1. 感恩爸爸。今天給爸爸打電話的時候跟他，說了一些事情，希望他能夠把這些事情安排一下，其實我是有意識的這樣去做，最后爸爸跟我說，這個事情也跟你媽媽說一聲.我當時就說不用，就交給你啦。爸爸的回答讓我感動了，他說，跟老媽，不是說讓她做主，而是她知道這件事情，尊重他她

2. 感恩爸爸，今天讓爸爸幫忙的時候，他非常的熱心，打電話的時候一直在念叨著這件事情，怎么去完成？感恩爸爸的態度，能夠感受到，他非常的在意我

3. 感恩爸爸對我的依賴，今天跟他說了一下，帶他看病的事情，他比較認可我的方案。說明他對我是非常的信任，而且特別的依賴我。

4. 感恩二敏，今天早上醒來后給了我一個大大的擁抱。每次看到他半睡半醒抱著我的樣子，感覺像一個小baby，特別的可愛，萌萌的

5. 感恩二敏，今天中午吃飯的時候給我打電話。能夠感受到他給我打電話的時候非常的開心，而且笑得非常的燦爛，從她的笑聲中，傳達了他對我的愛。

6.感恩二敏，今天吃完飯后陪我一起散步。以前基本上每次都是我跟二敏說很多，公司發生的事情，我的突發奇想等等，但是今天呢，我突然意識到希望能夠多了解一些二敏的事情，包括他最近的一些感受啊，一些想法。當我把更多的注意力轉移到他身上的時候，發現他變得更加健談了，而且會表達很多真實但平時很少跟我說的感受，比如說他最近的焦慮以及壓力。這樣的感覺挺好的，讓我能夠更加全面的了解二敏，而不是一直讓他活在我的世界里，以后要多多引導，在我們的關系中讓二敏多多開口

7. 感恩小可愛，藍精靈，還有我們的芳芳，給我早安的問候，你們的問候開啟了我一天沒好呢生活

8. 感恩武志紅老師，今天聽到他的心理學課程說到了一個，進入別人的現象場，能夠了解到他人的感受。老師舉的例子和說的方法都特別的具體和生動。包括對想要了解人動作神情，言行舉止的模仿，以及在冥想的過程中進入她的身體，開始模仿他的步伐等等。讓我認識到了心理學的神奇之處，在今天傍晚吃飯的時候，我就把這個方法簡潔化的應用到了二敏身上，因為以前每次跟二敏聊天都是我說自己的經歷，而這一次我想要感受二敏說話方式，感受他吃飯時候的樣子，感受他的動作，表情，神態。說話的內容。感受它陪我散步時候的心情。突然發現這種感覺特別的好，好像我跟二敏也更加親近了，我在接下來的日子里要多多實踐

9. 感謝胡老師和武志紅老師，最近發現，這兩個老師教的課程有驚奇的相似之處，包括胡老師說的冥想，最近武志紅老師的課程上也多次提及到。這些理論和實踐，讓我特別的興奮。特別是當我把這些方法簡單的應用到生活中的時候，更是特別的開心。發現我更容易感受到別人，以前從來沒有在意的感受，現在很容易就出現在我的眼前

10. 感恩我們的財務林蓮，今天一大早就提醒我，財務報銷的簽字簽錯地方了。因為上午沒有時間上去改，在下午的時候，她又再次提醒我，能夠感受到她對我的事情特別上心

11. 感恩部門的廖經理，今天咨詢他深圳腦神經內科的中醫。因為他近期在做相關方面的調研，并且他是廣州中醫藥大學中醫碩士畢業的，很專業，他告訴我好的中醫基本上都在廣州，主要分布在在廣州省中醫，廣州中醫藥大學附屬第一醫院，以及省二院。并且把他調研的名單給了我，感謝廖經理的幫忙

12. 感恩銷管部的主管，今天陪我聊天，并且把新開發醫院的數量以及名稱發給我，跟我聊了很久，包括抱怨績效計算的復雜性，以及她們需要統計數據的龐大性

13. 感恩胡老師送給我的雨傘，我拿了很多去公司，今天中午出去吃飯的時候，天都是黑黑的，大家都沒有帶雨傘，我借給了別人三把傘，感覺特別的自豪

14. 感恩小天老師，每次跟他聊天的時候，都能感受到他對我特別的支持。特別是當我跟他說我要去學習的時候，他就會馬上說，好好學習，不要分心，內心能夠感受到他默默的支持

15. 感恩我的男閨蜜，他每次狀態不好的時候，都會想到找我聊天，其實我跟他很久沒有聯系了，但是今年他會時不時跟我聯系。最近突然發現，我就能夠感受到他的狀態，但是，卻不知道怎么安慰他，好像我跟他聊天的時候能夠給他一種錯覺，就是我生活的很好，而他生活的不好，讓他更加的抵觸我，本來今天聊天聊到后面的時候，他都不想跟我聊了，后面跟我說一句，“你好好過你的生活，好好陪你的老公。”我發現對他的安慰，沒有什么用，而且最后也有點想放棄了，但是心中，也有一點點的生氣，我就跟他說了這樣一句話。“學會站在別人的角度考慮問題，你永遠活在自己的世界里，而且你的那個世界里，充滿了憂郁和悲傷。”本來想著說完這句話之后，覺得他肯定更不會找我。沒想到他跟我說了一句，“雖然分開幾年了，你還是那么的懂我。”讓我感覺特別的開心。自從開始寫感恩日記，胡老師讓我們多多去感受他人的時候，其實，跟之前相比更能夠感受到別人的狀態，但是現在遇到的瓶頸是，不知道怎么去安慰，或者說，怎么讓他有意識到自己的狀態，并且想要去改變

16. 感恩胡老師的分享，讓我們去感受別人的狀態，現在在感受別人狀態的時候，我發現了，自己的一個特點。以前跟別人聊天的時候，我會啪啪啪說很多關于自己的事情，總以為說自己的東西能夠讓別人聯想到他也能夠意識到這個問題，但其實往往這種情況會把天聊。而且通過最近的觀察，也出現了好幾次把天聊死的狀態。我總結了一下，主要原因是沒有感受別人的狀態，所以說的一些話很容易讓別人聽起來更加的不舒服。

17. 感恩今天教平面設計的老師，這個老師一說話就讓我特別的不喜歡，要放在以前的話我肯定會很嫌棄，而且心里會抱怨怎么碰到這樣的老師呢？怎么會有這樣的人呢？但是因為，上完胡老師的課，所有碰到你不喜歡的人都會讓你的成長。當我想到這句話的時候，對那個老師就沒有那么的討厭，而是慢慢的感受她說得一些話語，希望再多聽幾天課的時候，我能夠，真正的感受到她這個人以及，我為什么會不喜歡她

18. 感恩部門的李磊，他剛來部門沒多久，領導不是特別的喜歡他，加上我們部門的人氣憤不活躍，大家也不怎么愛說話。他私下跟我說，覺得自己非常的壓抑，目前只有我能跟他說說話，如果我走了，他覺得自己會憋死，而且他跟我透露了一個秘密，說如果他不能轉到研究院那邊去工作，就會辭職，主要原因是這樣的工作環境讓他受不了

19. 感恩莊姐的信任，今天給我打電話。張姐是一個心態特別好的人，剛參加331的時候就把腳扭到了，如果我碰到這樣的情況，肯定會抱怨自己特別的倒霉，莊姐都去住院了，但是沒有絲毫的責怪，反而越發的感恩。莊姐這樣的胸懷讓我特別的敬佩，而且莊姐是一個特別有能量的人，會積極的去回應，支持大家。希望莊姐能夠解開自己的心結，更加敞開自己，打開自己。