有時候想想挺郁悶的，明明自己做的更好，但是領導卻夸獎了另外一個同事，明明活是自己干的，偏偏完成的時候大家都紛紛向領導表示自己在這個項目中付出了很多，這個時候心中的委屈和憋悶不由自主的就會向好朋友和家人傾訴了，于是也就出現了很多不斷在抱怨的人。怎么樣才能擺脫這種抱怨和重復抱怨的生活呢？威爾鮑恩這本《不抱怨的世界》給我們帶來了三個解決的方法。

1、學會用積極的心態來面對問題。

很多時候我們認為的困難和麻煩源于我們對待它的態度。例如我今天接到一個比較耗費時間的任務，我接到這個任務的第一反應就是：真煩，今天的午休又泡湯了。看，這時候這個任務對于我來說真是一件麻煩事。過了一會，我在整理這個任務的時候發現里面有很多新穎的觀點，還有一些引人發笑的小段子，這個時候我心里想的是：真好，幸虧領導把這個任務交給我了，要不然還不會發現這么有趣的事情呢，真是度過了一個有意義的午間時光。同樣一個任務，我的心態發生了變化導致對待任務的觀點也發生了變化，所以在遇到事情的時候盡量用積極樂觀的心態來面對，不由自主的就會減少很多抱怨。

2、學會客觀的描述問題

在日常生活中我們在抱怨的時候都會不由自主的加入很多描寫我們心里狀態的詞，比如：我老公老是不干活，就會看手機，我真是氣死了。孩子不聽話，老是在沙發上蹦來蹦去，我快被煩死了。今天被老板罵了，我好傷心。生氣、難過、傷心等等的詞匯不斷的出現在我們的抱怨語錄里，我們在向別人傾訴的時候總是著急想把自己心里的感受表達出來，從來沒有客觀的描述整個事情的過程。我敢打賭，你從來沒有聽過這樣的抱怨：我的老公今天早上五點就出門工作，晚上七點才回家，他工作了14個小時，今天回家竟然連個碗都不刷，真是太懶了。你也沒有聽過：我給孩子報了幾個興趣班，他幾乎沒有什么閑暇玩耍的時間，所以晚上他喜歡在沙發上蹦來蹦去，這是他自創的娛樂游戲，他真是太煩了。你更沒有聽過這樣的抱怨：領導交給我任務四天了，但我是一個拖沓的人，今天這個任務還沒有干完，所以老板罵我了，他真是太沒有天理了。你看，我們在抱怨的時候總是在強調他人的原因和自己的感受，希望得到別人心靈的共鳴，卻忽視了對事情完整的描述。富蘭克林說：不停的抱怨是對舒適生活最差的回報。因此我們決不能把寶貴的時間浪費在不停的抱怨上面，學會用客觀正面的描述整件事情能夠大大減少你抱怨的時間。

3、學會轉移話題。

很多時候我們可以控制自己不抱怨，但是我們不能阻止別人向你傾訴他的抱怨，這時候你應該怎么辦呢？把自己當成垃圾桶，源源不斷的接收別人的負能量嗎？當然不，沒有一段時光不值得被珍惜，我們應該把有限的生命投入到生機勃勃的生活中去，決不能被別人的抱怨影響自己的好心情，這個時候該怎么做呢？我們知道抱怨的人無非有五種心態。第一求關注。第二推卸責任。第三引人羨慕。第四操控別人。第五為事情沒干好找借口。那我們就直接對癥下藥找到他們的需求，轉移一下他們的注意力就可以大功告成，拯救自己的耳朵了。求關注的，直接告訴他，你在我心里是最棒的，我一直默默關注你支持你，滿足他希望被關注被關心的心里訴求。推卸責任的，直接問問他，你有沒有全力以赴，所有細節都做到最好？引導他自己從問題出發思索自己在事情中應該承擔的責任。引人羨慕的，直接表達自己的羨慕嫉妒恨。妄圖通過抱怨來操縱別人的，直接表達自己的看法和立場，維護自己的權益。找借口的，直接問問他下次要如何改進避免類似的錯誤，讓他沒有借口可以找。理性找到隱藏在抱怨里的原因或訴求，巧妙的轉移到新的話題，這樣既沒有直接拒絕別人的抱怨又沒有讓抱怨污染自己的耳朵，還能夠得到別人的信任，想一想，真是一件一舉數得的好事情。

學會不抱怨或者盡量少抱怨，其實就是要學著不斷的管理自己的情緒，我們不能改變世界，但我們可以改變我們自己，多給自己的生活增添一些正能量，多從積極樂觀的角度去對待生活，我相信每個人的生活都會灑滿和煦的陽光。