微習慣

day3《微習慣》

作者在書中說到:

1.我們是用動力或意志力開啟新的（非習慣性）行為的。

2.動力不可靠，所以不能充當建立習慣的策略。

3.意志力可靠，但前提是你沒有把它耗盡。

4.引起意志力損耗的5大主要因素：努力程度、感知難度、消極情緒、主觀疲勞和血糖水平。

如果我們能成功克服這5項障礙，我們就應該能走向成功。

而微習慣的建立，就能讓我們很輕松的度過這斷時期，克服這些障礙走向成功。

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