有時候想想，同樣是人，差距不是一般的大。
總看到有的人每天工作那么忙，卻能從早上6點嗨到凌晨兩2點，精力旺盛的不行不行的，同樣的一天24小時，他能活出48小時的高效率。
而我們很多人每天上班下班，擠完地鐵回到家已累成狗，早已動彈不得，只想窩在沙發里，看看肥皂劇或者奧運會。
發現這個現象后，我就想：
為什么有些人總是精力滿滿，而又有些人總是看起來就像霜打的白菜--無精打采？
湯姆·拉斯是美國著名咨詢公司--蓋洛普咨詢公司的高管，今年39歲。在16歲那年他被診斷患有癌癥，并且一個大腫瘤導致左眼失明，裝了假體。每年他必須去醫院住上一個星期進行全身檢查，并實施手術或進行必要的化學治療，治療后的他重新開始12個月的新生活。
正因為他不知道自己的生命還能持續幾天、幾年或者幾十年，所以在這個永久的生命威脅下，他要求自己必須過好每一天。
為了達到這個目的，他必須找到有限精力的最優化使用方法。
湯姆·拉斯和他的團隊通過查找大量文獻資料，采訪知名科學家，最終從2600多個改善日常體驗方法中發現了精力最優化使用三要訣，并且以他自身的經歷自己大量科學研究基礎提出了實現這三要訣的可操作性方法。
要訣一：做有意于他人的事
進入成人世界后，我們總是喜歡為自己的行為和決定尋找一個理由，或者說意義。比如堅持寫作有什么意義？比如決定逃離北上廣回老家考個公務員又有什么意義？
因為世俗觀念的影響，很多人傾向于把幸福和意義的核心定義為：睡覺睡到自然醒，數錢數到手抽筋。這并沒有什么對錯，但終究屬于表面層次的物質幸福。
根據羅伊·鮑邁斯特和他的團隊研究得出：沒有意義的幸福代表了一種相對膚淺、利己甚至自私的生活。相反，過著有意義的生活的人們。他們從給予中獲得了很多快樂。
但意義從來不會自己找上門，需要我們自己去創造。
那么，如何創造意義？
湯姆·拉斯認為：當你的能量和興趣滿足了世界的需求，你就創造了意義。
意義所在的地方，就是想想你周圍的人們最需要什么，然后找到這些需求和你的力量自己興趣重合的地方。
我們也可以反問自己：
你有沒有獨特的才能、背景、專業知識、夢想、渴望去滿足這些大大小小的需求？
你有沒有什么和他人不一樣并且獨特的目標？
你有沒有什么信仰讓你愿意為了實現它而犧牲短期幸福？
以上三個問題其實就是告訴我們：不要盲目從眾而是找到自己的優勢，不要活在別人的影子里而是看見自己的影子，不要等待機會而是馬上行動。
要訣二：在互動中創造更正面的時刻
每個人的生活都是由無數個獨立的互動組成的。不同性質的互動帶來不同的能量。研究發現，當你處于消極互動中時，體內的壓力荷爾蒙皮質醇水平會升高，導致你的部分思維功能、激活沖突、防御機制關閉。而當你體驗了積極互動，你體內會產生催產素，會讓你感到愉悅，增加你的交流、協作和信任他人的能力。
所以以積極的態度與他人交往互動，不僅能為他人帶來正能量，更有利于自身幸福和成長。
湯姆·拉斯為我們提供了一些與他人積極互動的小方法，你也試試看。
要訣三：做改善精神和身體健康的選擇
25歲以后，我發現自己的身體狀況越來越不如以前。由于各方面壓力曾一度導致一些身體功能發生紊亂。
看了那么多關于健康生活方式的知識，仍然回不到18歲時的體力和精力。
湯姆·拉斯通過自己長期的親身經歷發現，要想保持自己每一天的精力充沛，關鍵在于吃飯、運動和睡覺是否良性循環。如果其中一個出現差錯，其他所有一切都會打亂，出現惡性循環。
正如前面所述，人的精力并非取之不盡，而精力用在哪兒，往往成就就在哪兒。每天沒事就逛某寶，也許你會成為一個買買買達人，每天有空就閱讀，也許你會成為一個盛產思想的人。
所以，看你的成就如何，就看你的精力是否使用得當。這本書已經為我們準備好了精力最優化的使用方法，我們還等什么呢！
END.
