day3《微習慣》
作者在書中說到:
1.我們是用動力或意志力開啟新的(非習慣性)行為的。
2.動力不可靠,所以不能充當建立習慣的策略。
3.意志力可靠,但前提是你沒有把它耗盡。
4.引起意志力損耗的5大主要因素:努力程度、感知難度、消極情緒、主觀疲勞和血糖水平。
如果我們能成功克服這5項障礙,我們就應該能走向成功。
而微習慣的建立,就能讓我們很輕松的度過這斷時期,克服這些障礙走向成功。
day3《微習慣》
作者在書中說到:
1.我們是用動力或意志力開啟新的(非習慣性)行為的。
2.動力不可靠,所以不能充當建立習慣的策略。
3.意志力可靠,但前提是你沒有把它耗盡。
4.引起意志力損耗的5大主要因素:努力程度、感知難度、消極情緒、主觀疲勞和血糖水平。
如果我們能成功克服這5項障礙,我們就應該能走向成功。
而微習慣的建立,就能讓我們很輕松的度過這斷時期,克服這些障礙走向成功。