一階段·片段三】

如何進(jìn)行刻意練習(xí)

選自《哪來的天才——練習(xí)中的平凡與偉大》

R·閱讀原文片段

刻意練習(xí)有著幾個特征，每一個都值得好好解釋。

這種練習(xí)通常是明確和有計劃的，是為了提高績效，并常常需要老師幫助的；它能反復(fù)多次；對結(jié)果的反饋是可持續(xù)得到的；無論是諸如國際象棋或與商業(yè)等的純智力活動，還是如運(yùn)動這樣的重體力活動，它都極其耗費(fèi)心神；它還是枯燥乏味的。讓我們思考刻意練習(xí)的每一個特征，并了解它的含義。

盡管最好的成長方法總在不斷變化中，但它們始終圍繞著一個中心原則，那就是：不斷延伸個人現(xiàn)有的能力。這種說法聽起來很簡單，但大多數(shù)人并沒有這樣做。無論在高爾夫練習(xí)場上還是在鋼琴旁邊，大多數(shù)成年人只是在重復(fù)我們之前做過的事情，希望保持我們很久以前就已經(jīng)實現(xiàn)的現(xiàn)有的水平。相比之下，刻意練習(xí)要求人們首先清晰確定需要改善的元素，然后再集中練習(xí)去提升它們。

拆書家引導(dǎo)，特意練習(xí)，是為了提高某項技能，它由以下幾個特點(diǎn)組成，一，有明確的目標(biāo)，二，多次的重復(fù)，三，專業(yè)的指導(dǎo)，四，持續(xù)的結(jié)果反饋。五，耗費(fèi)心神且枯燥乏味。

在開始刻意練習(xí)的時候，首先要分清刻意練習(xí)和普通練習(xí)的區(qū)別，它同時具有上述的五個特點(diǎn)。不是簡單的重復(fù)，其次，才是開始練習(xí)。在追求目標(biāo)的過程中，哪一項能力，哪一項要素，是你最缺乏的呢，找到它，并開始練習(xí)吧。

A1:第一部分：過去經(jīng)歷

回首過去的幾十年，曾經(jīng)有過很多目標(biāo)：過司考、過英語專八、成為速讀高手……還有很多很多，但都沒有達(dá)成。為此我有時會很懊惱，認(rèn)為自己是沒有堅持力、虎頭蛇尾的人，并且再次有什么想法和目標(biāo)時會懷疑自己，覺得不太可能達(dá)成目標(biāo)。結(jié)果往往真的半途而廢。

以速讀為例，囿于自己的閱讀速度滿足不了我的求知欲，我決定練習(xí)速讀。定了個一小時20萬字的目標(biāo)。我照著速讀練習(xí)書的步驟一步一步走，結(jié)果很快就走不下去了。

第二部分：學(xué)習(xí)片段后找差距

對照刻意練習(xí)的幾個特點(diǎn)，現(xiàn)在我明白了為什么會失敗了。

我缺乏1.專業(yè)的指導(dǎo) 2.持續(xù)的結(jié)果反饋

如果以后我要重啟這個機(jī)會，我會

1.找一家專門的機(jī)構(gòu)報讀，解決專業(yè)指導(dǎo)的問題

2.同時找一群志同道合的朋友一起學(xué)習(xí)，互相激勵，并得到反饋

A2:近期我準(zhǔn)備提升自己的公眾表達(dá)能力。我準(zhǔn)備做以下幾點(diǎn)：1.加入頭馬俱樂部2.每次演講前做到自己對著鏡子反復(fù)練習(xí)，找同伴聽我演講，并給予反饋 3.積極把握機(jī)會上臺演講，得到俱樂部資深人士的反饋、指導(dǎo)