這本書寫的特別好。
讀書是重塑認知的過程，道子一定讀了很多這樣的書，否則怎么有那么高的認知，讀書點亮生命，我深信，不經過釋放情緒，通過不斷讀書，也真的可以提高認知，在實踐中不斷操作，只是時間久點而已。
很多悟性高的人，真的不需要釋放情緒，可以用意識指導行動，從深層改變自己的認知。
因為書上也教會了大家如何處理情緒，如何面對情緒，也教會我們學會質疑，學會找事實。
孩子焦慮的原因
1 父母的語言，總是充滿了擔憂恐懼，負面評價，焦慮的孩子就是沒有安全感的孩子，沒有得到無條件的愛，為了得到安全感就做父母和外界認可的事情，而不選擇做自己。
2 家庭沖突，夫妻之間的任何沖突，孩子都會歸因于自己，父母沒有跟孩子很好的溝通，導致孩子承接了夫妻雙方的情緒，對孩子傷害巨大。孩子非常敏感，感知力很強，可解讀能力不強，導致了想不通，焦慮，想法堆積，不流通。
3 父母的過度控制，讓孩子覺得外界很可怕，過度關注，過度關心，讓孩子失去自由，不能對自己負責，對任何事情都充滿焦慮，不能自己做主。
如何減少孩子的焦慮
1 父母釋放掉自己的焦慮，不要把自己的焦慮轉嫁給孩子
2 無條件的愛，沒有任何評價，充分的允許接納
3 尊重孩子自己的選擇，不控制，不干涉，讓孩子聽自己的
4 給情緒起可愛的名字，重新貼標簽，壞情緒也可以成為朋友，為我所用
5 帶孩子看因為，看事實，360度的質疑負面想法
6 父母對夫妻沖突負責，對孩子充分溝通，告訴這些是父母的事情可以自己處理，不是孩子的錯
