文/金鑫
查理芒格說過：“如果我知道我會死在哪里，我一定不會去那里”。
我們需要學會利用逆向思維解決問題。讓我堅持不去的事，避開它，剩下的就是可以幫助你堅持下去的。
習慣禁忌：
1.設置數量太多。
每個人的精力是有限的，如果把每天排的很滿的行程，也許前一段日子你能堅持，后來又能堅持多久呢？
2.跨度過大，目標過大。
假設你每天是八點起來的，你突然讓自己早上六點就起來，這個就太早了，你身體肯定是會發出抗議，這個跨度太大了，你會堅持不下去的。
3.堅持中被打斷。
反復做一件事大腦是會排斥的，每次堅持了一段時間，中斷了然后再次開始，你又得重來。反反復復本來積極性很高的一件事情，卻再也沒有心情去做了。就好比你喜歡的女生，每次的約會都出現，但是就是不答應做你對象，你的付出的并沒有得到對應的收獲，這樣的事情怎樣值得你去做？
這種中斷后的心理，打消積極性，是堅持習慣中的一大殺手。
建議：
1.放松心態，保持一顆平常心看待問題。
2.拒絕打雞血，靠意志堅持的都是耍流氓。
常見的問題：早睡起不來！晚上睡不著！起來了懊悔昨天沒有睡的太晚了！
你是早上起不來，起來不知道干嘛。所以還不如睡覺！
明天沒事所以睡懶覺，晚上睡太晚是因為知道第二天沒事，還是睡懶覺！
第二天沒有目標，沒有計劃，都是睡懶覺的根本原因。
既然問題出在沒有目標，沒有計劃那就給自己列計劃，定個小目標。
劃重點：
1.早起的第一件事很重要。
2.早起的前提，是早睡。
再好的自控力抵不住身體的抗議，身體是不會撒謊的；由于身體和年齡關系，必須有足夠的睡眠，成人正常八個小時。
那我們再想如何早睡?起來再干嘛？
如何早睡：
1.睡前QQ/微信說beybey，拒絕聊天，在你睡前1個小時(時間因人而異)，不帶手機上床或帶其他工具（如無法聊天的手機）。
2.聽抒情電臺，富有磁性的聲音，提供一個舒心的環境。
3.床鋪干凈衛生，有想睡的沖動，畢竟一生1/3的時間在床上度過的。
4.有早睡的習慣（男/女）朋友帶動，沒對象的話，有其他小伙伴也是可以的。
5.睡前泡腳，熱水澡，讓人產生困意。
6.睡前4小時/飯后不進食，以后再不能熬夜擼串。
如何早起：
1.設置好起床鬧鐘，千萬別5分鐘設一個，設一滿屏，這樣不能早起，更容易睡過頭，還增加你的拖延癥，百害而無一利的事。
2.到點起床，房間開燈，或者床頭燈。
3.冷水沖臉，這個比較刺激，瞬間頭腦清醒（ps：現在天冷，可換熱水）。
4.想好早起的第一件要做的事，這是你起床最大的動力了。合理利用時間，做高效率的事。
早上有哪些可以做：
1.讀書
2.運動（keep等運動app記錄）。
3.晨間日記（今天學習計劃，工作計劃，反思昨天等等）。
4.認真做早餐，關鍵字：認真，生活需要儀式感。
5.學習某樣東西（英語/畫畫/任何你想學的）。
6.早起打卡（打卡的app，分享朋友圈打卡）。
在培養新習慣的時候，需要等你身體記住這個習慣。這只是一個幫助大家找問題，找方法，克服難點的秘籍。
師傅領進門，修行靠個人。
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