當人體出現(xiàn)氣不足的癥狀后就要補氣，以使正氣充足旺盛。但是，在這里要提醒大家的是，當你氣不足的時候，千萬不能盲目補氣，否則不但不會達到補氣的目的，還會影響身體健康。因為這里還牽扯到了血的問題。中醫(yī)認為“氣為血之帥，血為氣之母”。所以，如果你出現(xiàn)氣不足的癥狀，很有可能是血不足造成的。血虛無以載氣，氣則無所歸，故臨床常見氣血兩虛的病癥。如果真是因為血不足，那就需要先補血，否則就成了干燒器皿，把內(nèi)臟燒壞；如果是因為淤滯不通，就可以增加氣血，血氣同補。這樣才能達到補氣的作用。

? ? 氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調(diào)養(yǎng)，切不可超之過急。《本草綱目》里記載的這類食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地等。藥物調(diào)理需在中醫(yī)指導下服用。補足了血再補氣，或者氣血雙補才能達到補養(yǎng)的目的。

? ? 《本草綱目》還介紹了一款最佳補養(yǎng)方——“四君子湯”。所謂“四君子”就是指人參、白術、茯苓、炙甘草四種，《本草綱目》里記載，人參甘溫，益氣補中為君；白術健脾燥濕，合人參以益氣健脾為臣；茯苓滲濕健脾為佐；炙甘草甘緩和中為使。四味皆為平和之品，溫而不燥，補而不峻，故名四君子湯。

? ? 四君子湯

? ? 材料：人參9克，白術9克，茯苓9克，炙甘草6克

? ? 制法：將上述材料用水煎服，不拘時候

? ? 功效：益氣健脾。面色萎白，語聲低微，氣短乏力，食少便溏的人可以用本方。

? ? 氣血雙虛的人可以嘗試這款四君子湯，此外要注重精神調(diào)攝。因為氣虛的人精神情緒常處于低落狀態(tài)。精神調(diào)攝即要讓精神振奮起來，變得樂觀、豁達、愉快。