2017 年接近尾聲，

是否還記得年初的自己？

訂下的目標有沒有半途而廢，立下的誓言是不是只剩狼狽。說好的減肥，說好的工作，說好的戒掉熬夜、戒掉夜宵、戒掉不好的生活習慣……是不是又落空了。

天一冷，“懶惰”似乎變得更加合理，比起堅持運動，躲在被窩似乎更適合冬季。

而在浙江寧波，有這樣一位姑娘，雖然每天工作 10 小時，但無論嚴寒抑或酷暑，她都堅持在健身房揮灑汗水。

拉伸

平板支撐

力量訓練

看著眼前這個身材姣好、凹凸有致的姑娘，你一定想象不到她4年前的模樣。

前方高能，辣眼睛。

麻辣田螺真好吃啊

沒錯，這真的是同一個姑娘。

她叫趙沐菀，學生時代的她，心寬體胖，成績平平相貌平平，就是那種可有可無的女生。

不懂穿搭，是那種迅速淹沒在人群中的普通人。

但就是這樣一位平平無奇的 90 后姑娘，4 年時間，通過合理膳食、堅持健身和化妝穿搭，從“丑小鴨”逆襲成了驚艷的“白天鵝”。

說起減肥的起因，還要回到大學時期。

大一時異地戀男友劈腿，傷心至極，不想把壞情緒帶給身邊的人，更想賭一口氣，讓前男友看到自己能過得更好，于是狠心用一半的生活費報了學校的健身房。

心煩意亂的時候就去健身房里呆著，當汗水濕透衣背，也就累到?jīng)]有心思去想他。

對他戀戀不舍有什么用呢？

每晚你傷心難過的時候有沒有想過，你喜歡的那個人已經(jīng)打呼嚕了，而且夢里沒有你，醒了也不會愛你。

單身是最好的增值期，在不被愛的日子里，你更要愛惜自己，保持最美的狀態(tài)。

就這樣，減脂兩個月，塑形三個月，充分利用好碎片化時間：每周游一次泳，每天清晨做五組平板支撐，公交車上盡量站著，飯后 30 分鐘站立，盡量不做電梯，睡前做拉伸……

在很多人的觀念里，做人就要及時行樂，享受當下，努力就應(yīng)該適可而止，不能把自己搞得那么累，但其實，你口中的每一個借口和身上的每一寸贅肉都是向生活妥協(xié)的標志。

許多人覺得減肥是很困難的事情，但其實剛好相反，和場地沒關(guān)系，和是否有錢沒有關(guān)系，只需要考慮你“理想中的樣子”。

長期堅持靠的不是外在壓力，而是內(nèi)在動力，其實就是自律意識，唯有把這種意識融入血液才能堅持下去。

正如沐菀，逼迫自己，嘗試著說服身體去慢慢接納、適應(yīng)、習慣、直到享受運動的過程，而運動，真的是這世上唯一一件，堅持付出就會有回報的事。

減肥的六字箴言：管住嘴，邁開腿，當你在大快朵頤時，沐菀卻在為了保持體形想方設(shè)法地研究如何吃得健康。早餐一杯森洱紅豆薏米粉+森洱紅豆薏米粉（代餐粉，天貓可以買到，效果很好），配上兩塊面包，一份水煮蛋，就這么堅持了兩個月

三餐按時吃，控制主食、糖分和油脂的攝入，盡量做到7分飽，半個月獎勵自己一次大餐，偶爾也會想念小零食，吃一點點，不會過量。

剛開始，沐菀真的是痛苦極了，對于一個美食控來說，放棄那些舌尖美味比登天還難，但想想即將變好的自己，她也就挺忍下來了。

一個月，兩個月，三個月……這種逼迫的方式帶給沐菀徹頭徹尾的改變，她不再抵觸，反而愛上了這種每日與惰性、與味蕾作斗爭的快感，享受一次次超越自己的過程。

瘦了一點

再瘦了一點

變成微胖

雷打不動的健身與嚴格控飲食

讓沐菀跟身上的每一寸贅肉一一告別

五官開始凸顯

皮膚也越來越好

這是 2017 年 12 月的沐菀

周圍朋友驚訝于沐菀的改變，也有人會懷疑她整容，但其實，減肥堪比整容，一點也不夸張。

微博網(wǎng)友@一只鹿朵朵曾說過這樣一段話：

永遠別低估減肥能給自己容貌上帶來多大的改變，鼻梁變高根本不是什么稀奇的事，被肉墜的下垂的嘴角減完肥后會上揚，雙眼皮會變大，五官整體都會提高好幾個檔次，臉型也會變好看，整個人都很輕盈，你也會變成別人口中的衣服架子。

是啊，你不瘦下來，永遠不知道自己有多美。胖子有著相似的表情和神態(tài)，而那個瘦下來的你，才是隱藏其中的自己。

好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一。

沐菀，深諳其道。

除了營養(yǎng)飲食和堅持健身外，她會從各方面去充實自己，做的每一件事花費的每一寸光陰都是對自己的投資，不會失敗的投資，只有無盡的收益。

1.目標明確，做好時間管理。

大學畢業(yè)后，沐菀靠著超強的時間管理能力和學習能力，從設(shè)計助理到選款師，改款師，設(shè)計師，拼到了現(xiàn)在的獨立設(shè)計師。

這條路走的很艱辛，但沐菀甘之如飴。

有時也會忙碌到半夜11點

做好時間規(guī)劃有著神奇的效果，做每一件事時不再著急、焦躁，而是專注、從容、有耐心，即使工作再忙，生活再累，一切也都可以進行得有條不紊。

2.一定要護膚，切忌盲目跟風。

皮膚的好壞、美與丑，完全取決于你選擇的生活方式。

在良好的生活習慣基礎(chǔ)上，了解自身的膚質(zhì)，分析皮膚問題，找到原因，對癥下藥；一年365天日常護理，補水、清潔和防曬缺一不可。

3.精致的妝容，于己于他都是尊重。

雖然最初時會鬧出很多笑話，比如把眼妝畫成了熊貓，但樂天派的沐菀也會鼓勵自己今天的眉毛化得不錯。

自律的人，必然懂得與自己和解，正面接納自己的不完美，潛意識里給自己肯定，不必與別人相比，于自己而言，每天進步一點點就足夠了。

4.穿衣搭配是一個找自己的過程

剛瘦下來的時候，沐菀還是一個不會穿衣服的土姑娘。

于是平日里多看雜志網(wǎng)站，關(guān)注一些博主，留意身邊姑娘們的穿搭，找到了屬于自己的風格。

衣櫥里并沒有昂貴衣物，但件件精致合身，哪怕簡簡單單的基礎(chǔ)款也可以搭配得很亮眼。

學習穿搭是一個很有意思的過程，不斷的了解自己，否定自己，再重新認識自己。

穿搭可以很好地改變身材比例、體形、氣質(zhì)，甚至是氣場。

小個子姑娘一樣可以穿出大長腿的效果，你能看得出沐菀是五五分的身材，160cm 的個子嗎？

瘦下來的你，真的可以成為別人口中的衣架子。

日本著名設(shè)計師山本耀司曾說：

“我從來不相信什么懶洋洋的自由，我向往的自由是通過勤奮和努力實現(xiàn)的更廣闊的人生，那樣的自由才是珍貴的、有價值的；

我相信一萬小時定律，我從來不相信天上掉餡餅的靈感和坐等的成就。做一個自由又自律的人，靠勢必實現(xiàn)的決心認真地活著。 ”

那些真正讓人變好的選擇，過程都不會太舒服，唯有你內(nèi)心足夠渴望，你才有頑強的意志力去支撐、鼓舞著自己去堅持。

不是去過苦行僧般的生活，而是找到適合自己，且能讓自己變好的生活習慣。

堅持讀書寫字，變著花樣兒給自己準備食物。

閑暇之余養(yǎng)養(yǎng)花，做做陶藝，學學英語。

或者養(yǎng)一只依偎在身旁的小動物

假日里去看看世界開闊自己的眼界

女人的安全感，應(yīng)該來自于每天變好的皮膚，體重計上想保持住的那個體重，銀行卡里足夠的余額，和越來越近的夢想。

而沐菀的夢想，就是發(fā)光發(fā)熱變優(yōu)秀，把日子過得熱氣騰騰。

很多事情努力了也不見得有好結(jié)果，但你還是堅信厚積薄發(fā)的道理，你付出的每一分努力，時間都會在未來的日子里以另一種美好的形式回報與你。

減肥注定是場孤獨的旅行，而沐菀也在這場孤獨之旅中遇見了一生所愛。兩人一起為未來奮斗的每一天，都值得期待。

上天從來都不會辜負每一個努力向上的靈魂 ，而你越努力，就真的越幸運。

曾經(jīng)看過這樣一組漫畫：

別人在晨跑時，你在睡覺；

別人在鍛煉時，你在睡覺；

別人吃著寡淡食物學英語時，你只顧狼吞虎咽；

一年后，別人蛻變成了萬人迷，而你依舊毫不起眼，你在私底下議論嫉妒，你說這不公平，但其實，這真的很公平。

羨慕著別人的曼妙身材，羨慕著別人的精彩生活，卻總把別人的成功歸于生于好命，有太多好運。但殘酷的事實卻是，整日刷著雞湯文，羨慕別人又美又瘦又有錢，自己，卻從來不會做出改變?；蛘咧皇歉淖兞艘粌纱危脱杆俅蛄送颂霉?。

說到底，這只是逃避現(xiàn)實、不成熟的表現(xiàn)。

很喜歡村上春樹的這段話：“肉體是每個人的神殿，不管里面供奉的是什么，都應(yīng)該好好保持它的強韌、美麗和清潔?！?/p>

生命不息，對美好的追求就沒有理由停止。

如果不甘接受現(xiàn)在的平庸慘淡，不甘一生碌碌無為，那么請從自律開始，改變自己。