♀復盤Day12♂Horizon
從17年4月3日入學到18年1月8日結束，感謝這段閱讀時光，當然，我不會停止閱讀的腳步，通過書院的學習，我更加堅定了閱讀的計劃，接下來先對這十個月的書單做個總結。
4月書單:《如何閱讀一本書》《精力管理》《拖延心理學》《精進》
5月書單:《溝通的藝術》《非暴力溝通》《男人來自火星女人來自金星》《學會提問》
6月書單:《社會性動物上》《社會性動物下》《對偽心理學說不》《影響力》
7月書單:《真實的幸福》《思考的技術》《你的燈亮著嗎？》《結構思考力》《決策與判斷》
8月書單:《寬容》《公正》《一課經濟學》《鄉土中國》
9月書單:《萬物簡史》《植物知道生命的答案》《超級智能》《自私的基因》
10月書單:《藝術的故事》《美的歷程上》《美的歷程下》《城市意象》《看電影的藝術上》
11月書單:《看電影的藝術下》《窮爸爸富爸爸》《卓有成效的管理者》《精益創業》
12月書單:《彼得林奇的成功投資》《中國哲學簡史》《哲學是什么上》《哲學是什么下》
1月書單:《斷舍離》《迷人的材料》
在這十個月的學習中，有淺顯易懂的書，也有晦澀難懂的書，我印象最深的是第一周的閱讀《如何閱讀一本書》《精力管理》《拖延心理學》《精進》這四本書，即使我后面讀了很多書，但是這四本書一直貫穿在生活學習的各方面，所以，接下來我就會這四本書做個總結。
在《如何閱讀一本書》中，我印象最深的一句是真正的閱讀是通過死磕文字，讓理解力逐漸變強而達到自我提升的過程，原來的我一直不知道讀書到底是讀什么呢，就僅僅只是能擴大知識面嗎，通過這句話，我知道了重要的是理解力，如果理解強大了，還有什么是不能理解的呢？
《精力管理》這本書讓我知道了原來精力也是需要管理的，管理好精力，才是高效的關鍵，通常我們說的勞逸結合也是這個道理，既要努力工作，也要放肆玩耍，從知道精力管理開始，我開始了運動。
這里還有幾個小技巧:腹式呼吸有助于調節情緒、深度放松，火呼吸則有助于打起精神。 為了健康飲食，我們要吃得講究，每天吃早餐，按時、定量進餐，注重飲食結構營養搭配，每天及時喝水。 絕大多數人每天需要7-8小時的睡眠以保持身體機能的最佳運轉，早睡早起有助于優化身體效能。 在增強身體承受力方面，間歇訓練和韌化訓練比非周期性訓練更有效。 為保證全情投入，我們最好每工作90—120分鐘就短暫休息一下。
如果想要達到真正長久的改變，最好是建立積極的儀式習慣，以抵消主動意愿和自律的局限性，因為習慣是自發產生的，不需要消耗意志的精力。
最后探尋你的使命和意義，因為這就是你的人生目標。
《拖延心理學》拖延有多種原因，或是完美主義者，或是恐懼成功，我是屬于完美主義者里面的適應不良型，對自己要求很高，但是卻也不信任自己，當對自身的要求與自己的表現產生矛盾時，就會更容易自責，更容易感到低落，所以也就導致了拖延，怎么做呢？
①明確一個目標，目標分解為幾個組成部分，每個部分都是一個小步驟，并有小目標。你需要確保你設定的第一步是一個簡單而細小的事情，并確保每個步驟都是可行的。②啟動，確定時間，將機會最大化。③跟進，當你想放棄時，你面臨著一個選擇的路口，這個時候你需要關注自己內心的感受，找出你放棄的借口，這個過程對你是十分有益的，這個時候你需要重新調整目標和方法，學會靈活處理問題。當你完成你規定的小目標之后，也可以適當地獎賞下自己，這樣的獎賞有助你重復成功的行為。④回顧，也就是反思復盤，回顧一周的任務完成情況和期間的心理活動可以幫助我們評估自己的拖延行為，尤其是在想要放棄時卻堅持下來的選擇關口。記錄下來，可是很重要的。
最后一本書《精進》作者釆銅，這本書告訴了我時間不僅有廣度，還有深度，時間還有不同的視角，根據這不同的視角，可以把人劃分為六種類型： ① 過去視角 過去視角包括積極過去視角和消極過去視角。 ②現在視角 現在視角分為享樂主義視角和宿命論視角。③未來視角 未來視角也分為未來目標導向視角和未來超驗主義視角。這六種時間視角是可以通過努力學習來改變的，并且對不同的現實場景，我們也要隨之切換時間視角。
人生是一個不斷選擇再選擇的過程，且有多種可能，要了解自己內在的興趣、稟賦、動機和能力，不畏懼做出改變。
這四本書都是需要精讀的，可以時不時的就拿出來看看，每一次的閱讀肯定會有不一樣的收獲。
