Day1《羅輯思維：迷茫時代的明白人》

【A2】在今后的實踐中，我先樹立自己的目標，就是運用自己所學，通過5個月時間開發出一門屬于自己的課程《高效思維 完美呈現》。

運用招數一：分階段實施。階段一（一周）：寫大綱，目前已有初稿，進一步完善。階段二（1個月）：收集素材，購買或借閱主題書籍15本左右，網上搜索相關文檔研究，搭建初步內容架構，并小范圍線上分享，15人左右的小群，如閱讀訓練營和拆書家訓練營。階段三（2個月）：完成課件PPT，主要講解分享為主，找機會做1~2次圈內人員的線下分享，20人以內，聯系培友會或領教組織。階段四（2個月）：設計練習、引導環節，想辦法舉辦小范圍訓練班，教會別人，線上招生，10人以內，線上分享并輔導跟進。

運用招數二：將目標和計劃記在心里，隨時隨地搜集素材并思考。

運用招數三：每個階段，都要找分享的伙伴，如訓練營的伙伴、培訓同行、閨蜜朋友等等，讓自己更有動力前行。

實施情況：目前已完成初步課程大綱，并采購及借閱相關圖書18本，目前完成3本書的快速閱讀，下一步將按計劃繼續進行。

Day2：《豐田生產方式》

【A2】對個人生活中的小問題，也可以刨根問題找根本原因。比如：我這個人容易生病。連續問了5個為什么找到兩個解決方案，方案一：自己定菜譜，選擇自己喜歡吃的菜和做法，告訴媽媽做，或者自己動手教媽媽做。方案二：拉著老公一起參與運動，堅持打卡。

實施情況：目前會提前告訴媽媽想吃什么菜，并且根據大家的健康情況合理安排飲食，告訴媽媽做法，強調少鹽少辣，注重健康。老公平時不在家，元旦三天放假回來，每天拉出去溜娃帶散步2-3小時。

Day3：《斷舍離》

【A2】斷舍離，先從收拾家開始吧，元旦剛好放假三天，決定收拾家里的衣服、書籍和小孩物品。該舍棄的就舍棄，書籍不要的轉送他人，小孩物品不要的網上拍賣或送人。昨天剛好看了一篇文章講《家事的撫慰》，多花點時間把家事打理好，讓家人也一起參與，“家”就是一個最能放松自己、做自己和成就自己之處。

實施情況：元旦三天就出去溜娃了，沒怎么收拾，只是收拾了書桌，計劃春節前再啟動，并挑爸媽不在的時間，這樣丟東西他們也不心疼了。

Day4：《非暴力溝通》

【A2】今后再遇到類似的事情，我應該怎么處理呢？先停下來，深呼吸，想一想我是因為老公的拖延而生氣，而仔細想想，因為我和媽媽是急性子，做什么事情都風風火火；而老公是慢性子，做事情不溫不火，但是一般答應我的事情還是會做到。想到這里我就釋然了，以后遇到老公的這種拖延，可以這么表達“老公你答應了我去做什么？現在還沒做，我好難過，你能告訴我，你是不想做還是等會再做呢？”，我想這樣的溝通，老公會更容易接受，家庭氛圍也更和諧。

實施情況：暫時沒有遇到令自己憤怒的事情，相處融洽。

Day5：《談話的力量》

【A2】應用今天學的應對批評的做法，反思一下我當時的做法，當領導對一份報告改了又改，說明這份報告很重要，需要理解對方的用意并詢問修改的具體意見，然后想辦法精益求精。比如上面例子，我應該說“您提的這個意見很好，不過我這里現在沒有相關的數據，我馬上回去向其他同事請教一下收集好數據再給您。”個人總結：應對批評需要有一個平和的心態，先同意對方的表達批評的權利，然后闡述自己的想法。

實施情況：假期被爸媽批評了，說我不夠賢惠，家事不做得少。換做以前就會不耐煩了，這次虛心接受批評，并馬上開始了拖地打掃的家務勞動。

Day6：《語言的魔力》

【A2】：我想今后，我可以變換自己的表達，“我可以創造不同的體驗，如果我努力之后”，這樣更關注過程。比如在其他地方的應用，“我可以制作出屬于我的課程，雖然比我牛的老師很多”，“我們可以活的充實快樂，雖然物質并沒有那么豐富”。其實生命就是一場旅行，積極使用正面的語言框架，能讓自己的這場旅行更輕松快樂。

實施情況：今天遇到一件事，媽媽去醫院檢查出肺部有問題，提議住院，一下子有點蒙。不過馬上進一步咨詢了醫生，問題不太大，積極治療定期觀察。想到一句話和媽媽分享“幸好發現及時，完全可以恢復健康，只需每天按時吃藥，注意飲食和身體。”家人都心寬很多。

Day7：拆水果

【A2】現在我也有了自己的孩子—樂樂，他也愛吃桔子，因為怕他吃到仔和皮子不好的味道，我會把桔子皮咬掉自己吃，然后把肉給他吃，原來只有自己做了父母以后才能真正體會自己父母那份濃濃的愛。桔子對于我來說，除了有甘甜的味道，還有那份濃濃的愛的傳遞，讓我感覺溫暖和知足。

實施情況：現在無論是吃水果還是主食，我都盡量讓自己細嚼慢咽，充分體會食物的美好，不僅讓我少了浪費還強健了胃，真是一舉雙得。

總體收獲：一周的拆書讓我充分體會了之前讀書的方法有問題，書不在于看了多少，在于活學活用，拆書家不僅僅是一個讀書的社群，更有輔導，有跟進，有反饋。讓那些企業里做培訓的都自愧不如，如果企業培訓能做得這樣，何愁沒有績效。