2022-08-05

緊張手抖該怎么辦?

一,減少自我關注。意思是要讓自己的注意力轉移到所面臨的具體事務上,而不要太過關注自己的感覺,這是很重要的一點。為了減少對自我的關注,要在所處的情境中學會關注你的真正的問題,比如應聘、考官、環境等。

二,放棄控制意圖。植物神經系統的工作是很難在短時間內受到我們的意識控制的,所以越是努力去控制就越是容易發現我們的控制是沒有任何效果的,結果就是讓自己處于緊張、焦慮甚至不堪的狀態。放棄控制的意圖,要求你對最壞的后果心中有數,并能坦然的接受它。

第三,接受的態度。當我們發現自己欲手抖臉紅時,不要與之為敵,進行斗爭、控制,而是學會接受它,接受的態度之下就可以以柔克剛、以智取勝

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