家有兒女，望子成龍、望女成鳳，每個家長都希望自己的孩子出人頭地，所以才會從小對孩子嚴格要求。一旦孩子達不到要求，家長就會產生各種焦慮。而家長自身焦慮感、壓力感比較大時，多多少少會影響到孩子，使孩子產生焦慮和壓力。
實例：
起因：一個六年級孩子（家中大女兒）某一天請假不愿上學。理由：身上長了一個肉疙瘩，痛……，不想上學了，請家長幫助請假。
實際情況：家中11周歲大女兒，三年級前成績一般，四至五年級在老師幫助下努力后較好，現六年級，家長平時費心費力，嘮叨；7周歲小女兒，現一年級，成績很好，家長不操心。
結果：家長對于兩個孩子成績的對比心理，產生的心理落差，導致不想管老大，也不陪老大，只顧陪老二。從而讓老大認為家長不愛自己，也不陪伴自己了。家長更是當著孩子的面吵架，甚至提到離婚，讓孩子認為是自己不好，是自己的錯導致家庭破裂，給孩子造成很大的壓力。
嘮叨、說多了孩子開始對抗，心理壓力大、煩，長期積壓就會把孩子的壓力感越積越高，一找到機會就會不想上學，厭學情緒產生。
許多孩子的厭學和抑郁最早就是從情緒壓力的產生開始的。
一、孩子壓力與焦慮的來源：
1.情感依戀缺失：被忽略、缺少關注、缺少家長陪伴，導致沒有歸屬感，進而沒有安全感。
2.情緒積壓（會長期延續）：家長換個角度，試著理解孩子。
情緒積壓后果：①導致性格越來越內向；
②導致磨蹭、拖拉→厭學→抑郁（12周歲以上孩子易發生）。
孩子上小學以后都會有很強的社會情感需求。除了家庭以外的所有外部和他產生的情感稱為社會情感，也是除了家庭以外的最基本社會需求。
3.挫敗感與對未知的恐懼（中學以上影響最大）：青春期孩子特別容易想多，思想復雜，接觸到的信息也復雜多樣，想的事多，瞎琢磨。
初高中生成績一旦下滑，孩子適應不了就會亂了陣腳，開始琢磨亂想：怎么回事？我努力了成績也上不來，我追不上了怎么辦？學不會搞不定，還能考上理想的學校嗎？會陷入一個惡性循環的思考，打亂學習節奏，產生挫敗感、焦慮感。一旦進入焦慮狀態，剛開始還有勁兒，時間越長越容易出現不良事情。如早戀、打游戲、厭學（青春期孩子特別容易出現的問題）。
挫敗感會讓一個孩子的學習節奏混亂！不知道往哪兒使勁？家長應及時出現給予孩子幫助。在孩子最無助最沮喪的時候，如果家長繼續施壓，孩子容易出現抑郁。
孩子心理問題出現的年齡階段愈發變小！以前是大學生、碩士博士生，現在12、3歲的初中生也有。所以當孩子沒有出現巨大情緒壓力的時候，不要忽略他的情感依賴需求，更不要不斷地制造情緒壓力，尤其在目前大環境不好（新冠疫情對人的壓力、緊張感增大）的情況下。
二、緩解孩子壓力與焦慮的具體策略：
1.小學五年級以前：每天親子三件事，保證親子關系正常，避免失控。
①每天發現孩子的優點并告孩子。及時表揚肯定他。
②每天對孩子表達“在意”和“愛”。好處：傳播正能量，讓孩子得到溫暖，帶著愛積極地面對每天的生活。孩子感覺到你重視他，在乎他，同時他也學會怎么表達愛。
“愛是在乎”！什么叫在乎：總擔心他吃不好睡不好，隨著他情緒波動而波動，在意他每一個情緒變化。
你以為的愛不是愛，孩子感受到的愛才是愛！
打是傷害！不是愛！
青春期孩子最容易和家長對抗。如果家長老用強烈的方式就會出現強烈的對抗！會導致失控：你越煩給他的壓力越大，他越不想給你講，做什么事都背著你。
③每天聽孩子說話30分鐘。每天傾聽孩子講話并表達理解，讓孩子覺得自己被關心在意。只要孩子愿意講，這是一個基本的保證，可避免惡性事件的發生。最可怕的事是孩子出問題而家長不知道。
2.高年級孩子容易出現挫敗感和對未知的恐懼。當出現挫敗感時，家長要給予正確的引導，幫助孩子快速走出挫敗泥潭，培養孩子抗挫能力！
①主動關心、詢問
關心心情如何，詢問原因。主動關心是為了孩子愿意給你講。
例如：寶貝，我看你今天心情不太好，有點沮喪，是不是有什么事？沒考好？（如果是沒考好，不扯后賬：讓你好好看書你不聽，怎么樣？考差了吧！--既然結果已經發生，我們需要活在當下！多說無益！）
②真誠傾聽并表示理解
所有孩子都希望自己變得優秀，被肯定。
給孩子尊重！青春期孩子尤其需要尊重！曾經被家長打過的孩子都有防御心理。
已經有挫敗感的情況下，孩子愿意講出來本來就是一種釋放，家長真誠的傾聽（不打斷不插嘴），講完后家長表達出：你現在的感受媽媽特別能理解，如果是我我也可能像你一樣（家長要感同身受）。孩子會認為：媽媽懂我。
③引導孩子正確看待失敗
當一個孩子低氣壓、失敗、遇到挫折的時候，講道理是沒有用且效果不好的。
講道理不如講故事，講故事不如講親身體會。講親身經歷最容易帶動孩子產生認知改變。
沒有付出行動的失敗很正常，都是咎由自取。
遇到任何事情只要你沒有付出努力，沒有準備好，一定會是失敗的。不做無準備的打仗！在失敗過程中總結經驗重新站起來。
④分析失敗原因，找出問題所在
和孩子一起認真仔細分析，找出根原。
⑤制定提升方案
作用：解決消除未知恐懼，制定相對明確的方案并行動，等于給孩子相對明確的結果，讓孩子知道怎么走，減輕孩子焦慮感。
