心口悶著，像壓著一塊石頭，喘不過氣。
這是怎么了？
細細想來：這兩天工作的繁瑣，胃口不好。
哦，原來是這樣。
我拿出筆紙，把工作上遇到的問題一一列舉出來，審視一遍后，在旁邊寫下解決的方法。
深呼吸一二三，胸口不這么悶了。
如果我逃避壞情緒呢。
胸口更加悶，工作的事情更加煩心，根本不能靜下來思考，更別說解決了。
身體不舒服，脾氣就更暴躁，只要稍微一點就著火。
然后心情更加郁悶。
壞情緒跟好情緒其實是一家，承認它的存在，解剖它的內在，改變它的外在。
好夢！
晨讀感悟――好情緒壞情緒
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