精要主義是對“更少，但更好”的不懈追求。精要是一種自律的、系統(tǒng)的方法，用于決定個人貢獻(xiàn)峰值的所在，而后輕松的執(zhí)行。擺脫不了無意義的多數(shù)，你的精要僅僅停留在表面。
任何時候，你沒有對不重要的事情說“NO”，就意味著你默認(rèn)自己對它說了“YES”。
告別這種思維：“在那些具有競爭性的優(yōu)先級事情中，我應(yīng)該選擇哪個？”，而是要問這個本質(zhì)性的問題：“我應(yīng)該拒絕哪個？”
一、澄清，做一個以一當(dāng)千的決定
不休不止，向一個目標(biāo)前進(jìn)，這便是成功的秘訣。
首先要明確我們的目標(biāo)，從“很清楚”到“真的清楚”。精要目標(biāo)，卻是既鼓舞人心又明確具體，既充滿意義又容易衡量。如果操作正確，一個精要目標(biāo)是一個可以以一當(dāng)千的決定！
制定目標(biāo)兩大要點：
1、重在實質(zhì)，而不是形式。問一個更加重要的問題，它將在你未來做出每一個決定時提醒你：“如果我們只能在一件事情做到出類拔萃，那將是一件什么事情？”
2、只有具體的目標(biāo)才擁有鼓舞人心的力量。譬如說：我要在元旦節(jié)前簽約簡書作者，線下培訓(xùn)活動10場，閱讀數(shù)據(jù)30本....
設(shè)定一個精要目標(biāo)并非易事。它需要勇氣，卓識和遠(yuǎn)見，來看清什么樣的行為和努力能夠提升個人貢獻(xiàn)峰值。
它需要我們面對尖銳的詰問，作出真正的取舍，并且執(zhí)行嚴(yán)格的紀(jì)律約束，以割舍掉那些極具競爭力卻會誘使我們偏離真正目標(biāo)的重要事務(wù)。
只有目標(biāo)真正明確，才能達(dá)到真正優(yōu)秀。
二、勇氣、優(yōu)雅的說“不”
勇氣，就是在壓力下展現(xiàn)優(yōu)雅。
幾乎在每一種境遇下，對任何事重要的確定性都能為我們補(bǔ)給力量，來對非精要事務(wù)說“不”。
****因為說“不”，所以高效。****
優(yōu)雅說“不”的六大原則：
1、把決定和關(guān)系分開
2、優(yōu)雅的說“不”并不代表必須使用“NO”
3、關(guān)注權(quán)衡取舍
4、自我提醒，每個人都是推銷員
5、說“不”需要用人氣換尊重
6、一個明確的“不”比一個模糊的“是”更優(yōu)雅
優(yōu)雅說“不”的八種方法：
1、尷尬的停頓
2、委婉地說“不”、或“不，但是”
3、我需要看一下日程表，然后再答復(fù)您
4、使用電子郵件的回復(fù)功能
5、好的，那么我要取消的是什么
6、帶著幽默的說“不”
7、“歡迎你X”。我愿意Y
8、這個我做不了，但是X可能對此感興趣
三、放棄、止損就是最大的贏
人生中一半的麻煩源于答應(yīng)的太快，拒絕的太慢。
沉默成本，該忽略就忽略。
六個常見陷阱和六條應(yīng)對策略：
陷阱 1：稟賦效應(yīng) & 對策1：假裝你不曾擁有它
主人翁意識效力非凡。如同諺語里面講：世上從來就沒人會洗租賃的車。也就是當(dāng)一個人沒有某件物品時，他就傾向于低估這件物品的價值，而他一旦擁有該物品時，就會傾向于高估它的價值---稟賦效應(yīng)。
陷阱 2：對浪費的恐懼 & 對策2：承認(rèn)失敗，讓成功開始
曾經(jīng)有一個友人，他從來都不會停下車去問路，因為他從不愿承認(rèn)自己已經(jīng)迷路了。我們總是在浪費時間開著車一圈圈的來回繞，卻哪兒都不到不了。這就是典型的非精要行為。
只有當(dāng)我們承認(rèn)自己犯了錯，才能讓這個錯誤留在過去。
而如果我們總是一味的否認(rèn)錯誤，就會始終漫無目的的原地打轉(zhuǎn)，無法取得任何進(jìn)展。
承認(rèn)錯誤，沒有什么可羞恥的，因為我們真正承認(rèn)的，是自己現(xiàn)在比過去更聰明了。
陷阱 3：強(qiáng)己所難 & 對策3：尋求中性的第二意見
太過努力的追求不屬于自己的東西。不管是在個人生活中還是在職場生涯里，人們都很容易去強(qiáng)己所難，強(qiáng)行匹配。那么，出路何在？
每當(dāng)我們因非要強(qiáng)行促成并不合適的事情而精神不安時，找一個參謀會有用處。由于事不關(guān)己，我們怎么選擇都不會影響到他，于是他就可以讓我們不再費力不討好地去做一些根本無法做成的事情。
陷阱4：現(xiàn)狀偏見 & 對策4：運用零基礎(chǔ)預(yù)算法
僅僅是由于自己一直在做某事而繼續(xù)做下去，這種傾向被稱作“現(xiàn)狀偏見”。
零基礎(chǔ)預(yù)算法是以零為基底的預(yù)算方法。換句話說，預(yù)算提議中每一個項目支出的必要性都必須從零開始證明。
通俗來講：時間、精力和資源每使用一次，都必須重新證明使用的必要性。如若它不復(fù)適用，那就徹底消除。
陷阱5：隨意承諾 & 對策5：先停頓、再說話
陷阱6：害怕錯過 & 對策6：逆向試行，戰(zhàn)勝害怕
四、編輯、看不見的藝術(shù)
我在一塊大理石中看到一位天使，我不停地雕琢，直到將她釋放。
編輯自己人生的四條原則：
1、刪減、自律滴拋棄那些好選項
2、靜縮，用有意義的活動取代無意義的活動
3、糾正，反觀核心，調(diào)整方向
4、少量編輯，直到在什么時候謹(jǐn)慎克制
五、邊界、設(shè)定界限會帶來自由
“不”，是一個完整的句子。
免受他人事務(wù)煩擾的四個方法：
1、別人的問題不是你的問題
2、沒有界線，就沒有自由
3、找到自己的壞情緒
4、制定社會契約
