小健將學園第3課 大運動發展知多少

內容審核 I 李文英

北京師范大學比較教育碩士

寶寶大運動發育的進程

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美國的運動生理學家，一般把寶寶的運動能力的發展分成四個階段。

第一階段：從出生到兩歲半

在這一階段，孩子的神經系統正在發育，一些基本的運動機能正在形成。如：爬、走、抓、打、推、眨眼、搖頭、說話、做出各種表情等等。所有這些最基本的能力都將成為孩子今后智能、體能的發展基礎。

第二階段：從兩歲半到五歲半，也叫“早兒童期”

在這個階段里，正常的孩子應該具備一組最基礎的運動機能。這些能力包括：跳、跑、踢、拋、接、滑動、轉動等等。這些看似很簡單的動作，卻是孩子今后運動能力和智力能否進一步正常發展的重要基礎。

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第三階段：六歲時，即“晚兒童期”

這個階段也就是傳統意義上的兒童體育運動階段。孩子參加到各種兒童體育運動中去，如兒童足球、兒童籃球等等。兒童的體育運動項目同成人的項目不同，其競爭性，激烈性都不是很強。但兒童運動項目，卻為孩子運動機能的全面發展提供了機會。比如，在足球運動中，孩子的跳、跑、踢、拋、接、滑動、轉動等能力，可以得到綜合的運用和發展。使手、眼、腦、四肢、肌肉、神經、心理得到平衡的發展。

第四階段：十歲以后，進入少年期，然后進入青年期

這個階段的正常發育水平應該是走向“特殊運動機能發育”的階段，即培育特殊運動才能階段。

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寶寶各階段運動能力（0-12個月）

寶寶大運動的發展規律

1、從上到下： 最早發展的動作是頭部的動作，其次是軀干，再次是四肢，最后是手和腳。任何一個嬰兒在身體動作發展過程中，總是先學會抬頭，然后是翻身和坐，接著是使用手臂，最后學會使用手和足部運動，直到能夠直立行走。一個不會抬頭的孩子，就一定不會走。從上到下的發展順序是基于生物基礎的。（頸屈、胸屈、腰屈）

2、從近到遠： 由近到遠是指以身體中部為起點，越接近軀干的部位，動作發展越早。以上肢動作發展為例，肩和上臂的動作首先發展成熟，其次是肘、腕，手、手指的動作發展最晚。

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3、由大到小： 指小兒先學會由大肌肉收縮引起的大幅度的粗大動作，之后才學會由小肌肉收縮造成的精細動作。

4、階段性： 大動作的發展既有連續性，又有階段性。階段性指兒童每個動作的出現都有一定的時間范圍。例如，我們常說：3翻、6坐、8爬，就是指這個動作出現的時間范圍。一般兒童大概在3個月左右學會翻身，有的孩子稍微早一些，有的孩子稍微晚一些，總的來說3個月左右就是正常。6個月左右會坐，8個月左右會爬。

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5、連續性： 就是指動作的發展是按照一定順序出現的。例如：從仰臥到翻身，從翻身到坐，從坐到站等等。前一個動作是后一個動作的基礎，后一個動作是前一個動作的繼續。由于神經系統的成熟有一定的順序，肌肉活動的發展有一定的順序，那么動作的發展必然遵循這個順序。沒有前邊的動作，就不會有后邊的動作，不會抬頭的孩子就一定不會坐。

寶寶大運動發展的順序

敲黑板！以下時間點只是統計規律，我們的每個小天使都有自己的大運動發展日程表，稍早或稍晚都是正常的，家長不必因為自己的寶寶沒有完美達到教科書的進度就感到焦慮。

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第1個月的寶寶 俯趴時抬頭數秒，并能轉頭；輕觸嬰兒的身體時，寶寶能伸屈手和腿，但這并不是寶寶的自主運動，而是原始反射控制。這個反射能幫助寶寶學會活動自己手腳，并使身體左右兩側協調起來。如果反射并不明顯，需要進一步檢查腦神經發育情況。

第2個月的寶寶 嬰兒俯趴時能抬頭45度，部分寶寶能把頭和肩膀抬起。拉著手腕能坐起，但是要特別注意不能隨意拉嬰兒手腕、不能隨意讓2個月大的嬰兒坐起，您必須在專業育嬰顧問指導下進行，否則有損傷嬰兒頸部、頭部、脊椎等部位的風險。

第3個月的寶寶 俯趴時能把頭和肩膀抬起，可以自如地左右轉頭。這時俯趴和抬頭較好的嬰兒，出現頭突然往后仰的情況減少；部分嬰兒開始翻身。俯趴不足的寶寶，則豎抱時頭部不穩，頭會突然往后仰。

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第4個月的寶寶 寶寶俯趴時能抬頭90度；能從俯趴翻身至仰躺。這時候寶寶的踏步反射比較明顯，扶著腋下可站。可是，專家提醒：千萬別認為寶寶能跳而經常扶著寶寶腋下彈跳或行走，這樣會影響髖關節和腿部發育。

第5個月的寶寶 寶寶已經能夠朝不同的方向翻身。寶寶的手腳很靈活，仰躺時手可以摸到腳，有些寶寶非常樂意這么玩。如果你家寶寶做不到以上兩點，意味著有一定程度的運動技能滯后。用“懶”去評價他們是不公平的，很可能父母沒有幫助寶寶做足夠的鍛煉，又或者他“肥胖”需要更大的力氣。

第6個月的寶寶 寶寶可以伸手拿到眼前的東西并放進嘴里，部分嬰兒開始匍匐爬行了。 觀察寶寶的腳底，如果俯趴時腳底騰空不放松，極有可能是肌張力過高，或者迷路反射沒有消退。這會影響寶寶爬行的進度。

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第8個月的寶寶 寶寶開始手膝爬行啦！隨后，寶寶能從爬行的姿勢轉換到坐的姿勢。大部分的寶寶都是先爬后坐的，你會發現這些經過充足爬行的寶寶一開始就可以坐的挺直，不會含胸駝背。如果這個時候寶寶沒有手膝爬行的跡象，可能有多個問題，例如肌張力過高、肌肉緊實度不夠、匍匐爬行姿勢不正確、原始反射等，要盡早咨詢專業的評估師。

第10個月的寶寶 寶寶不再那么依賴你了，手膝爬行非常好，甚至你都追不上他呢。能扶著東西站起，部分嬰兒能獨立站幾秒鐘。在這個時候，運動技能發展得好的寶寶在睡眠和飲食方面都能保持良好的狀態。請繼續鼓勵并創造機會讓寶寶盡可能多地爬行。

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第12個月的寶寶 寶寶更好地控制自己的身體，能玩身體兒歌游戲，喜歡模仿大人的動作；能走2-3步。如果您的寶寶仍然對爬行樂在其中，不要著急，充分的爬行能使寶寶在日后的運動與學習中受益匪淺！

第15個月的寶寶 寶寶走路穩當，能完全蹲下撿東西。這個時候仍有寶寶不走路，有些是正常的，比如寶寶比較享受爬行，晚一點再走；而有些情況則預示著發育滯后。如果寶寶走路時經常摔跤，可能是內耳前庭缺乏刺激導致，也可能是腳部和腿部發育問題導致，或者是腳部的原始反射沒有抑制或消退。建議在這個時候給寶寶進行生長發育的專業評估。

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第18個月的寶寶 寶寶能小跑起來，但對身體的控制能力還不是很好。比如：他會撞到你的身上才停下來;部分寶寶能往前踢球，但抬腿不高；他們還會試著搬動大件物品。如果寶寶不愿意嘗試，說明他還需要手部去平衡身體，走路時像企鵝一樣的姿勢，這就需要加強一下平衡練習。

第21個月的寶寶 寶寶會上樓梯了！不知你有沒有發現一個秘密：此時的寶寶，不能做到左右交替。是的，這是正常的，請靜待孩子的成長、生命的神奇。當寶寶能踮起腳拿東西，這就是跳躍的前期練習；這時候喜歡擲球的寶寶，手眼協調將得到進一步發展。

第30個月的寶寶 兩歲半的孩子能雙腳離地跳。我們在為孩子做生長發育評估時就發現孩子有各種跳的姿勢，有些孩子是猴子跳，但有一些寶寶是跳完就直接摔跤了，這就是由于寶寶沒有得到正確的引導和充分的鍛煉而導致的。

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第36個月的寶寶 孩子不再需要牽著大人的手了，他們可以自己雙腳交替地上下樓梯，而且可以自豪地騎著滑板車到處跑。大運動滯后的孩子，容易出現情緒和社交的問題，會表現不自信和拘束。

4歲的寶寶 這一階段孩子已能掌握走、跑、跳、鉆爬、平衡、攀登、投擲等基本動作，但還不夠協調穩定。

5歲的寶寶 走跑跳鉆爬平衡攀登投擲等基本動作較此前準確、靈活、協調，但孩子的整個運動系統尚未發育成熟。

6歲的寶寶 基本動作更加靈敏穩定，進行活動的耐力和韌性都比以前大幅度提高。