消除恐懼要控制的重點(diǎn)是三個(gè)，身體，語(yǔ)言和關(guān)注點(diǎn)。身體上的動(dòng)作反應(yīng)你是否在恐懼著什么。如果你恐懼的時(shí)候的動(dòng)作會(huì)是蜷縮著的那就在你覺(jué)得恐懼的時(shí)候做出你毫不在意時(shí)的身體動(dòng)作，比如放松的，展開(kāi)的身體動(dòng)作。接下來(lái)是語(yǔ)言，你的語(yǔ)言同樣表示了你的心里狀態(tài)。而語(yǔ)言可以分成對(duì)別人說(shuō)的話和自己對(duì)自己說(shuō)的話。恐懼可能是因?yàn)閮?nèi)心的空虛，所以需要?jiǎng)e人的愛(ài)。這次就對(duì)自己說(shuō)我愛(ài)自己。你應(yīng)該覺(jué)得有力量，來(lái)自自我內(nèi)心的力量。這種力量能使你不再祈求著別人的肯定，而是能夠創(chuàng)造給別人的支持。最后是焦點(diǎn)，你關(guān)注的焦點(diǎn)在你自己來(lái)看就是真實(shí)，不管它在現(xiàn)實(shí)中是不是真的。所以一個(gè)總是沉浸在被拒絕的痛苦中的人的焦點(diǎn)會(huì)是被拒絕了，然后結(jié)束成為了他的重點(diǎn)，即使對(duì)于一個(gè)遇到更多拒絕卻能堅(jiān)持下來(lái)，完成自己的目標(biāo)的人來(lái)說(shuō)，他所關(guān)注的焦點(diǎn)并不是失敗本身，而是其中的條件和環(huán)境。也就是說(shuō)如果被拒絕，如果失敗了，可能是時(shí)機(jī)不對(duì)，可能是方法不夠完善。這就意味著還有機(jī)會(huì)。機(jī)會(huì)，未來(lái)本身就能使當(dāng)前的恐懼變得沒(méi)有意義，因?yàn)槟惚厝怀晒Α?/p>
39/70+小控班092+消除恐懼 安東尼
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