? ? ? 跟隨學紅姐觀足已經是第二次了，感恩學紅姐的領引！今晚進入有點晚，但聽到學紅姐美妙悅耳的聲音，原本因遲到而有點急燥的心頓時平靜下來，并很快進入狀態。
? ? ? 首先有感覺的是腳底，麻麻的，慢慢升起一股熱氣，一點點往小腿上竄，接著穿過膝蓋，漫延到大隨，中間能感覺小腿肚漲漲的，左右腳基本一樣。再過兩分鐘，感覺到左腳大腿內側肌肉跳動一下，肚子里的腸道咕嚕了一聲，并放了個屁。全身都放松，麻麻的感覺從腳底一直延升到手指上。整個身體呈放松狀態，整個人也輕飄飄的。過一會兒，不小心退出了語音，但觀足繼續著，感覺左腳小腿開始疼痛，痛感持續并加深，雙腳后跟僵硬著，試著動動腳掌，腳掌涼涼的感覺，慢慢又變成溫熱舒服的感覺，再次進入語音，安靜聽學紅姐的領引，只想靜靜觀足，結束語提示了仍繼續著，沒有睡著，只享受溫熱包裹住的感覺，不知過了多久，左腳痛感慢慢消失，自己也完全清醒過來，觀足結束。
