? ? ? ? ? 當(dāng)你覺得非常沮喪時(shí)，當(dāng)你非常想改變自己時(shí)，嘗試著去練習(xí)瑜伽吧！
? ? ? ? 一、瑜伽能為我們的生活帶來哪些改變
? ? ? ? 首先練習(xí)瑜伽能使我們的身體變得健康；
? ? ? ? 其次練習(xí)瑜伽能讓我們的心靈得到平靜；
? ? ? ? 第三通過一段時(shí)間的瑜伽練習(xí)，當(dāng)我們感受到身心的變化時(shí)，我們會(huì)有很多的喜悅；? ?
? ? ? ? 第四瑜伽讓我們學(xué)會(huì)悅納自己；
? ? ? ? 第五瑜伽培養(yǎng)我們“慢慢來”的理念
? ? ? ? ……
二、如何在家開始瑜伽練習(xí)
? ? ? ? 1、上網(wǎng)了解一下練瑜伽的注意事項(xiàng)（推薦蕙蘭瑜伽的官網(wǎng)）
? ? ? ? 2、裝備 一套寬松的衣服和一張瑜伽墊（開始時(shí)用軟墊子代替也行）
? ? ? ? ? 3、跟著蕙蘭瑜伽的教學(xué)視頻練習(xí)瑜伽體式
? ? ? ? ? 4、練習(xí)冥想（千萬別小瞧冥想喲）
? ? ? ? ? 快樂是稀缺資源，但我們可以修煉一顆從容的心！
? ? ? ? ?
