咪蒙寫了一篇文章《誰不是一邊熱愛生活，又一邊不想或了呢》http://mp.weixin.qq.com/s/v_ur2K9-GeU1naUa-aICtg
抑郁癥這個病，不知道什么時候開始火了起來。越來越多被爆出抑郁癥自殺的人。前有張國榮，后有喬任梁。每一個都震驚著我們。
于是，我們開始反思，現在的人都怎么了，為什么會這個樣子。
想到我上大學的一段時間，不知為什么，有段時間，天天網上睡覺睡不安穩，同學說，我睡覺時總是會發出聲音，聽起來像要沖破什么，卻始終沖不破的狀態。但白天卻像沒事人一樣，只是自己知道，沒到夜深人靜，便會焦躁不安，內心似一團火，卻無法發泄。每人訴說，而且說實話，自己也不知道自己怎么了。也會想辦法對自己說，那就痛痛快快哭一場吧，把自己心中的憤怒發泄出來，可有些時候，連哭都哭不出來。
身邊有個朋友，有段時間在工作上，有理想有抱負，想要有所突破，于是，開始學著跟領導搞好關系，開始強迫自己做一些自己不想做的事，開始學著揣測領導心思，買一堆的職場關系的書去學，去看。可是他之前是那么不屑于做這種事的人啊。突然有天，他告訴我們，他得了抑郁癥，不過還好，是輕度的。
生活的壓力，工作的壓力，還有無法發泄的情緒，讓我們一味地忍著忍著，可是，忍著并不能解決問題，只會讓問題更嚴重。我那個朋友，還算是敢于面對自己的問題，去看了心理醫生，并且開了藥，也敢于講自己的事情講出來，這對他病情的恢復有很大的幫助。
可是，生活中，有多少人，或者說，有多少身邊的親人，不愿承認自己是抑郁癥。
抑郁癥的得來，主要源于，人們不會將體內的怨氣、不干凈的垃圾排出來，久而久之，導致自己肝郁。不要小看一個肝氣郁結，嚴重的會危害整個身體。
所以調節情緒特別重要。
1、適當的跟好朋友傾訴下自己的煩惱。或者寫寫日記，兩種都是一種輸出，將自己內心的煩悶說出去或寫出去都是一種排解。
2、食物療法
不要小看食物的力量，有些食物真的有疏肝理氣的作用，吃了會讓人心情好轉起來。
第一、玫瑰花：疏肝解郁，行氣止痛，泡水喝可以緩解肝郁氣滯，肝氣犯胃所致的胃脘疼痛，胸悶，食欲不振。
臨床親自實驗，很多脾氣特別暴躁的人，喝了幾次之后，效果明顯改善。本人也親自實驗過，只是玫瑰花是泄氣的，不能多喝，尤其是體虛的人。但是玫瑰花治療女性痛經也有一定的效果，但要在來月經期一星期開始喝。
第二、山楂：味酸，酸入肝，理氣止痛，化食消積，適合肝郁氣滯造成的胸腹脹滿，疼痛。泡水或者煲粥都是不錯的選擇。
第三、金橘：疏肝理氣解郁，可緩解肝郁氣滯所致的胸脅脹滿癥狀，金橘中含有維生素P能強化微血管彈性，防止氣不行導致的血瘀。
第四、白蘿卜：白蘿卜性平，入脾、胃經，具有疏肝解郁、下氣寬胸、消積導滯等功效，能緩解肝郁氣滯所致的胸悶癥狀。
當然，還有中醫的針灸療法，或者西醫的藥物療法。
我們在平時生活中，要多關注自己的情緒，關注自己的內心。選擇適合自己的發泄方式。一定不要小看自己情緒的變化。這樣我們才能最早的知道自己是否有病。也能通過觀察，在平時就將自己的情緒進行即時疏導，不至于讓問題越拖越嚴重。
當然，如果覺得自己控制不了，還是要盡早就醫。為了我們的健康，為了我們快樂的生活，我們一定不能輕視我們的情緒。
每次想到抑郁癥這個事情，我會有點慶幸自己的工作，雖然沒前途，但壓力不大。我本人也不是個很會給自己壓力的人，這點有壞處也有好處。輕松的工作環境，加上我操心的事情不多，所以，每天的關注點很少，只做自己想做的，或者喜歡的，這也是對生活的一種態度吧。
愿我們每個人的生活都充滿陽光，內心充滿陽光，發出孩童般的笑容。
