Part 1 精要主義者核心思維模式
（時間與精力只用于有意義的事）
德國的博朗公司（Braun)首席設計師迪特·拉姆斯。他遵從“幾乎一切東西都是噪聲”。迪特的設計標準可以概括為一種典型的簡潔原則，在德語中用三個單詞即可體現：Weniger aber besser，意思是：“更少，但更好”
精要主義正是對“更少，但更好”的不懈追求。意味著不是偶爾追求，而是把追求“更少，但更好”當成行事的鐵律。
精要主義不是如何完成更多的事情，而是如何做好對的事情。它也不是提倡為了少做而少做，而是主張只做必做之事，盡可能做出明智的時間和精力投資，從而達到個人貢獻峰值。
要像精要主義那樣行事，我們必須克服三種根深蒂固的想法：
“我必須做”，“這些都重要”，“我能二者兼顧”
我們應該摒棄這些錯誤的思維，擁抱三條核心真理：
“我選擇我要做的事”，“只有小部分事情是重要的”，“我能做任何事但不是所有事”
01 選擇：一種戰無不勝的力量
我們可以選擇如何支配自己的精力和時間。若無選擇，討論權衡取舍就沒有意義。
非精要主義者：“我必須做” ——喪失選擇權
精要主義者：“我選擇做”——運用選擇能力
02 甄別：幾乎一切都是噪聲
幾乎一切都是噪聲，只有少數事情價值非凡。正因為如此，我們應該費時費心地去辨別什么才是最重要的。有些事情比其他事重要得多，因此費力找到它們是磨刀不誤砍柴工。
非精要主義者：“我兩樣都能做”——“怎樣才能什么都做”
精要主義者：“我想作出什么樣的取舍”“我大干一場的是什么”
03 取舍：我要的究竟是什么
我們不能什么都有，也不能什么都做。如果可以的話，我們就大可不必評估和淘汰各種選項。一旦接受了取舍的現實，就不要再問：“我怎樣才能完成這一切？”而是要問一個更加誠實的問題：“我要解決的問題是什么？”
非精要主義者：認為幾乎一切都重要， 將所有機會等同視之
精要主義者：認為幾乎一切都不重要，區分重要的少數和不重要的多數
Part 2 精要主義者養成
第一步：探索
04 抽離，為探索和思考留出空間
非精要主義者：忙得無睱顧及人生
精要主義者：抽身而退，探索人生
留出空間，設計人生
例1： 斯坦福大學哈索普萊特納設計學院設計的泡沫立方體座位，它的設計初衷是：因為這些立方體坐起來很不舒服，學生們會幾分鐘起來四處走走，相互認識。例2：學院還建了“黑色隔間”，提供學生專心思考的地方。
留出空間，專注探究
例1：牛頓，他在《自然哲學的數學原理》一書花了整整兩年，闡述萬有引力定律和力學三大定律。例2：有人問牛頓是如何中發現萬有引力定律的，他回答“持續的思考。。。。”
留出空間，閱讀思考
例如：比爾·蓋茨經常（從所周知）從日常工作中抽出一個禮拜時間，僅僅是為了思考閱讀。每年按排兩次什么也不干的一周，專門用來閱讀文章和書籍，學習新技術，勾畫更遠大的圖景。
05 審視，關注真正重要的事
非精要主義：注意最大聲音聽所有說出的話 被海量信息壓垮
精要主義：關注聲音所傳遞的信號聽沒有說出來的話審視查找信息的精華#
例如：以新聞業為終身職業，那么就不要再過多的關注不重要的小細節。你將不再對各種事實作出反應，相反，你會把注意力集中在真正重要的大事件上。
06 游戲，擁抱內心孩童的智慧
非精要主義者：認為游戲徒勞無益、浪費時間
精要主義者： 重視游戲，知道游戲能激發探索精神
例如：美國國家游戲研究所創辦人斯圖亞特·布朗通過研究大約6000個人的游戲史，得出結論“游戲能夠極為有效地改善包括個人健康、關系、教育、組織能力在內的一切”
大腦愛游戲
當我們玩兒的時候，人性得到了最純粹的表達，個性得到了最真實的展現。
首先，游戲拓展了人們選擇的范圍； 其次，游戲是解壓藥；最后，游戲對于大腦的執行功能可以產生積極的影響。
讓游戲走進工作，讓游戲走進生活
例如：Twitter公司首席執行管郵克鼓勵員工玩喜劇表演。其他一些公司則鼓勵在物理環境中開展游戲，IDEO公司在微型汽車里開會，Google公司的大廳里遇到巨大的恐龍。
07 睡眠，保護你的身心資產
非精要主義者：少睡一小時，生產效率提高一小時。
精要主義者：多睡一小時等于幾個小時的更高效率。
08 精選，只接受前10%的機會
非精要主義者：接受一切要求和機會，比如,我認識的人在做，我也應該做
精要主義者：只接受10%機會。比如：這確實是我所追求的嗎？
【90%法則】制定一個最重要的決定標準，評估這一選項在0~100打分，如果分率低于90%，自動評分降為0，斷然淘汰它。
Part 3 精要主義者養成
第二步：排除
09 澄清，做一個以一當千的決定
精要目標 ：具體可行，鼓舞人心；充滿意義，容易衡量
10 勇氣，優雅說“不”的力量
非精要主義者：為了避免社交尷尬和壓力而且不說不應承一切事情
精要主義者：敢于堅定地，決絕地，優雅地說“不”只答應真正的要事
1). 把決定和關系分開來
2). 優雅地說“不”并不代表必須使用“NO”
3). 關注權衡取舍
4). 自我提醒，每個人都是推銷員
5). 說“不”需要用人氣換尊重
6). 一個明確的“不”比一個模糊的“是”更優雅
11 放棄，止損就是最大的贏
沉沒成本，該忽略就忽略
沉沒成本是指由于投入其中的成本無法收回，而對某項已知的虧本生意繼續投入時間、金錢或精力的傾向。
六個常見陷阱與六條應對策略
陷阱1，稟賦效應（當一個人沒有某件物品時，他就傾向于低估這件物品的價值，而當他一旦擁有該物品時，就會傾向高估它的價值。）
對策1，假裝你不曾擁有它
陷阱2，對浪費的恐懼
對策2，承認失敗，讓成功開始
陷阱3，強已所難
對策3，尋求中性的第二意見
陷阱4，現關偏見
對策4，運用零基預算法
陷阱5，隨意承諾
對策5，先停頓，再說話
陷阱6，害怕錯過對策6，逆向試行，戰勝害怕
12 編輯，看不見的藝術
一個優秀的電影剪輯師會讓人很難不去看重要內容，因為他已經淘汰了除了絕對必須存在的元素之外的東西。
【刪減冗余】自律地拋棄那些好選項
【精縮】用有意義的活動取代無意義的活動
【糾正】反觀核心，調整方向
【少量編輯】知道在什么時候謹慎克制
13 邊界，設定界限會帶來自由
不要把別人的問題，變成你的問題
設定界限，才會擁有自由
找到自已的壞事者
制定社會契約
Part 4 精要主義者養成
第三步：執行
14 緩沖，充足準備帶來優勢
作完善的準備
比預計時間多留50%
做好情景規劃
15 掃除，鎖定你的“最慢行進者”
【誰是你的赫比】
【三步掃除“最慢行進者”】
1）弄清核心目標，確定掃除的障礙是什么
2）鎖定障礙，但不要試圖一下掃除所有障礙
3）掃除障礙，從小處開始
16 進步，小勝的價值
關注最低可行性進步
做好最低可行性準備
真觀地嘉獎進步
17 心流，常規造就天才
非精要主義者：憑借蠻力執行重要事務讓非重要事務成為默認設置
精要主義者：設計一種處理重要事物的常規，讓執行毫不費力。 讓重要事物處于默認狀態
徹底檢修你的觸發器
創造新的觸發器
先啃最難啃的骨頭
建立混合型常規
陳規陋習逐個擊破
18 專注，當下最重要的是什么
非精要主義者：滿腦子充斥著過去或未來為未來擔心，為過去焦慮
精要主義者：專注于當下專注于當下重要的事務 享受當下
想清楚當下最重要的是什么？
專注當下，把未來清除出去
給每一個清單排列優先順序
結論
圖一，非精要主義 ?PK ?精要主義
圖二，非精要領導 ?PK ?精要領導
