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? ? ? 人生的常態是:人生苦難重重。
? ? ? ? 人生就是一個不斷面對問題和解決問題的過程。問題并不是阻礙我們成長和幸福的攔路虎，相反，問題可以開啟我們的智慧，激發我們的勇氣，釋放我們的潛能。
? ? ? 自律是解決人生問題最主要的工具，是消除人生痛苦最主要的方法。踐行自律需要遵循四個原則:1.延遲滿足；2.承擔責任；3.忠于事實；4.保持平衡。
? ? ? 延遲滿足是個體有效地自我調節和成功適應社會行為發展的重要特征，是一種為了更有價值的長遠結果而主動放棄即時滿足的抉擇取向，屬于人格中自我控制的一部分，是心里成熟的表現。這就需要我們:不貪圖暫時的安逸，先苦后甜，重新設置人生快樂與痛苦的次序。（把重要的事情先做了再去放松玩耍。可以有玩的更開心和盡興。）學習和工作任務的拖延，會導致階段性的失敗，而人生大事上的拖延，則會導致人生的失敗。
? ? ? 承擔責任是解決問題的基本前提。承擔責任常出現的兩種疾病: 神經官能癥（為自己加強責任，一旦有問題都把責任歸責到自身）和人格失調癥（不愿承擔屬于自己的責任，碰到麻煩問題都出在別人身上）。我們每個人都有不同程度的這兩種疾病，所以對心靈的認識和探索是每個人的必修課。
? ? ? ? 如果說人生是一場旅行的話，我們沒有攜帶完美的地圖，所以我們需要繪制自己的人生地圖。繪制人生地圖的艱難，在于修訂的工作不能停，不管是青絲還是白頭，科技在發展，社會在改變，你的人生地圖永遠都有需要修訂的地方。而人生地圖的修訂其實是對我們過去認識的挑戰。客觀正確地繪制我們的人生地圖，就是自律中的——忠于事實。忠于事實做到三點:首先，我們要用一生的時間進行持續而嚴格的自我反省。反省意味著自我剖析，甚至是自我否定。其次，敢于接受挑戰外界的質疑和挑戰。最后，我們需要始終保持誠實。
? ? ? 保持平衡。自律不是非要過苦行僧一般的生活，而是要把持得當，確立富有彈性的約束機智。
? ? ? 放棄自我與生命。我必須超越現有的一切，超越以自我為中心的觀念，消除由個人經驗產生的成見之后，才會獲得成熟的認識。我必須完全釋放自我，甚至不惜把過去的自我完全打破。放棄自我，意味著對過去那個自我的否定——擁抱新事物，迎接新的自我，實現心靈成長。
? ? ? 愛是什么？愛是為了促進自己和他人心智成熟而不斷拓展自我界限，實現自我完善的一種意愿。要得到你想要的某種東西，最可靠的辦法是讓你自己配得上它。有些事情，向外索求不如向內探尋！
? ? ? 很有收獲的一次讀書，希望自己堅持讀書。堅持讀書筆記與總結，實現自我完善！
