? ? ? 康德說自由即自律。意思是說，自由與道德法則其實是一體的，所謂道德法則乃是理性自己為自己所確立的法則，理性自己立法自己遵守。
? ? ? 喜歡做的事情無需自律，興趣是最好的老師，也是最強的內驅力。需要自律的都是需要和人性的弱點抗衡的事情，比如懶惰、拖延。
? ? ? 有些事情明明知道，為什么做不到呢？知行合一的關鍵在于自律。以前總是標榜自己是個隨性的人，無拘無束沒有任何難度，但選擇任性就要承擔后果。
? ? ? 絕大多數人都認同，生命的質量比長度更重要。為了健康，這時候需要自律登場，就必須和垃圾食品說再見。少喝碳酸飲料多喝茶，少攝入反式脂肪酸。病從口入這句話，不僅僅是講究衛生，飯前洗手這么簡單。培養優秀的身體素質，我們要關注吃的食物是不是健康的，多吃綠色有機蔬菜和水果，少吃腌制加工食品，少鹽少油少糖，烹飪多選擇蒸、煮，少用炒、煎和炸。
? ? ? 我們的DNA還記得那些在草原上的日子，想大口吃下高熱量食物的直覺本能深植在我們的基因里，所以減肥是和貪吃基因做斗爭。人生如此短暫，一天很快就過去了，花大量時間在吃飯這種事情上，人作為高等動物應該把寶貴的時間，用在更有意義的事情上。不過話又說回來，社畜沒有時間做飯。
