2019-02-12DAY8

今天早陽光正好,睡眠不太好,因為一點醒來了

睡眠11:00-1:10;3:00-8:00


人家門前的花兒

早餐如下:吃多了,吃完不,當然少不了姜水啦,因為要改善體質,暖宮。


早餐吃多了

午餐:雞肉,米飯,青菜,蝦仁,菌類

晚餐:太豐盛,吃多了。。。三文魚,牛肉,土豆,青菜(西蘭花,青江菜)


晚餐太多太油

喝水量:2000ml?

反思:

001喝水量總算是上去了,一次性煮開的水都倒進了保溫壺里,然后帶著,房間都放一個水杯,隨時提醒自己喝水。

002.早餐和晚餐容易吃多了,因為煮太多了。。。

003.飯菜盡量不吃過夜的

行動:

001繼續煮開水

002八分飽

003偷偷地把前一天的東西倒掉,或者少煮一些(主要不是我煮飯)

?著作權歸作者所有,轉載或內容合作請聯系作者
平臺聲明:文章內容(如有圖片或視頻亦包括在內)由作者上傳并發布,文章內容僅代表作者本人觀點,簡書系信息發布平臺,僅提供信息存儲服務。

推薦閱讀更多精彩內容