? ? ? 你有夢想，對嗎？你一定經常幻想著這輩子一定要成為什么樣的人，在心中自己勾勒出一個那樣的形象。然而隨著時間的流逝，我們發現有些只是幻想，有些只是理想，還有就是現實中的我。但是我們更加肯定的知道一件事，我們更加明白自己想要什么？適合什么樣的生活？并且能“明確”清楚做出什么樣的努力，我們心中這個理想的形象隨之越來越清晰。

? ? 然而。生存并不是一件很輕松的事情，在人生的奔波中我們總會階段性地感到疲憊，感到無力前行。

? ?必須知道，長期的疲憊和無力感本質上一種認知問題。不是表面上通過休息就可以緩解的，活在這個時代，信息過剩，媒體消息不斷增加，各式各樣廣告的轟炸，社交網絡的泛濫等等。我們大腦時時刻刻都在接受這些信息，需要分析，處理，記憶等，在這樣的環境下，幾乎不可能不讓自己超負荷接受信息。

? ? ?比如：可能懷有過高的目標和期待，而感到力不從心。可能因為生活中各種束縛和樂趣之間的不平衡，而感到身體衰竭。可能因為追求難以企及的完美，漂亮，成就等而感到筋疲力盡。

? ? ?那么，我們該怎樣拯救疲憊不堪的自己呢？簡單來說吧，其實只要做到兩件事就好了——停止過度勞累和身心透支。

? ? ?問題又來了，我們又該如何做到停止過度勞累和身心透支呢？

? ? 在思考之前先來思考以下兩種我們常遇到的現象：

? ? 1.每晚睡十小時以上，也會有很累的情況。

? ? 2.有人一直工作，像是從未感到勞累。

? ? 有沒有想過為什么會有這種現象呢？

? ? 有研究發現，那些讓我們感到筋疲力盡身心透支的，往往并不是我們所做的那些事，而是我們對待這些事的態度和思考這些事的方式。

? ? 大多數情況下，當人們提起自己勞累的時候，通常給出的建議是：“多睡覺”。有多少人這樣做了且就真的放松了身心呢？舉個大家常忽略而恰恰是根源的例子，假如你在精力旺盛的狀態下一如既往進行了一天的緊張工作，但是下班后，腦袋里依然有很多雜亂無章的信息在打轉。那么你晚上全身心進入舒服的睡眠狀態是幾乎不可能的。事實上，睡覺，只是停止讓身體透支的最后一步，在此之前，還要做的很多。

? ? ?這種身心透支是生活中常見的現象，它取決于人的自我管理機制，社會機制，經濟機制……但要強調的是，它依然是一個心里認知問題。為什么要強調這一點呢？你應該意識到，在“我要停止身心透支”里，人稱的變化和重要性，因為“我”會透支，“你”也會透支，所以，“你”有適合你自己的解決方式，而“我”也會有適合自己的方式。

? ? 接下來，會一點一點為你提供一些適合你的解決方式，盡力使你恢復精氣神。

? ? 第一部分：提議你根據自己透支的因素做出反應。

? ? 第二部分：讓你重新進入你的工作和生活環境。

? ? 第三部分：你會看到一個充滿活力的你。

接下來，開始自我修復旅程的開始。

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? ? ?找出讓你自己疲憊不堪的內在原因

? ? ? 1.自我意識的覺醒

? ? ? 2.接納自己的需求

? ? ? 3.丟掉你的心理包袱（內疚，嫉妒，自卑等）

? ? ? 4.再造所處的生活環境

? ? 試著找出個人生活和工作之間的平衡點

? ? ? 1.放下扮演的所有不重要的角色

? ? ? 2.重視工作效率

? ? ? 3.遠離網絡回到家庭的平衡點

? ? ? 4.開始說出“No ”

? ? ? 5.享受放松時刻，尋找新事物

? ? 回首生活的精力和活力

? ? ? 1.放棄事事完美主義者行為

? ? ? 2.養心和運動開啟一整天

? ? ? 3.持續保證高質量的睡眠

? ? 我們正在被疲憊支配著，這太危險了，對自己極大的不負責，通過以上文字讓你我開始覺醒……