今天早陽光正好，睡眠不太好，因為一點醒來了
睡眠11：00-1：10；3:00-8:00
人家門前的花兒
早餐如下：吃多了，吃完不，當然少不了姜水啦，因為要改善體質，暖宮。
早餐吃多了
午餐：雞肉，米飯，青菜，蝦仁，菌類
晚餐：太豐盛，吃多了。。。三文魚，牛肉，土豆，青菜（西蘭花，青江菜）
晚餐太多太油
喝水量：2000ml?
反思：
001喝水量總算是上去了，一次性煮開的水都倒進了保溫壺里，然后帶著，房間都放一個水杯，隨時提醒自己喝水。
002.早餐和晚餐容易吃多了，因為煮太多了。。。
003.飯菜盡量不吃過夜的
行動：
001繼續煮開水
002八分飽
003偷偷地把前一天的東西倒掉，或者少煮一些（主要不是我煮飯）
