健康的蔬菜

今天下午我們上的餐飲課。健康的蔬菜，喬老師用的西蘭花，老師說西蘭花里有最高的維生素，我問老師菜花也一樣嗎？喬老師說不一樣，西蘭花的營養(yǎng)比菜花的高。首先把西蘭花掰成一朵一朵的，然后在放什么呢？原來先放點放油，再放點鹽。然后才把掰好的西蘭花放入保鮮盒里，然后再搖一搖，使調料和菜拌勻，最后放到微波爐里烤一分半鐘就完成啦。完成了之后還要放一點沙拉醬，用牙簽兒叉著吃！健康的蔬菜就做完啦！我吃了以后，我覺得非常好吃。我感覺甜絲絲的，很可口。我以后要給爸爸媽媽做一個，我學的得健康的蔬菜！

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