文/亭玉子
從開始寫作到至今四個月，在這過程中所有的酸甜苦辣都只有自己知道，今天想跟大家分享的是，當我們寫不出文章的時候該怎么做，因為前不久我遇到了這樣的問題。
在簡書里，對于文章的閱讀量我并不太在乎，我在乎的是自己寫不出東西，在乎的是寫出的文章質量不高，更害怕自己的文筆退步。
就在半個月之前，看張德芬的《遇見未知的自己》里面的有一句話讓我有了靈感，想從婚姻的角度來寫，文章的結構和內容我都已經構思好了，但是沒有動筆寫。
為什么呢？因為我在大腦里想好以后，竟然沒有心動的感覺，這一篇文章在我心里，不論你是捶打它揉捏它都沒有感覺，不像之前寫好文章以后那樣激動人心。
而我當時很焦慮，因為我的公眾號兩天更新一篇，如果再不寫那就更新不了。我很糾結，寫也不是不寫也不是，不知道該怎么辦？
就好像一個會說話的人突然之間說不出話，心里很焦灼，就好像有一團火在胸口燃燒，那種感覺真的很難受，不言而喻。
我甚至為了趕走這樣的感覺，吃冰棍去喝冰水，家里人都覺得我很奇怪，可我即使把這種感覺說了他們，他們也不會懂的。
吃了這些冰冷的東西以后，心里的火還是沒有散去，還是很焦灼。
那怎么辦呢？后來我自己找到了一些方法，把它分享給大家。
第一步：欣然接受內心的感覺。
當你寫作遇到這樣的情況時，或者和我有一樣的感覺的時候，不要排斥這些感覺，因為有些東西你越想把它趕走它反而越纏著你。
首先你在心里默念，我愿意接受這樣的狀態，我愿意發自內心的接受這樣焦灼的情緒，它是我身體的一部分，它來到了我的心里那我就用真心去擁抱她。
然后你開始深呼吸，大口吸氣，大口呼氣重復幾次，直到你感覺這樣的情緒慢慢消散，沒有之前那么難受。
第二步：尋找讓你焦慮的根源，并且把它寫下來。
不要在心里想，一定要把它寫下來，因為方式不同效果也就不同。
我就以我的例子來舉例。
你為什么會寫不出文章？因為不想寫。你為什么不想寫文章？因為寫來寫去千篇一律，最重要的是沒有感覺。
你所指的感覺是什么？在寫的時候沒有心動過，心情像一潭死水一樣平淡無味。
寫不出文章對你很重要嗎？很重要。重要到什么程度？讓我寢食難安，心情低落。
對于寫作你最害怕的是什么？害怕自己的文章不夠出彩，沒有質量，甚至連自己都嫌棄。
那你現在覺得應該怎樣做才能緩解這樣的情緒呢？不去糾結是否寫不出文章這件事，轉移注意力轉換心情。比如聽歌、看電視、慢跑和朋友聚會…。
就這樣層層遞進，詢問自己的內心，然后把它寫在紙，當你的視覺感受到你內心東西的時候，你的焦慮會減退很多。
3.根據你的計劃，作出具體措施。
當自己有這些想法的時候，就要立刻去實施。首先就是轉移注意力，在那時，我就停止了寫作，整天都在做與寫作無關的事，雖然做不到真正的不去想，但我努力去克制著自己。
后來我騰出一天時間去聽歌，并且看了電視劇《獵場》，意外的是在看的過程中，找到了寫作靈感和狀態，并因此寫出了《獵場》：女人最大的情敵就是他的那位“前女友”這篇文章。
如果你做了這些以后，還是沒有找回寫作的狀態，還是無法調整好心情，那我建議你去看書，要集中注意力去看，只專注一件事不去想其他的。
或許在閱讀的過程中能盡快的找到寫作感覺，因為閱讀和寫作都是一種學習狀態，在這過程中大腦會不斷地在思考，偶爾還會迸發出許多奇思妙想。
而且看書和寫作也是一種輸入和輸出的模式，這樣反復循環慢慢的會形成一種規律，對于每一個寫作者都是一種很好的幫助。
這都是我的親身經歷和真實感受，想把這些分享給大家，幫助到和我同樣一直奮斗在寫作道路上的小伙伴們。
每個人在為夢想奮斗的過程中，總會遇到很多坎坎坷坷，但只要我們鼓起勇氣相信自己，咬緊牙關挺一挺一切都會過去的。
每一件事都不容易，每一條路都不平坦，即便沒有人為我們鼓掌，即便前面的路坎坷崎嶇，我們也要拼盡全力，努力奔跑，為了夢想永不停歇！
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