? ? ? ?再有16天，2016就成為歷史。
? ? ? ?每年年底我們有形無形中都會對這一年進行總結，對新一年做出打算。這一歷史性的行為大致分三種情形，一部分人的這一舉動也許僅僅是大腦之中的一閃念，下一刻早已拋之九霄。一部分人認真莊重的將其落在重要的筆記本上，一周一月逐漸淡忘。還有一部分人經過縝密思考，細致安排，在下一年結束之時收獲滿滿。這第三種人他們是如何做到的呢？
? ? ? ?1 認清新年計劃的真面目。從一個人的一生來看，長期的是人生規劃，中期的是近年愿景，短期的是年度目標，如何實現年度目標才是我們所要講的年度計劃。人們往往容易混淆愿望與計劃，愿望是宏大籠統的、是內心無比向往或喜愛的，是不以實際為必要條件的，簡單的說就是愿望想什么都行。而計劃則是要建立在當下真實自我的基礎之上，必須是現實的、可控的、積極的。要有具體的目標任務、時間安排。
? ? ? ?2 做好實現計劃的心里準備。新一年的開始意味著我們可以拋棄之前對自身的種種不滿，如同游戲里的滿血復活般，從頭再來，重新開始。但凡能夠主動制定年度計劃的人，都是潛意識中希望在新的一年有改變、有成長。那就預示著我們必須要做好犧牲的準備，聽起來好可怕。其實就是要遠離你的舒適區，跨進挑戰區，我們必須要犧牲一些讓我們感到悠閑，無壓，食之無味棄之可惜的一些事情，把時間投入到有可控壓力，對目標實現有幫助的事情上面。不要對壓力感到恐懼，特別是拖延癥嚴重的患者，適當的壓力可以促進成長。
? ? ? ?3 這樣做更容易執行。初期進行年度計劃時，應從自身實際出發，制定可執行性大的小目標。細分到具體的月、日、小時，每一個時間單位要有數據衡量標準。比如我的新年目標是學習書法（而不是成為書法家），我就會定下每天下班之后寫3頁，如果出現特殊狀況，最少也要寫上一頁。根據21天習慣養成的說法，將下班寫字變成日常習慣，之后再去尋求筆法、技法。每天不間斷的練習就是實現目標的前提。
? ? ? ?4 這樣做更容易長久。我們可以在執行每天的任務時與他人分享，發朋友圈、加入打卡群，別人的關注提升我們的自信，而分享會將正向積極的力量傳達給更多的人。固定一段時間給自己一些獎勵，笑來老師說的小確幸（小而確定的幸福），讓我們的大腦認為這樣的行為可以帶來某種程度的收益和幸福感。
? ? ? ?5 出現倦怠怎么辦。剛剛開始的幾天信心滿滿，接著會出現焦慮、迷惑、喪失動力，甚至懷疑自我，以上種種現象都是我們執行目標中的進步現象。這時一定要轉變慣有思維，從積極成長的角度對待，不要因為倦怠自責，自暴自棄，接受這樣正常的現象，當下調整用預期收益或實現目標之后的景象激勵自己。
愿你我一起計劃新年，規劃人生。
圖片發自簡書App
