R·閱讀原文片段
《適合比成功更重要》，143頁
自我激勵也是情商的關鍵因素之一。自我激勵意味著你是結果導向的人，你建立目標并且為之奮斗。盡管遇到障礙或挫折，你卻總是努力前行。借助誘因（Motivate），情商將動機（Motion）轉化為情緒（Emotion）。這三個詞都來自于拉丁文的movere，意思是“移動，改變”。讓我們假設你必須接受這一項冗長、艱難的項目，你可以想象如果你全力以赴，項目會做得多棒，你為此會有多自豪、你的上司會有多滿意……這些情景就是你的動力，它們促使你保持專注，全力投入工作。
I·自我理解
當自己遇到困難，無法從外界獲取正向能量時，就需要調整心態自我激勵。也許會遇到各種阻礙，不會那么順利，如果能從內心找到堅持下去的理由，我相信會有源源不動的動力，獲得更多的正向能量來達成自己想要的目標。
A·學習者拆為己用
A1、這一段時間發生了很多事情，面上看著還不錯，可內心已快達到崩潰邊緣。姐姐也一直在陪伴并給我疏導，可更多的時候還需要自己來察覺內心。察覺內心的需求，溝通內在小孩自我對話來激勵自己，讓自己充滿能量。
A2、接下來的時間，我會一直告訴自己，我是一歲小孩兒在學習走路，欲速則不達，堅持就會有結果，如果不堅持一定是沒有結果的。多關注自己的內心，全力以赴來做事。溝通自己的內在小孩兒并激發正向能量，轉換思維減少負能。
