好幾天沒有寫感恩日記了，因?yàn)橛X得前段時間寫的感恩日記有點(diǎn)像流水賬，五一假期我到媽媽家里去看到了一本書叫做非暴力溝通我錄了音頻放在喜馬拉雅里面。我朗讀了6個章節(jié)，非暴力溝通有4個要素觀察感受需要和請求，誠實(shí)的表達(dá)自己又能夠誠實(shí)的對他人進(jìn)行反饋。當(dāng)我朗讀了非暴力溝通之后我就努力的想把它用在生活當(dāng)中。這叫做落地實(shí)修，這也就是周凡老師所講的去做去做去做做一定要把它用在生活當(dāng)中一定要在自己的生活能夠去體現(xiàn)出來。有兩件事情想梳理梳理。第1件事在中午吃飯的時候，我把自己的喜馬拉雅音頻播放出來，聲音的量調(diào)到手機(jī)的最大音量，這時候我弟弟過來吃中飯，他生氣地說了一句手機(jī)關(guān)掉寧心死了。當(dāng)時我聽到這句話的感受是很不舒服，我那時當(dāng)下就有覺察就覺得弟弟剛才是暴力的方式來跟我溝通。但是我似乎沒有勇氣把我那下的覺察去表達(dá)出來。我默默的吃完飯就離開了飯桌。是的，我清楚的知道，其實(shí)我喪失了一次與他進(jìn)行非暴力溝通的良好機(jī)會。按照馬歇爾的非暴力溝通模式，當(dāng)時可以這樣表述。我聽你播放的喜馬拉雅的音頻，這個聲音我聽起不舒服，因?yàn)槲蚁Ｍ察o的吃飯，你可不可以把手機(jī)的聲音給關(guān)了？第2件事情是和媽媽的事。關(guān)于天天養(yǎng)育的問題。我認(rèn)為三歲三周歲不到的天天。和我們一起在飯桌上吃飯，他自己在用自己的調(diào)羹，自己動手自己舀飯吃。同時大人在邊上適當(dāng)?shù)慕o予幫助讓他學(xué)會更好的吃飯，跟大家一起吃飯有一個良好的氛圍帶給她吃飯的快樂的感覺，這是一種美好的吃飯?bào)w驗(yàn)，而媽媽把她帶到沙發(fā)那邊，有些時候還要開著電視呢，養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，我覺得對小孩子不是很好，而且我看他還不是很愿意吃，似乎還要連騙帶哄的，把吃飯是變成一件不快樂的事情，所以。所以按照我這段時間所修學(xué)的心理學(xué)知識認(rèn)為做一件事情，沒有的快樂享受的體驗(yàn)，一朵老師講過任何事情只要引起他不快樂的感受那這樣的事情不做也罷。因?yàn)檫@種不快樂的體驗(yàn)和感受會讓一個人喪失做這件事情的主動性和內(nèi)在的驅(qū)動力。她說小孩子靠自己吃飯能吃多少呢？肯定要大人喂的，肯定要一頓下一頓的，而且有些時候?yàn)榱撕芟胩焯斐燥垼€要一邊看電視一邊讓他吃。不僅對他吃飯不好，而且也對他的視力也有很大的影響。但是我覺得小孩子如果餓的話，他肯定會吃啊。然后媽媽就說，“嗯，就你最聰明”一聽到這句話，我的心里就不舒服了就自動化的反應(yīng)回了一句，冷冷地說“我總是最笨的”。媽媽有點(diǎn)不高興的把天天抱到了其他的地方。可是小孩子哪里肯呢？有電視看是停不下來的。那就連哄帶騙的把他抱到其他地方。天天哭鬧更加厲害。媽媽很生氣的說了一聲，我真的很火啦，大聲的話語讓天天不知所措，驚嚇得嚎啕大哭。這個時候媽媽又立刻轉(zhuǎn)移小孩的注意力叫他看臉盆里的兩只龍蝦。而且還對她說不要哭了，忍住不要哭了。我看的是很揪心啊，小孩子嚇哭了，他有恐懼的情緒可是又不讓她哭出來。這不是對它恐懼情緒的阻塞嗎？老人原以為轉(zhuǎn)移注意力，小孩的情緒就好了就沒問題了，可是沒想到這是把他這股恐懼的情緒壓抑在身體里面了。其實(shí)這對他的成長是十分不利的，真的是大人把一個活生生的天才慢慢的就培養(yǎng)成了一個非常非常膽小的普通人。當(dāng)然這個過程當(dāng)中我也有責(zé)任我的對話有些時候也是暴力似的沒有考慮到媽媽的感受。活了四十幾年這種語言的說話模式真的是太強(qiáng)大了，如果沒有一個清醒的覺察覺知覺醒覺醒那真的會一不小心就掉了那原有的舊的錯誤的生活模式，語言模式。即便是知名的心理學(xué)家也依然會犯這樣的錯誤要允許自己改正的時間也許有一個過程接納自己，從而改變自己。對不起。對不起，請?jiān)彛x謝你，我愛你。媽媽。感謝媽媽今天又一次給我覺察自己的機(jī)會。今后我一定時刻謹(jǐn)記用非暴力溝通的四要素與你對話。感恩自己愛學(xué)習(xí)，感謝自己遇到非暴力溝通這本書。謝謝那個送這本書的大姐。雖然我老早在樊登讀書里面已經(jīng)聽過這本書，也一直想買書籍來看。但是終歸還沒有買的行動，謝謝你大姐的慷慨分享祝福你。感恩自己帶著覺察的狀態(tài)。用這種覺察生活。