快到年底了，手里的活還壓著不少，有點(diǎn)心里負(fù)擔(dān)。然后就努力提高效率，跟時間賽跑，爭取有點(diǎn)提前量完成，至少不能耽誤事。抱著這種態(tài)度，我開始了自我加碼的工作。
第一周感覺還好，完成很高效，比同事完成任務(wù)2倍還多。也沒有其他不良反應(yīng)?？墒堑诙芮皟商斐霾罨貋砗螅桶l(fā)現(xiàn)休息質(zhì)量差，起床后頭疼，工作起來很難受。伴隨著還有些腹瀉。有點(diǎn)睡不醒的冬三月加病態(tài)的感覺。
有病得投醫(yī)啊，看醫(yī)生，體溫正常，那就治療腹瀉啦。一頓藥灌完，第二天癥狀沒了，也就不吃藥了。想著周末回家躺兩天看看吧。好不容易挨到周末。自我調(diào)節(jié)開始。
初步評估，感覺是睡覺不好，枕頭有點(diǎn)高。那就先把睡覺搞好吧。第一個晚上，努力得把自己弄很困，已經(jīng)到12點(diǎn)，關(guān)燈開始醞釀睡意，夜里翻來覆去，熱，早晨起來有點(diǎn)疲憊，已經(jīng)9點(diǎn)多了。做飯吃，娛樂一下自己，繼續(xù)躺床休息。大概睡了2個小時吧，但是休息質(zhì)量還是不行，頭疼絲毫沒有減輕。
想著做點(diǎn)事，看看書，運(yùn)動一下，至少讓自己心情愉悅起來。慢慢地發(fā)現(xiàn)，這個轉(zhuǎn)移注意力的方法可行。
覺得老窩在家里也不行，就下去小區(qū)轉(zhuǎn)了轉(zhuǎn)，發(fā)現(xiàn)空氣比家里輕松不少。溜達(dá)半小時，回來，開始聽音樂。
邊聽邊唱，感覺音樂很神奇，讓人放松，讓人寧靜，沉浸在自己的小世界里。
所以我一直以來推崇的是，好好吃飯，好好睡覺，運(yùn)動身體，提高體能。這樣不至于會出現(xiàn)大的身體和精神上的問題。
壓力大的時候，一定要給自己時間放空自己，調(diào)節(jié)好自己。就像彈簧一樣，得恢復(fù)后才能有更好地彈力。如果人一直處于非常規(guī)狀態(tài)，會進(jìn)入惡性循環(huán)，甚至?xí)M(jìn)入病態(tài)。
這次算調(diào)節(jié)成功，還是很開心，下周又能活蹦亂跳、生龍活虎地投入緊張的工作中去。
希望遇到與我類似情況的人，能夠自我調(diào)節(jié)好。工作生活愉快。
