“天哪，你有白頭發了？”

姐姐一臉驚鄂的叫起來！

原本知道自已有白頭發這件事情，但是聽到姐姐這一呼叫心理更加不舒服了，更加緊張了.

最近從網上收羅的一些個人覺得比較靠譜的信息，

跟大家一起分享.

希望可以幫到有相似經歷的你~

對自已好一點，頭發才會更好一點~

第一個問題，我們為什么會有白頭發，有了白頭發是否就意味著老了呢？

頭發的髓質和皮質中存在非常多的黑色素顆粒，如果毛囊中黑色細胞酪氨酸酶失去活力，不能產生黑色素，毛發就缺乏黑色素，同時在毛發中原先被色素顆粒填充的地方，就會被空氣所代替，空氣泡產生光的反射，頭發看起來就變成了白的。

一般來說，人到了更年期以后才會出現大面積的白頭發，這是一個衰老的標記，也是自然衰老的一種體現。

不過反過來說，有了白頭發不一定就意味著衰老。比如有些年輕人偶然長出了幾根白發，這可能是由很多原因造成的。

一是俗話說的“少白頭”，這和基因有一定關系。

二則可能是因為疾病，比如白癜風，當然，這種疾病不僅僅是頭發會變白，全身的皮膚也都會變白。

三則是遺傳因素，如果父母的頭發白得早，那么子女也會早生白發。

而白發發生的早晚、或多或少、進展的快慢，是因人而異的，并受環境、營養條件的影響和遺傳的控制。

雖然一些人在年輕時就長出了白發，但是身體很健康，所以白發的出現并不是衰老的先兆，對年輕人的身體健康也沒有太大的影響，所以大家不用為了自己的頭發有些白而煩惱。

第二個問題，“一夜白頭”是不是真的存在？

在武俠小說里經常出現這種情況，往往存在于一個人經歷了極端的恐懼、失望、擔心、害怕等情緒后，頭發突然間變白的現象。不光是中國的小說，在日本、韓國等國的漫畫界里也沒少出現這樣的場景。不過，在臨床上，我們還沒有發現這樣的病例。

日本曾經有個報告，是說壓力對頭發的影響。當人壓力大時，頭皮的毛細血管會持續處于收縮狀態，這導致毛母細胞功能低下，黑素細胞制造黑色素的能力也隨之下降，黑色素的減少直接導致白發誕生。但這是一個循序漸進的過程，而且頭發會從發根開始變白，不可能有已經長出來的頭發一夜變白的事情。

第三個問題，民間說法白頭發“拔一根長三根”，可能嗎？

這種說法沒有道理，因為毛囊都是獨立存在的，根本不會相互影響。白頭發越來越多并不是你拔得多長得多，其實不拔也有這么多的，真話聽起來是不是有點讓人傷心。

第四個問題，想白頭發晚點來，有保養方法嗎？

年輕人的白發和熬夜、情緒、營養都脫不開關系。需要平時保持愉快的心情，注意勞逸結合。

神經過度緊張也會在短期內促進白發的生長，就像俗話說的“愁一愁，白了頭”，這個是真存在的。精神過度緊張，憂慮焦急和嚴重的精神創傷，以及嚴重的頭痛，都會使機體神經功能失調，導致毛發營養失調，引發白發。

在飲食上，多吃含維生素B族及銅、鋅、鐵等微量元素的食物，這些微量元素也是合成黑色素不可缺少的原料。黑芝麻、核桃、何首烏等對白發變黑也有相當大的幫助。

因此，想要預防滿頭白發，盡量不要積存壓力，同時保持充足的睡眠與均衡的營養，養成良好的生活習慣非常重要。

第五個問題，導致頭發變白的原因都有哪些？

1、營養攝取不均現代人因為忙碌，常常在外匆匆解決一頓飯，營養攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營養的情況下，無法制造黑色素供給頭發。

建議：多吃蛋白質成份高的魚類，以及富含促進新陳代謝的維他命E的食品。另外，海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。

2、運動不足缺乏運動導致血液循環不佳，使得血液無法運送至頭皮的各個角落，黑色素細胞無法正常運作。

不妨在公司前一個車站下車散步過去吧！每天多走15分鐘、休息時間活動筋骨等，小小的習慣就可以輕松擁有一頭烏黑秀發！

3、累積壓力 感到壓力時，肌肉會緊張、僵硬，血管也會收縮而使血液輸送緩慢。

睡覺前泡個溫水澡放松身心，或是看個有趣的電影，定期發散不愉快的心情，別讓壓力把自己壓得喘不過氣。

4、氣血不足中醫認為，頭發變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭發是體內氣血情況的重要表現，頭發烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足；而白發、掉發、頭發干枯等都是女人氣血不足的表現。

建議平時多吃紅棗、桂圓、當歸等有助補氣血的食物。

5、沒做頭部防曬頭部長期曝曬在紫外線下，黑色素細胞易受到損傷，不僅發質變得毛躁，發色也會退色。

平時一定要做好頭發的防曬工作，可以藉由戴帽子或撐洋傘，隨時做好防護工作，避免紫外線的摧殘。

6、腎虛中醫認為發為血之余，又發表于腎，所以說腎其華在發，當心腎不交（失眠，神經衰弱）時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭發都會變白。

因此，要想黑發飄飄一定要注意保養腎臟。

7、情緒不穩定情緒變化很容易使機體神經功能失調，因此分泌黑色素的功能也會發生障礙，影響色素顆粒的合成和運送，就會長出很多白發。

有些年輕人在短時間內頭發大量變白，與工作壓力大、過度焦慮、悲傷等嚴重精神創傷或過度疲勞有密切關系。由于極度緊張、憂愁等消極情緒，往往會引起體內發生一系列急劇變化，造成內分泌嚴重失調，使人在短時間內出現白發。

　8、吸煙你是癮君子嗎？香煙中的尼古丁正是導致白發蒼蒼的兇手！尼古丁被吸入身體后，血管收縮導致血管流動變差。此外，還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。

第六個問題，白頭發可逆嗎？

實踐證明，白頭發并非完全不可逆轉，只要毛乳頭里的毛母細胞正常存在，去除某些障礙或專致病因素，頭發屬仍然可以變黑。因此，不必為了自己有些白頭發而過分煩惱，否則可能造成惡性循環、只會產生更多的白頭發。研究發現，白頭發是因為腦力勞動者長期處于高壓狀態，精神高度緊張，無暇顧及鍛煉身體，加上飲食的不均衡，不良的生活習慣等，因而易于過早出現白頭發。

參考信息來源：

http://he.people.com.cn/n/2015/0129/c192235-23727964-2.html

http://health.people.com.cn/n1/2016/1015/c14739-28780894.html