今天是我第一天在簡書上發表文章，希望大家多多支持??
其實寫這方面的內容也是有自己切身的感受，因為自己很多的癥狀和亞健康的狀態都是相符合，首先我們先來了解一下什么是亞健康，亞健康的癥狀表現都有哪些，為此我專門百度了一下
我們可以看到亞健康的癥狀有記憶力下降，注意力不集中，思維不集中，不良情緒，不自信等這些表現。臨床表現多種多樣，軀體方面可表現為疲乏無力、肌肉及關節酸痛、頭昏頭痛、心悸胸悶、睡眠紊亂、食欲不振、脘腹不適、便溏便秘、性功能減退、怕冷怕熱、易于感冒、眼部干澀等；心理方面可表現有情緒低落、心煩意亂、焦躁不安、急躁易怒、恐懼膽怯、記憶力下降、注意力不能集中、精力不足、反應遲鈍等；社會交往方面可表現有不能較好地承擔相應的社會角色，工作、學習困難，不能正常地處理好人際關系、家庭關系，難以進行正常的社會交往等。
根據研究表明，我國有70％以上的白領處于亞健康狀態。那么到底是什么原因導致了亞健康呢？
其實說到底還是我們日常不良的生活習慣導致的，具體比如有：飲食不合理、缺乏運動、作息不規律、睡眠不足、精神緊張、心理壓力大、長期不良情緒等。其實總結來說也就是4大方面：
1、壓力大
回頭大家可以搜一首歌曲《壓力大》，它比較真實的反應了現代年輕人的生活狀態，生活節奏快，工作壓力大。車貸，房貸。教育費用，孩子上學費用，總之“一大堆”費用。所以讓很多人處于緊張，焦慮、抑郁的狀態，長期這樣就會降低免疫力，增加慢性病的發病風險。（本人就屬于這種狀態，主業銷售，沒業績的時候你都想象不出來那種內心的煎熬）
2、熬夜加班
現在走在大街上去做一個調查，我相信大多數的人休息都會在11點開外，甚至更晚，尤其那些從事夜班工作的人群，為了多賺點錢，持續加班，（一線城市加班人群更夸張，為了還車貸房貸，為了更好的生存，都在拼命加班）長期的熬夜工作，導致睡眠不足，白天精神狀態不佳，疲憊乏力，晚上失眠多夢，甚至免疫下降，疾病自然而然的就來了！
3、缺乏運動
朋友，問您一個問題，工作以后您還像曾經那樣打過籃球嗎？或者說工作以后多長時間沒有運動了？
現在很多人往往缺乏足夠的運動，長期處于久坐少動的狀態。無論是學習、工作還是休閑，總愛坐著，不愛運動。到了周末，常常是在家睡懶覺，犯懶不愿做家務，不愛參加戶外運動等。久坐是多種慢性病的高危因素。（希望大家能夠多運動，比如像我每天起來打套八段錦，回頭寫一篇關于八段錦的好處）
4、飲食不規律不健康
很多人忙于工作，飲食不規律，要么不吃早餐，要么不吃晚餐，或者晚餐吃得很晚，吃得比較多。還有人需要經常出去應酬，長期大量飲酒，吃大魚大肉，導致體重增加。平時吃飯的時候高熱量的食物吃得多，而蔬菜水果吃得少，導致血脂、血糖、血壓升高，增加患糖尿病、高血壓、脂肪肝等慢性病的發病風險。
而且很多人現在不愛在家做飯，而是選擇點外賣或常去外面餐館吃飯，這些飯菜往往比較油膩，以肉菜為主，蔬菜種類和量都比較少，也會導致熱量攝入超標。
（還記得媒體曾經多次報道長期點外賣的年輕人最后出現大病的情況，從那以后就減少點外賣的次數了）
最后衷心希望各位朋友能夠遠離亞健康，遠離那些不良習慣，還我們一個健康的身體！
