參考書目：《另一種選擇：直面逆境，培養復原力，重拾快樂》
為什么遇到同樣的困境，有些人郁郁寡歡，一蹶不振，有些人卻能重新振作，走出低谷。其中思維模式起了至關重要的作用。
正視逆境
人在遭遇不幸時一般會經歷否認、內疚、憤怒、消沉、冷靜、重建、接受七個階段，這是人之常情。就像失戀時很多人會拿這個事實來折磨自己，不吃不喝，以淚洗面，或者是做出糾察、自殺等不理智的事。這些都不能挽回對方，甚至會讓對方有還好分手了的慶幸感。如果阿Q一點，把這次分手看成“我只是失去了一個不愛我的人，他卻失去了深愛他的人”，心里就沒那么難受了。
學會掌控
處在逆境時，困難會隨時襲來，可能上一秒剛樹立的信心下一秒就被現實碾壓得粉碎。找到精神支柱，可以是崇拜的人，也可以是喜歡做的事。撐不下去的時候就去那里找回對生活的掌控感。
重拾快樂
遭遇了這樣那樣的不幸后，快樂很難。那個自責的聲音在叫囂著你不配有快樂。這時就要轉移注意力，把這個聲音趕出去，積極起來，該健身健身，該學習學習，把自己變得更好。早日走出低谷。
