在小鯉心目中，劉濤一直以來都是女神般的存在，優(yōu)雅成熟，雍容大氣，顏值身材時刻在線。但直到偶然間看劉濤上《金星秀》，小鯉發(fā)現(xiàn)了一個秘密，當場驚呆了！
劉濤竟然有一雙和身材不匹配的小粗腿。小鯉實在不敢相信，畢竟之前從沒有發(fā)現(xiàn)呀~
不甘心的小鯉又搜索了劉濤的其他露腿照。
結(jié)果證明了小鯉的觀察沒錯，劉濤的小腿確實存在這個問題，難怪我們很少能看到她的露腿造型了。
可是不管怎樣，也絲毫不影響小鯉對她的喜愛，畢竟人無完人嘛~
其實何止劉濤，仙女劉亦菲和吳昕同樣有一雙小粗腿。
小鯉想，現(xiàn)實中應該也有不少寶寶是小粗腿吧，一想到馬上就要露腿了，大腿粗尚且好說，可小腿粗真是個躲不掉的問題。
還好，妖魔自有高僧治。小腿粗除了先天因素外，絕大部分都是后天形成的。只要方法得當，假以時日，小胖腿的煩惱自會解開。
小粗腿的寶寶們來對號入座，看下自己屬于那種類型吧！
脂肪型小粗腿
脂肪型顧名思義就是體重超標，這種類型的寶寶除了小腿，肚子、手臂都是胖乎乎的。
吃得多，動得少，資深吃貨一枚，鑒定完畢。不過胸也肯定大【捂臉】，上天總是公平的嘛。
肌肉型小粗腿
肌肉型小粗腿也很好分辨，腿部肌肉相當發(fā)達，穿上高跟鞋后小腿肚子會凸出來一塊，按上去硬硬的。
很明顯肌肉型小粗腿就是后天形成的，由于不恰當?shù)倪\動方式或步伐，導致了肌肉用力不平衡，腓腸肌過于發(fā)達。那什么是腓腸肌呢？
腓腸肌就是我們常說的小腿肚子。總是用到腓腸肌就會使它格外發(fā)達。比如，芭蕾舞演員因為經(jīng)常提踵，雖然身材纖細，卻無一例外都擁有一雙結(jié)實的小粗腿。
而小腿纖細的人比目魚肌都比較發(fā)達，這樣在視覺上就能延長腿部輪廓。
浮腫型小粗腿
如果你的體重在一天中相差較大，手腳冰涼，重口味，喜歡吃辛辣刺激性事物。嚴重情況下，按下肌肉不會立馬恢復，幾乎就可以判定為浮腫型了。
之所以會浮腫就表明你的身體需要祛濕了，體內(nèi)有濕氣不僅會導致小腿浮腫，還會引發(fā)各類問題。
而先天型小粗腿從小粗到大，請自檢小時候的照片就知道了，或者可以問問你媽媽。
無論屬于哪種類型，從現(xiàn)在開始動起來，注意坐姿，走姿，都是可以成功逆襲的。
矯正腿型
如果看過模特T臺秀，你就會發(fā)現(xiàn)，模特們的腿不僅僅是細長，腿型幾乎沒有太大的問題。O型腿，X型腿...越瘦反而問題暴漏的越嚴重。
所以，瘦腿之前矯正腿型是關(guān)鍵，關(guān)于各種腿型的判斷和矯正，小鯉日后還會和大家分享，敬請關(guān)注喲~！
針對性鍛煉
矯正腿型是個長期的過程，在這個過程當中我們也可以進行針對性的鍛煉，雙管齊下。
既然說到這里了，小鯉就給寶寶們推薦幾個有效的運動吧：
動作1：深蹲
雙腳分開與肩同寬，雙臂平舉至與地面平行，收緊腹部，然后雙腿屈膝向下深蹲。這組動作反復進行12次，每次3組。
動作2：拉伸壓腿
任何運動都離不開拉伸，拉伸腿部肌肉實質(zhì)上鍛煉的是比目魚肌。拉伸壓腿也有很多方法，寶寶們可以選取自己能做到的進行針對性鍛煉。
壓腿時，腿部一定要伸直，明顯感覺到小腿肚的牽引感才是有效的。
練過的也可以試試這個：
話說哪個寶寶要是做到了一定要告訴小鯉，小鯉要對你進行專訪~
局部按摩
要是寶寶們的情況不允許投入大量時間鍛煉，倒是可以考慮局部按摩。
step1：用手摩擦腳骨，然后握緊拳頭在小腿兩側(cè)上下用力按摩，反復10次；
step2:大拇指按住小腿腿骨,像擰毛巾一樣左右擰小腿肚上的肌肉，反復5次。
經(jīng)常按摩可以促進腿部血液循環(huán)，活絡肌肉，再加上針對性訓練，就能達到瘦小腿的目的了。
對于瘦小腿其實還有一個神器，想必大家都深諳此道。就像男人無法戒掉香煙一樣，女人也舍棄不了高跟鞋。高跟鞋之所以顯氣質(zhì)，關(guān)鍵在于能夠拉伸小腿肌肉，使得整個人更挺拔。
高跟鞋穿起來，小鯉期待大家的改變喲~
