4月10日共讀第十二章。
4月10日第12天共讀討論主題，是否有任何外在或者內(nèi)在的因素阻止你追求幸福？（按照書中提供的完形練習(xí)，寫出十個(gè)以上的句子）。

《幸福的方法》共讀打卡—星光點(diǎn)染20170410-第12天

第三篇 幸福像花兒一樣

第十二章，幸福的陽光：內(nèi)在的力量

4月10日共讀第十二章。

1摘錄：我們追求幸福的能力是上天賦予的，任何人、宗教、思想或是政權(quán)都無法把它奪走，在追求幸福的過程中，最大的障礙就是我們內(nèi)心的障礙——那種覺得自己不配得到幸福的錯(cuò)覺。

心得：剛開始讀到這句話的時(shí)候，而我一直在懷疑，誰，會(huì)認(rèn)為自己不配得到幸福呢！接下來得了下一段，我才理解，是的，我們有時(shí)會(huì)忽略親人們對(duì)我們的關(guān)懷，有時(shí)會(huì)過分注重那些不快樂不幸福的事情，我們還會(huì)擔(dān)心一些不能發(fā)生的讓我們恐懼的事情。

2摘錄：我們?yōu)樽顗牡那闆r而擔(dān)心，所以一開始就已經(jīng)把最好的排除掉了。

心得：生活中常常發(fā)生的，妻子對(duì)于丈夫的極度多疑，常常把婚姻推向了幸福的另一方向。

3摘錄：就算找到了幸福，我們還可能會(huì)為了別人的不幸而感到羞愧。

心得：不知是否我認(rèn)識(shí)的極端，我們還常常把這種心胸認(rèn)為是具有悲憫他人的情懷。

4摘錄：當(dāng)我們不接納自己與生俱來的價(jià)值時(shí)，我們其實(shí)是在忽視或削弱自己的能力、潛力、喜悅和成就。

心得：這是我覺得最自卑的地方，常常覺得自己技不如人，不敢認(rèn)為自己能把一件事情做好。

5摘錄：我們害怕失去，卻導(dǎo)致真正的失去，而我們感到自己不配得到幸福則會(huì)真的不幸福。

心得：也許因?yàn)楹ε率ィ匀ビ蟿e人，失去了我們個(gè)人的個(gè)性和魅力。從而導(dǎo)致真正的失去。

4月10日第12天共讀討論主題，是否有任何外在或者內(nèi)在的因素阻止你追求幸福？（按照書中提供的完形練習(xí)，寫出十個(gè)以上的句子）

這一篇章極短，只有五頁，但這里的思想，卻對(duì)我很有些顛覆，幸福掌握在自己手中，而不是別人的恩賜，也就是說幸福是一種極度的個(gè)人行為。有自我評(píng)判的標(biāo)準(zhǔn)。要想幸福，首先要全然接納自己，不要總是否定自己的能力。不要總是幻想擔(dān)心的情況發(fā)生。展現(xiàn)在別人面前的就是一個(gè)真真實(shí)實(shí)的自我，不為了迎合，不為了名利?；畛鲎约旱膫€(gè)性，自己的魅力。走好自己的人生，獲得自我幸福。

如果我拒絕依照別人的價(jià)值觀去生活……

我就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的興趣所在。我就能夠去實(shí)現(xiàn)一些自己喜歡的小目標(biāo)。我會(huì)自己獨(dú)立生活的很好嗎？也許，我能夠勇敢的承擔(dān)自己的責(zé)任。

我開始漸漸的發(fā)現(xiàn)……

我應(yīng)該到了獨(dú)立的年齡。設(shè)定可量性的目標(biāo)更容易實(shí)現(xiàn)。其實(shí)全心全意的做一件事情很好。家庭中沒有對(duì)和錯(cuò)。

《幸福的方法》共讀打卡-潘昱-20170410-第12天

一、自讀心得

林肯說，對(duì)于大多數(shù)人來說，他們認(rèn)定自己有多幸福就有多幸福。

在追求幸福的過程中，最大的障礙就是我們內(nèi)心的障礙，那種覺得自己不配得到幸福的錯(cuò)覺。

我們最大的恐懼不是覺得自己不行，我們的恐懼來自于害怕自己的潛力，因?yàn)樗h(yuǎn)遠(yuǎn)超出我們的想象，我們最怕的是自己的優(yōu)點(diǎn)，而不是缺點(diǎn)。我們常常問自己，我們憑什么覺得自己是杰出的美麗的，有能力的或是才華橫溢的，但真正應(yīng)該問的是為什么不呢？

當(dāng)我們覺得自己不配得到幸福時(shí)，我們就很難去感受生命里那些美好的事物，那些能帶給我們幸福的事物。由于我們不相信那些是應(yīng)得的，不相信那是我們所有的，我們才會(huì)害怕失去他們，這些恐懼所引發(fā)的行為，制造了一種能自動(dòng)實(shí)現(xiàn)的咒語，我們害怕失去，卻導(dǎo)致真正的失去。而我們覺得自己不配得到幸福，則真的不幸福。

從上面的分析，我們看到我們能否幸福，真正的原因來自我們的內(nèi)心。

只要我們認(rèn)為我們能幸福，我們就能獲得幸福。

就如吸引力法則一樣，只要我們認(rèn)為我們能得到快樂，能得到某項(xiàng)事情，我們就能得到，只不過中間有時(shí)間差。

我們認(rèn)為我們是幸福的，我們認(rèn)為幸福是與生俱來的，那么我們就很容易得到幸福。

二、4月10日第12天共讀討論主題，是否有任何外在或者內(nèi)在的因素阻止你追求幸福？（按照書中提供的完形練習(xí)，寫出十個(gè)以上的句子）。

妨礙我追求幸福的東西是我覺得自己不敢去追求。

如果能更深刻的認(rèn)識(shí)到我們是有資格獲得幸福的，我們就更容易去追求幸福。

如果我拒絕依照別人的價(jià)值觀去生活，我就能找到自我。

如果我成功了，幸福和往常一樣到來。

如果我允許自己快樂，我就真的快樂。

當(dāng)我對(duì)自己感到滿意時(shí)，辛福感滿滿的！

要為我的生活帶來更多的幸福，我就應(yīng)該更加積極樂觀的看待事物。

我開始漸漸的發(fā)現(xiàn)幸福隨手可得。

我也開始漸漸的發(fā)現(xiàn)，幸福就在你的身邊。

我開始漸漸的發(fā)現(xiàn)幸福是自己培養(yǎng)出來的！

《幸福的方法》共讀打卡-20170410-高煜烆-第十二章 幸福的陽光 內(nèi)在的力量

1，讀書心得

我們的內(nèi)心決定了我們是否幸福，本章講述的像吸引力法則一樣，只要你持久的想什么，就會(huì)得到什么！前提這個(gè)是你堅(jiān)定要的。

要學(xué)會(huì)全然接納自己，即使是不完美的！

摘自文中幾段話語：在追求幸福的過程中，最大的障礙就是我們內(nèi)心的障礙——那種覺得自己不配得到幸福的錯(cuò)覺。（不配得思想）

我們追求幸福的障礙有外在和內(nèi)在的兩種因素，以及文化背景的不同和心理學(xué)界的偏見。

內(nèi)在的價(jià)值感是一種接受的態(tài)度，一種接受幸福的態(tài)度。

2，4月10日第12天共讀討論主題，是否有任何外在或者內(nèi)在的因素阻止你追求幸福？（按照書中提供的完形練習(xí)，寫出十個(gè)以上的句子）。

妨礙我追求幸福的東西是內(nèi)心的遲疑。

如果能更深刻地認(rèn)識(shí)到我們是有資格獲得幸福的我內(nèi)在是豐盛的。

如果我拒絕依照別人的價(jià)值觀去生活我會(huì)很自在。

如果我成功了我將懷有謙卑心。

如果我允許自己快樂我將不考慮別人的評(píng)說。

當(dāng)我對(duì)自己感到滿意時(shí)我是有熱情的。

要為我的生活帶來更多的幸福我將控制好自己的情緒。

我開始漸漸地發(fā)現(xiàn)我追去幸?？鞓酚幸饬x的事。

《幸福的方法》共讀打卡—星馬利-20170410-第12天

第12章

一、讀書心得

要學(xué)會(huì)接納自己，相信自己的能力和潛力。這可以理解為自己的自信，在我看來類似于自我暗示。相反，患得患失的人可能會(huì)由于自身性格的原因，真的會(huì)丟失一些東西，以至于失去本該擁有的幸福。不要害怕自己的優(yōu)點(diǎn)，要勇敢自信地接受優(yōu)秀的自己，書中說“蓋著蓋子的水壺?zé)o法裝水”，這個(gè)比喻十分形象，必須打開自己，才能充實(shí)自己，進(jìn)而擁有幸福的感覺。

二、第12天共讀討論主題，是否有任何外在或者內(nèi)在的因素阻止你追求幸福？（按照書中提供的完形練習(xí)，寫出十個(gè)以上的句子）。

1.妨礙我追求幸福的東西是我會(huì)無意中錯(cuò)過和別人交流的機(jī)會(huì)。

2.妨礙我追求幸福的東西是我有時(shí)候會(huì)把握不好時(shí)間。

3.如果我能更深刻地認(rèn)識(shí)到我們是有資格獲得幸福的，我會(huì)更加努力去追求幸福。

4.如果我成功了，我會(huì)感謝所有幫助過我的人。

5.如果我成功了，我會(huì)幫助更多需要幫助的人。

6.如果我成功了，我會(huì)分享我的經(jīng)驗(yàn)。

7.如果我允許自己快樂，我會(huì)做更多能提升自己的事。

8.如果我允許自己快樂，我會(huì)把快樂傳給更多人。

9.我開始漸漸發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持一件對(duì)的事不難。

10.當(dāng)我對(duì)自己滿意時(shí)，我也會(huì)提醒自己能不能做的更好。

《幸福的方法》共讀打卡-沈傲然-20170410第12天。

讀書心得

在追求幸福的過程中最大的障礙就是我們內(nèi)心的障礙——那種覺得自己不配得到幸福的錯(cuò)覺。

當(dāng)我們讓自己的光芒閃耀時(shí)，我們會(huì)不自覺的感召他人也加入這個(gè)行列，當(dāng)我們擺脫自己的恐懼時(shí)，我們充滿朝氣的變化自然也會(huì)解救他人。跳出無法幸福的怪圈，不僅會(huì)幫助我們也會(huì)感染周圍。

全然接納自己，我們必須接受自己的核心價(jià)值，接受真正的自己，把虛榮的東西拋開。

4月10日第12天共讀討論主題，是否有任何外在或者內(nèi)在的因素阻止你追求幸福？（按照書中提供的完形練習(xí)，寫出十個(gè)以上的句子）。

妨礙我追求幸福的東西是不敢面對(duì)真正的自我（或者說目前并沒有找到自我）

如果能夠更深刻的認(rèn)識(shí)到我們是有資格獲得幸福的，我會(huì)更加努力的追求。

如果我拒絕依照別人的價(jià)值觀去生活，我會(huì)不得不更多的思考我的本真或核心價(jià)值，并為之努力。

如果我成功了，我會(huì)好好珍惜那個(gè)時(shí)刻，那段過程，好好總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。

如果我允許自己快樂，我會(huì)把這份快樂分享給周圍的人

當(dāng)我對(duì)自己感到滿意時(shí)，我會(huì)找個(gè)地方大吃一頓。

要為我的生活帶來更多的幸福，我會(huì)好好珍惜當(dāng)下的時(shí)刻做一些自己想做的事情。

我開始漸漸地發(fā)現(xiàn)，我需要為我的幸福生活制定一些切實(shí)可行的計(jì)劃了。

《幸福的方法》共讀打卡

賈童-20170410-第12天

閱讀章節(jié)：第十二章 ?第四冥想

一、自讀心得：本章節(jié)主要講的是我們?cè)谧非笮腋５倪^程中，如果不能擺平心態(tài)，接受自己的優(yōu)點(diǎn)，相信自己具有獲得幸福的能力，那么我們將會(huì)遇到幸福之旅上最大的障礙，那就是懷疑自己的價(jià)值。記得曾經(jīng)看過一個(gè)短視頻，一位坐在簾子后的畫家聽著被測(cè)試者描述自己的容貌，然后畫出他們的畫像。接著請(qǐng)被測(cè)試者的親朋好友來描述他們的容貌，畫家再畫一副。有趣的是，我們發(fā)現(xiàn)，當(dāng)畫家公布同一個(gè)人的兩幅畫像時(shí)，別人描述的畫像總比自己描述的更加美麗、開朗，更加像是我們?cè)镜哪?。為什么我們總是?duì)自己那樣嚴(yán)苛？為什么我們總是對(duì)自己有那么多懷疑？一幅大合照，你最為關(guān)注的肯定是你自己，只要你照得漂亮，這張照片就照得很棒，只要你閉了眼睛，這張照片糟糕透了。其實(shí)人們都太過于關(guān)注自己，關(guān)注別人看待自己的目光，特別是當(dāng)自己出丑犯錯(cuò)的時(shí)候更加是難以釋懷。如果我們多給自己一些寬容，我們多看看自己的優(yōu)點(diǎn)，而不是糾結(jié)于我們的缺點(diǎn)和不足，我想我們會(huì)過的更加自信和開心。

二、主題討論：是否有任何外在或者內(nèi)在的因素阻止你追求幸福？

1.妨礙我追求幸福的東西是猶豫不決和缺乏勇氣。

2.妨礙我追求幸福的東西是缺乏恒心和缺乏耐心。

3.如果能更深地認(rèn)識(shí)到我們是有資格獲得幸福的，那么，我們就向著幸福邁進(jìn)了一大步。

4.如果我拒絕依照別人的價(jià)值觀去生活，可能會(huì)有不少流言蜚語，但是我會(huì)活得更自在。

5.如果我成功了，我希望是每一個(gè)我所設(shè)定的小目標(biāo)的成功，因?yàn)樗鼈円娮C著我的成長(zhǎng)。

6.如果我給自己快樂的許可，我會(huì)增加自己與自己相處的時(shí)間，自己與自己對(duì)話，此時(shí)不用因?yàn)閯e人而笑或是哭。

7.當(dāng)我對(duì)自己感到滿意時(shí)，我要大大的獎(jiǎng)勵(lì)自己，并且記錄我對(duì)自己的每一次支持和鼓勵(lì)。

8.我開始漸漸發(fā)現(xiàn)，自從讀書以來，我花了更多的時(shí)間與自己相處，反而變得沒有以前那么忙碌。

9.我開始漸漸發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我注重自己身心健康的時(shí)候，我的身體一定會(huì)回贈(zèng)我。

10.我開始漸漸發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我在做一些美好事情的時(shí)候當(dāng)我特別認(rèn)真做一件事情的時(shí)候，我就特別喜歡自己，而且我非常喜歡這樣的感覺。

《幸福的方法》共讀打卡--20170410-第12天

在追求幸福的過程，最大的障礙就是我們內(nèi)心的障礙，那種覺得自己不配得到幸福的錯(cuò)覺。

我們最怕的是自己的優(yōu)點(diǎn)，而不是缺點(diǎn)。我們害怕失去卻導(dǎo)致真正的失去，一個(gè)害怕失去的人會(huì)通過讓自己變得一無所有來保護(hù)自己。這點(diǎn)深有感觸，凡是想到最壞最壞也就那樣了，大不了就一無所有。

當(dāng)我們擺脫自己的恐懼時(shí)，我們充滿朝氣的變化，自然也會(huì)解救他人，我們才可以真正的幫助其他人獲得幸福，特別正確。我的改變，帶給家人帶給顧客帶給朋友很多正面的力量。

幸福的生活，需要內(nèi)在價(jià)值觀的支撐，內(nèi)在的價(jià)值感是一種接受的態(tài)度，是一種接受幸福的態(tài)度，所以接納自我很重要，全然的接納自己，當(dāng)我們接納不了自己的時(shí)候，那是非常痛苦的一件事情。就是那種完全封閉自我，把杯蓋蓋上的感覺。

討論主題：

曾經(jīng)妨礙我追求幸福的阻礙就是不喜歡自己，無法接納自己。

如果能更深刻的認(rèn)識(shí)到我們是有資格獲得幸福的，我會(huì)不顧一切的行動(dòng)。

如果我拒絕依照別人的價(jià)值觀去生活，我只想做我自己。

如果我成功了，我會(huì)更有信心去做第二件事情

如果我允許自己快樂，說明我真正放下了自己，接納了自己。

當(dāng)我對(duì)自己感到滿意時(shí)，表示我真正接納了自己，會(huì)更寬容和接納別人。

要為我的生活帶來更多的幸福，我要完全接納自我，做最真實(shí)的自己，努力行動(dòng)，做最好的自己，能發(fā)揮越來越多的優(yōu)勢(shì)，它們既能讓我掙得三餐養(yǎng)活自己，還能幫助別人，快樂又有意義，會(huì)覺得越來越幸福的。

我開始漸漸發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你敞開自己，接納自己的時(shí)候，會(huì)有無比的勇氣去行動(dòng)，行動(dòng)中看到自己的優(yōu)勢(shì)，承認(rèn)自己其實(shí)真的有很多優(yōu)點(diǎn)。當(dāng)能真正面對(duì)自己的時(shí)候，不再恐懼，你能包容更多，接納所有一切的美好，快速的成長(zhǎng)。當(dāng)真正接納自己的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)，世界沒有變，唯一改變的是你自己，所以改變自己就好，因?yàn)樾腋１緛砭驼莆赵谧约菏种小?/p>

《幸福的方法》共讀打卡―范兆周―20170410―第12天

一.自讀心得

本性難移這四個(gè)字真的是害人不淺！很多人不愿意改變自己的不良行為習(xí)慣，不良觀念，都會(huì)拿這四個(gè)字作為冠冕堂皇的理由來搪塞過去！“一種幸福的生活'需要內(nèi)在的價(jià)值觀支撐”“我們必須接受自己的核心價(jià)值，接受真正的自己，把虛榮的東西拋開”最近我發(fā)現(xiàn)從追求幸福的角度出發(fā)，不斷主動(dòng)策劃創(chuàng)造快樂而有意義的事情，并且把這些策劃創(chuàng)造作為一種習(xí)慣沉淀下來，是可以逐漸的改變自己的！外在的行為習(xí)慣的改變，也是可以反過來促使自己的內(nèi)在改變！對(duì)這些積極的改變，我們持欣然接受的態(tài)度。

二.主題討論

1.妨礙我追求幸福的東西是以前很少活在當(dāng)下，都是在感嘆過去和幻想未來！

2.如果我成功了我想創(chuàng)業(yè)，創(chuàng)辦一個(gè)宣傳正確幸福理念的組織，并且根據(jù)每個(gè)客戶的具體情況為他們量身訂做通往幸福之路的可行方案，把經(jīng)營幸福當(dāng)作事業(yè)來做！

3.我開始漸漸地發(fā)現(xiàn)改變自己不是一件很困難的事情

4.當(dāng)我對(duì)自己感到滿意時(shí)，我會(huì)咨詢一下其他人的看法，接受他們提出的改善建議

5.要為我的生活多帶來5%的幸福，我要更好，更合理地安排周末時(shí)間

6.如果我拒絕依照別人的價(jià)值觀去生活，我可以活得更真實(shí)

7.如果我給自己快樂的許可，我希望幫助更多人走上真正幸福的道路

8.如果能更深地認(rèn)識(shí)到我們是有資格獲得幸福的，我會(huì)根據(jù)自己的情況去做更多快樂而有意義的事情，去增強(qiáng)自己的幸福感！

《幸福的方法》共讀打卡-安然-20170409-第12天 第十二章

幸福的陽光，內(nèi)在的力量

其實(shí)讀這一章的時(shí)候，我感覺到了我自己內(nèi)心的自卑，因?yàn)橐郧拔业膬?nèi)心是很自卑的，覺得自己哪里都不行，哪里都做得不好，哪里都不開心，覺得自己不配得到幸福，文中的一句話，真的是讓我觸動(dòng)很深，他說我們常問自己，我們憑什么覺得自己是接觸的，美麗的，有能力的或是才華橫溢的呢，但真正該問的事，為什么不呢？為什么不呢？是的，為什么我們不能覺得開心，不能優(yōu)點(diǎn)多于缺點(diǎn)，為什么我們不配得到幸福？

一個(gè)人的潛能潛力，潛意識(shí)，對(duì)于個(gè)人的影響是非常大的，當(dāng)我們有了一種認(rèn)為自己，不配得到幸福，沒有資格獲得幸福的時(shí)候，那么自然我們追求幸福的能力就會(huì)減弱了，這種意識(shí)，阻礙了我們，去，感受那些，生命中令我們覺得幸福的事情，而且變成了一種能夠自動(dòng)實(shí)現(xiàn)的咒語，我們害怕失去卻導(dǎo)致真正的失去，而我們害怕感到自己不配得到幸福的真的不幸福，這種潛意識(shí)真的太恐怖了。一個(gè)人內(nèi)心的想法竟然如此巨大的影響著一個(gè)人，一個(gè)人害怕失去就會(huì)通過讓他自己變得一無所有來保護(hù)自己。所以我們只能讓自己重獲幸福的想法中跳脫出來，我們才可以真正的自己獲得幸福和幫助他人獲得幸福。

這就需要我們?nèi)娜?，去相信自己去接納自己的不足，去接納自己的一切，真正地接受自己，及接受真正的自己，把虛榮的東西都拋開，先相信后看見我們要先相信自己可以有幸福的權(quán)利，那我們才會(huì)去感受生命中讓人覺得幸福的行為。

4月10日第12天共讀討論主題，是否有任何外在或者內(nèi)在的因素阻止你追求幸福？（按照書中提供的完形練習(xí)，寫出十個(gè)以上的句子）

內(nèi)心的自卑和對(duì)自己的不接納不自信，讓我，覺得自己不能擁有幸福。

妨礙我追求幸福的東西，是我對(duì)自己沒有全然的接受，認(rèn)為自己身上的缺點(diǎn)太多了，不懂得怎么樣跟您溝通，這是內(nèi)心的那種自卑，不自信造成的。

如果能更深刻的認(rèn)識(shí)到我們是有資格獲得幸福的，那我將全心全意的去追求屬于我自己的幸福，不再把時(shí)間浪費(fèi)在沒有意義的事情上。

如果拒絕依照別人的價(jià)值觀去生活，那我將，獲得心靈和行為上的自由，我將活得無拘無束，自由自在。

如果我成功了，那我的生活將充滿更多可能，我可以去做更多的事情，可以變得更開心，更快樂，更自信。

如果我允許自己壞了，那么我的內(nèi)心就會(huì)感到充實(shí)，我，將不會(huì)因?yàn)?，小事情而煩惱，我將?huì)變得自信從容

當(dāng)我對(duì)自己感到滿意時(shí)，我的內(nèi)心是愉悅的，是充實(shí)的，是外在表現(xiàn)是笑容滿面的

我要為我的生活帶來更多的幸福，我要去做更多的事情，讓我覺得自己，的人生是可以過得幸福的，關(guān)注一些，外在和內(nèi)在的東西，感受當(dāng)下的力量。

我開始漸漸發(fā)現(xiàn)原來，我是可以擁有幸福的，只要我的內(nèi)心，有這種想法，我就可以做到。