我不喜歡把鳥巢半程馬拉松簡稱為鳥馬，因為半馬不是馬。
可以說半馬和馬拉松完全是兩種不同的運動——主要的區別是半馬不會出現所謂極點或撞墻的感覺。因為：
32公里才是馬拉松的起點。
任何人都可以跑完32公里，但很少有人能跑完馬拉松賽。
——《跑步圣經》，喬治·希恩
自然，半馬更容易得多。正是因為這個原因，半馬往往沒有受到應有的重視。但是相對全程馬拉松，半馬比賽強度更大、心率更高，經常更容易發生危險。
不管怎樣，10月30日，當我跨過鳥巢半馬的起點線時，周圍跑友摩肩擦踵一片混亂，我一時沒有了任何想法和戰術，加之天又冷，索性一路猛沖，算是放手玩了一把，雖然玩得有點虐心。結果呢，拿好友邢傳的話來說，出現了“比賽策略不當，狂奔亂跑導致后半程掉速，成績不如人意”的情況。不過，邢傳比我玩得更大，這是后話。
照例，對著數據記錄簡單復盤一下。
鳥巢半馬原定目標是：保130（配速415）、爭128（配速410），實際槍聲成績13005，凈成績12940。
賽前，我跟保華說，鳥巢半馬的策略是：量力而行、全力以赴，結果我只做到了后一點。由于賽前跑量不足（每周只有不到50km）、訓練不夠（只有兩周多的備戰時間），鳥巢半馬128的目標有點不自量力，而跑的過程中就更不自量力了。
但是，由于已經跑步兩年多且跑過四個全程馬拉松了，說實話沒把半馬太當回事，于是就有了本次的“痛快”經歷。
起跑前，由于各種耽擱，我和天壇樂跑特三戰隊的邢傳、小崔一道，發槍前10分鐘才匆匆趕往出發點。好不容易剛進了A區，就聽見發令槍響了，于是我們隨著人流開始往前跑，臨發出前基本沒有什么熱身。出發時，還出現了一個小狀況，我的跑表GPS信號不滿，一直沒等到搜星成功的那一聲顫動，于是邊跑邊搜星，跑了大概有兩三百米，GPS還是沒滿格，但摁了一下能開始工作了。
如此種種，開跑沒多久我們就跑散了，我瞻前顧后幾次都沒看見他們倆，于是就全力往前沖了。第一公里雖然有點跑不開，但我很快把速度提了起來，平均配速進入了410（每公里4分10秒，下同）的目標區間。前兩公里，陸續追上了兩撥兔子，一看都是2:30/2:15的，我一看有點著急，因為我這次的目標是保130（1小時30分鐘）爭128，于是就接著往前沖了。
就這樣，前三公里總體偏快，配速分別是408/407/407，我當時感覺還行也沒太控制。實際上也是因為另一個小狀況：心率帶也出了差錯，前幾公里接觸不良還是怎么的，一直顯示心率100上下，這不是瞎掰嘛。貌似在三公里的時候，追上了130兔子帶領的小方陣，看到其中有個熟悉的身影，是天壇樂跑特三戰隊的戰友小李，終于找到組織了！我們倆互致問候后前后腳跑了一公里。要知道啊，這半馬還有一點和全馬不一樣的地方，就是沒法邊跑邊聊，所以大家碰到也只能簡短交流一下，就只能自顧自地跑了。
跟著130小方陣跑了大約1公里，我感覺還有點余力，想跑得再快一點試試，于是在一個拐彎處脫離了130小集團，也沒顧上和小李告別，就加速前行了。這么一加速，第4公里飚進了4分以內，配速357，對我來說太快了！這時候心率帶好像終于顯示正常了，一看跑表，嚇，心率飚上了180，這可是我末段加速時才應該到的心率啊。根據我的情況，半馬前半段的控制范圍應該是170上下才對。于是我趕緊減速，把配速逐步拉近到原定的目標配速410。這樣第5公里配速又回到了407。
大約從第6km開始，我終于找到了點定速巡航的感覺，通過反復查看跑表，我終于找到了一個比較適合的半馬巡航配速：412，于是這樣跑了4km，第6~9km配速413/413/412/411。雖然配速找到了感覺，但這時候心率一直居高不下，我一直頂著180這個點跑著，自然也不輕松。好景不長，過了第9km的指示牌，我聽到后面一大片急促的腳步聲快速殺了上來，而且還聽見有人嘀咕“天壇樂跑的”，緊接著我被一個縱隊給超了。其中還有一個女選手，背上寫著“跑過女神（經）的距離”。這位幾個字給我留下的印象很深，我就在前幾公里是曾經超過她，關鍵是她身材不高不矮不胖不瘦，速度不疾不徐，姿勢中規中矩，一點都不像傳說中跑馬高手。然后她就把我給輕描淡寫地給超了。
你猜怎么著，我被這幾個字給刺痛了，雖然我跑馬時從來不跟人亂飆速度，但這次居然有點不服氣，就提了一口氣追了上去，迅速超過了這個大概七八個人的小縱隊。就這樣，第十公里又飚了一把，配速401。這一飚不打緊，心率也跟著往上飆了，眼看心率達到了185，而且這時我右下腹出現了疼痛，一如北馬的最后幾公里，我只好緊接著往回來收，第11~12km配速降到了419/415，自然，很快又被這個小縱隊給超了。這樣不行啊！于是第13~14km，感覺肚子不疼了，我重新打起精神，又沖了一下，配速達到了408/409，又跑到了他們的前頭，這是心率仍能控制在180上下。這一段是個長長的折返，只看到小崔，兩人相隔欄桿揮手而過。眾所周知，長跑比賽最忌諱變速跑，就我這樣幾公里拉鋸戰下來，漸漸地有點扛不住了，因此剛過2/3賽程，我就開始掉速了。
大概過了第15公里，我再次被“女神（經）”所在的縱隊超越，而且已經無力趕超，只能勉力跟著了。悲催的是后面幾公里只要我稍微想提點速，右下腹就又開始疼了，只好眼看著配速持續的往下掉，第15~18km配速分別是413/420/417/419。這時候，前半段被我超過的有些跑友逐步從我身邊趕超了過去，真郁悶。沒辦法，誰叫咱前半程跑那么快呢。就這樣，到第19km公里，眼看已經到了鳥巢的外圍，終點在望的時候，我卻已經瀕臨崩潰，這一公里配速直線降落到了440。
經過第19km短暫的調整，加上鳥巢體育場里廣播聲和跑道兩旁觀眾的吶喊助威聲，于是在最后兩公里，我重打精神，將配速再度提起來了點，第20/21km配速416/415，雖然這樣一來右下腹又會疼，有時甚至不得不拿右手壓著點，但還可以忍受，最后兩百米沖進鳥巢時，也小小的沖刺了一下，無奈踏線時看到終點拱門上的時間已經過了130。賽后收到短信，槍聲成績1:30:05，凈成績1:29:40。過了終點我抖了一小圈再次跑回來尋找熟悉的身影，結果看到邢傳、小李接踵而來，我們仨前后腳，各自差了僅僅20秒左右。
我們三人勝利會師后，自然十分高興，招呼著合了影。要知道邢傳是一路光腳跑下來的，大家驚嘆不已，這時邢傳才發現自己的兩只腳底板都磨破了，腳后跟和大腳趾的皮都快掉了，血淋淋的好可怕。就這樣我們倆趕緊找醫生、取衣物等，在現場簡單處理后，隨后我還陪著上了趟醫院。領物前后一路遇到保華、段哥、曹哥、小崔，都只能匆匆打個招呼，也沒顧上細聊和合影，姜糖水也沒顧上去喝一口。
邢傳在北馬后機緣巧合嘗到了光腳跑的甜頭，在跑了幾次十公里場地之后，賽前決定光腳跑半馬。不料由于天氣太冷很快腳失去了感覺，路面太糙加之寒露濕滑，沒想到跑得兩腳受到重創。在去醫院的急救車上，我都有些自責，心想要是跑前再勸阻一下他會不會放棄光腳跑？或者我一路和他一起跑的話會不會早點發現和處置？跑的過程中，我每次遇到非常粗糙或濕滑的路面，都會想邢傳這家伙怎么樣了啊……然而沒有如果了。有些事只有切身經歷過才懂得。好在只是皮肉傷，受點皮肉之苦，有個兩三周應該能痊愈了。
在醫院治療時，我跟醫生說創面比較臟，能不能設法處理得干凈一些，醫生說了一句話：只要他忍得住疼，我會盡量處理干凈的。我開玩笑說就當學關云長刮骨療毒了，結果邢傳說：來吧，沒問題，我忍得住。結果我就看著無比肝顫情形給醫生打下手（此處省去300字），看著病床的鐵欄桿快要被捏扁了，但愣是沒有聽到邢傳叫一聲。這個山東大漢還真是純爺們。
既來之，則安之。這是我期間對邢傳說得最多的話。大多時間，我們倆照舊談笑風生，檢討得失，交流心得，暢想未來。這次我們倆都玩得有點大，他是虐腳，我是虐心虐肝。賽后，我還通過百度學會了一個詞，叫運動性腹痛（原本以為是岔氣），不知道我的情況是不是。期間，在醫院還碰到一個認識的女跑友，比賽中途被人絆倒膝蓋、手掌多處擦傷，下巴更是被撞咧了封了四針。
運動性腹痛是指由于體育運動而引起或誘發的腹部疼痛。
發病機制與癥狀：常在中長跑和劇烈運動時發生。資料表明，主要是在運動前準備活動不充分、活動強度增加過快、身體狀況不佳，或者運動前吃的太飽、飲水過多，或者腹部受涼，致使臟腑功能失調，引起腹痛。也有的因為呼吸節奏紊亂，引起膈肌運動異常，或者肝脾積氣郁血，導致兩肋部脹痛等。
——百度百科
有愛就有痛，尤其是體育運動。那就痛并快樂著吧，作并快樂著吧。也許這就是跑步，這就是人生。
