學說
