「小寶啊，該起床了。」
「小寶，乖，趕緊起來哈。」
「小寶，小寶，體諒一下媽媽，我一會兒也得上班呢。」
「小寶！趕緊起來，你都不看看現在幾點了！」
「小寶，你不起來我可走了啊？」
「小寶，每天早上你都這樣磨磨蹭蹭，是你上學還是我上學？」
「小寶，我是你媽，不是保姆！整天供你供你喝不拿工資還要受你氣，你有良心沒有啊你？」
「小寶，我數十下，再不起床，我就不客氣了！」
……
只要娃上學了，起床，就是一天中最早開演的生活連續劇。
那么問題來了——
一、咱家的娃，為啥起不了床？
偶爾起不了床不在討論之列，如果是習慣性地為起床跟父母斗爭，除極罕見的生理性原因外，通常逃不出三大原因。
原因A：起床是父母的事
在親子的相處模式中，父母反應不當，就會導致孩子的一種解釋模型：我是在為父母學習。所以——
你應當照顧好我，
否則寶寶一不高興就不學了；你應當給我獎賞，
不然我憑什么要為你學習；
你應當叫我起床，我本來就是為你學啊。
陷入這種模式的父母，很惱火是不是？「我娃咋就這么想問題呢？」
且慢！他所想的，正是你所期待的。內心深處，你一直將孩子視為你的私有財產或附庸，而抗拒真正意義上的健康的「分離」。道理你都明白，但潛意識里你放不下這種共生關系。
因此，孩子不會在清晨保持警覺，因為起床不是他的事，反正父母會叫他。
你叫我一下我就會起床？
你聲音不夠大我會起床？
他知道，父母是不會讓他遲到的。
原因B：作息亂了
孩子的睡眠時間是相對恒定的，雖然有個體差異，但對具體的孩子，每天睡多少小時是比較穩定的。如果睡不夠，就會導致起不來。
晚上孩子是幾點睡的？
打游戲還是刷手機？
如果作息亂成了習慣，那么，你怎么指望他按時起床呢？即使按時起來了，那上課效率可想而知。
原因C：我不想上學
你有沒有見過這樣的情形？一旦第二天要郊游，孩子不但晚上激動得很難入睡，第二天往往很早就起床，不會兒問：「幾點了？天亮了嗎？」
總是不想起床的孩子，和總是遲到的孩子，還有一種十分普遍的可能，他討厭學校，討厭學習，懼怕老師，或某個欺負他的同學。這種潛意識中的逃避，是磨蹭的一個源泉。
如果一個孩子長期討厭學校，長期討厭自己的某個老師，或者長期面臨各種潛在的暴力威脅（多數是未付諸肢體動作的威脅，包括語言暴力），那么，這陰影該有多深？
對初入學校的孩子來說，當安全感尚未建立起來，也可能會出現這樣的一個時期。
二、怎樣正確地叫孩子起床？
想要正確地叫孩子起床？一定記著做好三件事。
第一件事：經常創造傾聽孩子心聲的機會
千萬別對孩子說：「來，我們談談吧。」
「媽，我最近很乖，沒干啥壞事啊！」
在親子關系中，多數情況下，因為父母總想要改變孩子，所以孩子通常處于防御狀態。在防御狀態，你是聽不到孩子心聲的，你只能聽到選擇性陳述、欺騙、自我辯護、反抗……因為焦慮，中國的父母多數是警察，全副武裝，高度戒備，晚上睡覺也不卸下。
因此，你必須隱藏目的。
不，你應該原本就沒有目的。
這樣，最佳的傾聽機會，應該與以下場景高度關聯——
晚飯
游戲
故事或親子共讀
既然是傾聽者，那么，你要嚴格地守著一條規則，在全部的對話中，你的發言時間不能超過總時間的三分之一（給孩子讀書當然例外，畢竟那是你代替作者發言）。
什么？你很忙？
越小的孩子，陪伴越重要。
如果實在很忙，那么，周末一定要創造至少半天的親子時光。不是傻傻地跟孩子坐在那里聊天，而是融入一項有助于溝通的活動中，例外爬山。
在這個過程中，如果孩子在學校生活中存在一些問題，會自然而然地顯現出來，這就需要家長介入加以解決了。
第二件事：塑造規律的作息時間
要讓起床變得容易起來，作息首先要規律。
哪些因素會影響孩子晚上休息，你就去除哪些因素。例如：
1．盡量不要讓孩子接觸電視。萬一接觸了，也要保證9點以前關閉，并且除了極少數例外（特別有益的節目），要嚴格地執行，讓孩子覺得這是不可通融的。
2．不要讓孩子在晚上9點以后接觸電子產品（某個年齡之前，就不應該擁有電子產品，除非有特別的需要，關于電子產品的問題，另文論述）。
孩子對電子產品是不太可能有自制力的。因此，隔離是最好的策略。例如，晚上9點前，電子產品必須放在父母房間或客廳且處于關閉狀態。如果是中學生，不愿意這樣，則要求設置關機和開機時間，并明確表示父母會監督。例如，在關機時間突然打電話，或請好友給自己孩子打電話（應對針對父母的設置）。
中學生有時候因為作業的緣故，可能要10點，11點，甚至12點才能睡覺，但原理是類似的。
3．多數孩子有午睡習慣，要堅持，但午睡時間不要超過30分鐘。
唯一的例外，是閱讀。
睡不著？請讀書。讀書是最好的催眠方法之一。如果讀得興奮了，晚睡了，也沒問題。天天讀得興奮和晚睡？恭喜你，孩子可能是個天才。
當然，不能讓孩子在這個時間段接觸某些沒營養的刺激性讀物，你懂的。
第三件事：鼓勵孩子在沒有家長協助的情況下起床
最好的狀態，是在沒有任何協助的情況下自然醒來。這是做得到的，本文作者，絕大多數時候，會在清晨5點至6點之間自然醒來，好多年都沒用過鬧鐘了。
需要一個鬧鐘。但鬧鐘的作用，只是以防萬一。
如果孩子能準時上床睡覺，起床的難度應該不大，仍然起不來，往往并不是需要更多的睡眠，而是賴床。如果是「不想上學」導致的賴床，家長要敏感并逐漸協助消除原因，但如果只是習慣不好導致的賴床呢？則要幫助孩子形成良好的習慣。
……呃，這好像是廢話。
良好的習慣，無法靠講道理或喋喋不休的說教來完成，而是需要創建一個「習慣回路」。這個「習慣回路」，由三部分構成：
暗示
慣常行為
獎賞
一個鬧鐘，就是一個暗示。
然而睡醒了，睜開眼，同樣是一個暗示。看一眼鬧鐘，是不是在起床的時間區間內，這是對暗示的一個確認。因為孩子也可能凌晨3點醒來。
慣常行為，則由起床、穿衣、洗臉、刷牙等一系列行為構成，并且這一系列的行為在日復一日的調整中已經變得極其簡潔。（以后會介紹這方面的技巧，即將行為總時長控制在一定時間內）
獎賞，是指積極反饋，這是形成習慣的核心部分。
不要消極反饋
不要消極反饋
不要消極反饋
如果孩子起來晚了或賴床，叫醒他。
但是，不要帶任何負面情緒，不加入任何評價，只是處理一件事情。萬一遲到了，你不批評他（反正老師會批評）。
而一旦孩子按時起床了，則給予正面評價。按時起床成了習慣，立即取消正面評價，使之成為無須評價的習慣性行為。
如果遇到困難（疑難雜癥），則可以申請老師協助，或者運用起床量表。這是另一個話題，一般還不至于吧？限于篇幅，就不展開了。
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最后，我想說，良好的作息，對于孩子未來的成功和幸福極其重要。成功并非奇跡般地一擊而中，而是無數個細小的習慣的累積。而平庸的人生，也是無數個細小的壞習慣累積而成的。
所以，可別小看起床這件事啊。
（全文完）
