今天早陽光正好,睡眠不太好,因為一點醒來了
睡眠11:00-1:10;3:00-8:00
人家門前的花兒
早餐如下:吃多了,吃完不,當然少不了姜水啦,因為要改善體質,暖宮。
早餐吃多了
午餐:雞肉,米飯,青菜,蝦仁,菌類
晚餐:太豐盛,吃多了。。。三文魚,牛肉,土豆,青菜(西蘭花,青江菜)
晚餐太多太油
喝水量:2000ml?
反思:
001喝水量總算是上去了,一次性煮開的水都倒進了保溫壺里,然后帶著,房間都放一個水杯,隨時提醒自己喝水。
002.早餐和晚餐容易吃多了,因為煮太多了。。。
003.飯菜盡量不吃過夜的
行動:
001繼續煮開水
002八分飽
003偷偷地把前一天的東西倒掉,或者少煮一些(主要不是我煮飯)