學(xué)習(xí)筆記:美國國家睡眠基金會（NSF）發(fā)布的最新的睡眠時長建議如下：
新生兒（0~3個月）：14~17小時
嬰兒（4~11個月）：12~15小時
幼兒（1~2歲）：11~14小時
學(xué)齡前兒童（3~5歲），即幼兒園階段：10~13小時
學(xué)齡兒童（6~13歲），即小學(xué)階段：9~11小時
9～11小時指的是一個區(qū)間，我們國家對于小學(xué)生的睡眠考察標(biāo)準(zhǔn)也是10個小時，這里的9小時是最低標(biāo)準(zhǔn)，即及格線，建議大家不要以最低標(biāo)準(zhǔn)來設(shè)定孩子的睡眠時間，取中間值是一個更合理的參考標(biāo)準(zhǔn)。
學(xué)習(xí)感悟:其實這個標(biāo)準(zhǔn)呢，我也是知道的。但是呢？沒能夠完完全全的按照標(biāo)準(zhǔn)去執(zhí)行。我們家的這個孩子呢，又小又瘦，我覺得跟我的一些習(xí)慣培養(yǎng)上面還是很有關(guān)系的。不僅僅是他天生是又瘦又小的，我在后天養(yǎng)育中營養(yǎng)不夠特別豐富，也會導(dǎo)致他不是特別的強壯。所以到了小學(xué)階段呢，我就特別特別重視他的這個睡眠，所以跟他都約定要晚上九點睡覺，早上七點起床，這樣才能達(dá)到一個標(biāo)準(zhǔn)值，但是在執(zhí)行過程當(dāng)中呢，有的時候他不一定能夠九點鐘睡覺。可能會拖到十點鐘，所以這塊兒我還要繼續(xù)協(xié)調(diào)。
我平常對孩子管的并不是非常的嚴(yán)格，但是對于睡覺這個問題上，我現(xiàn)在覺得睡得晚這是一個非常嚴(yán)重的問題是原則性的一個問題，我不能容忍他睡得太晚。所以如果他沒有按照我的要求執(zhí)行的話，我一定有懲罰措施。其次的話，孩子睡得晚，多方面是因為家長也睡得晚，所以我跟先生也協(xié)調(diào)了一下，我們也盡量早點入睡，這樣孩子才能夠更好地堅持早睡早起的一個好習(xí)慣。因為要做到言傳身教，孩子才能夠更加信服。
從現(xiàn)在做起，嚴(yán)格的按照睡眠標(biāo)準(zhǔn)來執(zhí)行，同時加強他的營養(yǎng)，相信在不久的將來，我們家的兒子一定可以變得更加的強壯，更加的健康，更加的快樂！感謝易效能地的親子管理課程讓我更加有信心！
