劉濤、劉亦菲...她們的背后竟藏著這樣的秘密

在小鯉心目中,劉濤一直以來都是女神般的存在,優(yōu)雅成熟,雍容大氣,顏值身材時刻在線。但直到偶然間看劉濤上《金星秀》,小鯉發(fā)現(xiàn)了一個秘密,當場驚呆了!

劉濤竟然有一雙和身材不匹配的小粗腿。小鯉實在不敢相信,畢竟之前從沒有發(fā)現(xiàn)呀~

不甘心的小鯉又搜索了劉濤的其他露腿照。

結(jié)果證明了小鯉的觀察沒錯,劉濤的小腿確實存在這個問題,難怪我們很少能看到她的露腿造型了。

可是不管怎樣,也絲毫不影響小鯉對她的喜愛,畢竟人無完人嘛~

其實何止劉濤,仙女劉亦菲和吳昕同樣有一雙小粗腿。

小鯉想,現(xiàn)實中應該也有不少寶寶是小粗腿吧,一想到馬上就要露腿了,大腿粗尚且好說,可小腿粗真是個躲不掉的問題。

還好,妖魔自有高僧治。小腿粗除了先天因素外,絕大部分都是后天形成的。只要方法得當,假以時日,小胖腿的煩惱自會解開。

小粗腿的寶寶們來對號入座,看下自己屬于那種類型吧!

脂肪型小粗腿

脂肪型顧名思義就是體重超標,這種類型的寶寶除了小腿,肚子、手臂都是胖乎乎的。

吃得多,動得少,資深吃貨一枚,鑒定完畢。不過胸也肯定大【捂臉】,上天總是公平的嘛。

肌肉型小粗腿

肌肉型小粗腿也很好分辨,腿部肌肉相當發(fā)達,穿上高跟鞋后小腿肚子會凸出來一塊,按上去硬硬的。

很明顯肌肉型小粗腿就是后天形成的,由于不恰當?shù)倪\動方式或步伐,導致了肌肉用力不平衡,腓腸肌過于發(fā)達。那什么是腓腸肌呢?

腓腸肌就是我們常說的小腿肚子。總是用到腓腸肌就會使它格外發(fā)達。比如,芭蕾舞演員因為經(jīng)常提踵,雖然身材纖細,卻無一例外都擁有一雙結(jié)實的小粗腿。

而小腿纖細的人比目魚肌都比較發(fā)達,這樣在視覺上就能延長腿部輪廓。

浮腫型小粗腿

如果你的體重在一天中相差較大,手腳冰涼,重口味,喜歡吃辛辣刺激性事物。嚴重情況下,按下肌肉不會立馬恢復,幾乎就可以判定為浮腫型了。

之所以會浮腫就表明你的身體需要祛濕了,體內(nèi)有濕氣不僅會導致小腿浮腫,還會引發(fā)各類問題。

而先天型小粗腿從小粗到大,請自檢小時候的照片就知道了,或者可以問問你媽媽。

無論屬于哪種類型,從現(xiàn)在開始動起來,注意坐姿,走姿,都是可以成功逆襲的。

矯正腿型

如果看過模特T臺秀,你就會發(fā)現(xiàn),模特們的腿不僅僅是細長,腿型幾乎沒有太大的問題。O型腿,X型腿...越瘦反而問題暴漏的越嚴重。

所以,瘦腿之前矯正腿型是關(guān)鍵,關(guān)于各種腿型的判斷和矯正,小鯉日后還會和大家分享,敬請關(guān)注喲~!

針對性鍛煉

矯正腿型是個長期的過程,在這個過程當中我們也可以進行針對性的鍛煉,雙管齊下。

既然說到這里了,小鯉就給寶寶們推薦幾個有效的運動吧:

動作1:深蹲

雙腳分開與肩同寬,雙臂平舉至與地面平行,收緊腹部,然后雙腿屈膝向下深蹲。這組動作反復進行12次,每次3組。

動作2:拉伸壓腿

任何運動都離不開拉伸,拉伸腿部肌肉實質(zhì)上鍛煉的是比目魚肌。拉伸壓腿也有很多方法,寶寶們可以選取自己能做到的進行針對性鍛煉。

壓腿時,腿部一定要伸直,明顯感覺到小腿肚的牽引感才是有效的。

練過的也可以試試這個:

話說哪個寶寶要是做到了一定要告訴小鯉,小鯉要對你進行專訪~

局部按摩

要是寶寶們的情況不允許投入大量時間鍛煉,倒是可以考慮局部按摩。

step1:用手摩擦腳骨,然后握緊拳頭在小腿兩側(cè)上下用力按摩,反復10次;

step2:大拇指按住小腿腿骨,像擰毛巾一樣左右擰小腿肚上的肌肉,反復5次。

經(jīng)常按摩可以促進腿部血液循環(huán),活絡肌肉,再加上針對性訓練,就能達到瘦小腿的目的了。

對于瘦小腿其實還有一個神器,想必大家都深諳此道。就像男人無法戒掉香煙一樣,女人也舍棄不了高跟鞋。高跟鞋之所以顯氣質(zhì),關(guān)鍵在于能夠拉伸小腿肌肉,使得整個人更挺拔。

高跟鞋穿起來,小鯉期待大家的改變喲~

最后編輯于
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
平臺聲明:文章內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))由作者上傳并發(fā)布,文章內(nèi)容僅代表作者本人觀點,簡書系信息發(fā)布平臺,僅提供信息存儲服務。
  • 序言:七十年代末,一起剝皮案震驚了整個濱河市,隨后出現(xiàn)的幾起案子,更是在濱河造成了極大的恐慌,老刑警劉巖,帶你破解...
    沈念sama閱讀 230,825評論 6 546
  • 序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件,死亡現(xiàn)場離奇詭異,居然都是意外死亡,警方通過查閱死者的電腦和手機,發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 99,814評論 3 429
  • 文/潘曉璐 我一進店門,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來,“玉大人,你說我怎么就攤上這事。” “怎么了?”我有些...
    開封第一講書人閱讀 178,980評論 0 384
  • 文/不壞的土叔 我叫張陵,是天一觀的道長。 經(jīng)常有香客問我,道長,這世上最難降的妖魔是什么? 我笑而不...
    開封第一講書人閱讀 64,064評論 1 319
  • 正文 為了忘掉前任,我火速辦了婚禮,結(jié)果婚禮上,老公的妹妹穿的比我還像新娘。我一直安慰自己,他們只是感情好,可當我...
    茶點故事閱讀 72,779評論 6 414
  • 文/花漫 我一把揭開白布。 她就那樣靜靜地躺著,像睡著了一般。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上,一...
    開封第一講書人閱讀 56,109評論 1 330
  • 那天,我揣著相機與錄音,去河邊找鬼。 笑死,一個胖子當著我的面吹牛,可吹牛的內(nèi)容都是我干的。 我是一名探鬼主播,決...
    沈念sama閱讀 44,099評論 3 450
  • 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼,長吁一口氣:“原來是場噩夢啊……” “哼!你這毒婦竟也來了?” 一聲冷哼從身側(cè)響起,我...
    開封第一講書人閱讀 43,287評論 0 291
  • 序言:老撾萬榮一對情侶失蹤,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎,沒想到半個月后,有當?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體,經(jīng)...
    沈念sama閱讀 49,799評論 1 338
  • 正文 獨居荒郊野嶺守林人離奇死亡,尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點故事閱讀 41,515評論 3 361
  • 正文 我和宋清朗相戀三年,在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了。 大學時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片。...
    茶點故事閱讀 43,750評論 1 375
  • 序言:一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡,死狀恐怖,靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出,到底是詐尸還是另有隱情,我是刑警寧澤,帶...
    沈念sama閱讀 39,221評論 5 365
  • 正文 年R本政府宣布,位于F島的核電站,受9級特大地震影響,放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏。R本人自食惡果不足惜,卻給世界環(huán)境...
    茶點故事閱讀 44,933評論 3 351
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望。 院中可真熱鬧,春花似錦、人聲如沸。這莊子的主人今日做“春日...
    開封第一講書人閱讀 35,327評論 0 28
  • 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽。三九已至,卻和暖如春,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間,已是汗流浹背。 一陣腳步聲響...
    開封第一講書人閱讀 36,667評論 1 296
  • 我被黑心中介騙來泰國打工, 沒想到剛下飛機就差點兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道東北人。 一個月前我還...
    沈念sama閱讀 52,492評論 3 400
  • 正文 我出身青樓,卻偏偏與公主長得像,于是被迫代替她去往敵國和親。 傳聞我的和親對象是個殘疾皇子,可洞房花燭夜當晚...
    茶點故事閱讀 48,703評論 2 380

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容