一，天才是否存在?

①天才與基因

? 文中在首尾都提到天才不是基因的產物，而是大量練習的產物，基因只在短期里影響表現，長期來說，表現是否杰出與基因并無關系。

②天才與年齡

? 年齡并不影響你最終是否能取得技能(這里并不指芭蕾舞中只能年輕時才能練成的與身體年齡階段有關的技能)，只是由于年齡大，大腦的適應能力也就隨之減弱，學習的起色就沒有年輕人一樣快。

③不存在八面玲瓏的天才

一個在某一領域可以被稱為杰出者的人，在另一領域與常人無異，這追根到底，是由于大腦的大部分的灰質都運用到了前一領域。

二，天才如何形成

①利用刻意練習原則:

1.有一個導師，沒有導師可以尋找一個可以模仿的對象并自己進行一步步地模仿調整，找出杰出者與常人的差別并模仿。

2.發生在舒適區之外，過程并不令人愉快

3.有一個良好的計劃和特定目標

4.監測自己的進步

5.關注自己當下的練習并適當做出改變

6.積極獲得外在的反饋

7.內部自己基于大量事實給予的信息得出自己的反饋，并對自己的行為積極地做出監測，及時改正不足。

②經常練習，盡量每天騰出一個小時來練習你所需要練習的技能

③練習得到進步需要正確的方法而不在于時間長短。心理表征可以讓你發現正確的方法。

④一步步攻克特定的弱點

三，如何堅持刻意練習

①你必須明白意志力不是某個人特定有的一種品質，只能說是在某一領域有著不同常人的意志力，而并不是意味著在某一領域有著驚人意志力的杰出者在其他領域也有著驚人的意志力。

②增強讓你繼續前行的理由:

1.渴望

2.自我滿足

3.設定獎勵機制

4.相信自己可以提高自己，戰勝現實

5.加入團隊，讓身邊都是支持你的人。(父母的鼓勵也很重要，如果你沒有這樣的父母的話，考慮加入組織也是一個不錯的方法。)

③削弱讓你停下腳步的理由:1.找出那些可能干擾你練習的事情，并想辦法將其影響控制到最小

2.保持充足的睡眠

3.如果剛開始訓練刻意練習的話，可以把專注的時間縮短。番茄鐘就是一個很不錯的方法

(你必須讓你自己走出舒適區，保持專注，練習變得高效，控制影響因素就至關重要。)