“念起即覺，覺而不隨”。這句話我當(dāng)作了情緒的定海神針，當(dāng)你覺察到你開始在意別人如何說你時(shí)，覺察到自己如何指責(zé)自己時(shí)，覺察到一切心念時(shí)，若可以做到“分身術(shù)”-跳出當(dāng)時(shí)的狀況理性的看待念頭，不被那些念頭帶跑，“定”會有助于成長。
易仁永澄老師提到的學(xué)習(xí)的六個(gè)層次標(biāo)準(zhǔn)，知曉-理解-使用-應(yīng)用-評估-創(chuàng)新，覺察到自己的很多知識點(diǎn)只處于知曉方面，理解層次較淺，還需要去多讀老師的文章去體會。
思想上不斷的更新著，當(dāng)遇到?jīng)_突或其實(shí)問題的時(shí)候，就問自己，哪些需要去提升，而不是受害者狀態(tài)。
不論什么時(shí)候心念決定一切，不要自暴自棄。今天的心情受到外界的影響，我也在掙扎著，不想把情緒寫到文章中，但是我想，一天保證最少500字的輸出。
如果真的沒有什么可寫的，那我也要寫一些正面的語言來提醒自己。
1-我在當(dāng)下已做了最好的選擇（減少自己的自責(zé)感）
2-任何刺激與反應(yīng)之間有三種以上選擇。
3-我的資源是充沛豐富的；
4-做事要靈活，方法不同，效果不同；
5-效果比道理重要；
減少對自己的自責(zé)感，因?yàn)檫€有太多的人做的沒有比你好，學(xué)會放過自己。懂得自我疼愛和關(guān)懷。
專注個(gè)人成長，為自己的內(nèi)部狀態(tài)和外部環(huán)境負(fù)責(zé)。
“口吐蓮花",“良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒”；“多言數(shù)窮，不如守中”。有些話不知如何去講時(shí)，那就多說善言，滋養(yǎng)自己和別人的語言，說多了，自然也變的真實(shí)了。
孩子第一任老師是父母，因沒有其他參照物的學(xué)習(xí)，父母的一言一行會影響孩子。做好自己的父母。我也在努力去做！
