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我們之所以要做記錄，是為了增加成功的幾率，人的大腦天生抗拒變化，喜歡維持現(xiàn)狀，不愿意改變。這就是為什么大多數(shù)人對(duì)于新事物都是「三分鐘熱度」而無法勤奮地持續(xù)，最終導(dǎo)致失敗。而人呢，都是視覺化的動(dòng)物，當(dāng)你的目標(biāo)可視化之后呢，成功的幾率就會(huì)明顯增加。而當(dāng)你完成當(dāng)天所定的目標(biāo)之后，立刻就能看到進(jìn)度，這樣，你就會(huì)更加有動(dòng)力，同時(shí)也能夠加深你對(duì)自己的計(jì)劃和進(jìn)度的認(rèn)知。這樣就比你單純的通過回憶來記錄的效果要好的多。
那如何讓你的進(jìn)度可視化呢？我們可以根據(jù)自己的習(xí)慣或者愛好來進(jìn)行。在這里，我們給大家?guī)讞l建議。
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第一條建議：學(xué)會(huì)利用身邊的工具。
比如說，我們家里最普通的日歷，就可以作為我們用來記錄的工具。因?yàn)槿諝v上有明確的日期，你可以根據(jù)自己每一天的情況，在日歷上做標(biāo)記。這樣，你回頭看你的記錄時(shí)，就可以很明顯的看出自己有沒有堅(jiān)持下來。
生活中，其實(shí)有很多類似的工具，我們都可以信手拈來。只要你善于發(fā)現(xiàn)，都可以作為我們的工具。
第二條建議：跟自己平時(shí)的興趣相結(jié)合。
我的一個(gè)朋友特別喜歡玩樂高，他每天用樂高來記錄。他把灰色的樂高版掛在墻上，用不同的顏色樂高來代替打卡的情況，綠色代表每天完成，紅色代表失敗，黃色代表每周總結(jié)。這樣，他每天早上起床，第一眼就能很直觀的看到自己的完成情況，如果黃色較多，說明自己最近完成的不是很好，需要及時(shí)作出調(diào)整。
用這種方式，一方面是為了讓自己有更加直觀的感受，一眼就能看出自己的完成情況，另一方面，在打卡的時(shí)候，因?yàn)槭歉约旱膼酆孟嘟Y(jié)合的，所以，不會(huì)反感。如果強(qiáng)行的使用自己不喜歡的方式，一旦中間有斷節(jié)，基本上就很難堅(jiān)持下去了。
第三個(gè)建議：可以和身邊的人一起打卡。
有些人在培養(yǎng)習(xí)慣的時(shí)候，會(huì)感覺到孤獨(dú)，因?yàn)椋粋€(gè)人做一件事有點(diǎn)孤單，一群人做一件事就會(huì)感到美好。大家有著共同的目標(biāo)，相互之間，互相安慰，互相激勵(lì)，這樣成功率就會(huì)更高。
你可以跟你的朋友或者親人一起打卡記錄，并不一定要有同樣的目標(biāo)，為了培養(yǎng)同樣的習(xí)慣，只是為了有人陪伴。比如說，你要培養(yǎng)閱讀的習(xí)慣，而你的老公或者閨蜜要堅(jiān)持鍛煉，這樣你們就可以一起打卡，用自己喜歡的方式，或者都用同樣的方式都可以，這樣兩個(gè)人在一起互相監(jiān)督，互相督促，時(shí)不時(shí)的交流心得體會(huì)，這樣，即使自己出現(xiàn)了懈怠，也會(huì)很快的調(diào)整好心態(tài)，繼續(xù)堅(jiān)持打卡。
任何習(xí)慣的養(yǎng)成都不是一朝一夕的，但是，如果堅(jiān)持做下去，產(chǎn)生的效果卻是驚人的。就算是小小的行動(dòng)，一旦重復(fù)積累，成果將會(huì)倍增。
