今天是早起的第50天，清晨4:08自然醒來，頭腦非常清醒，打開燈看了時間后，心里有點高興，跟我昨天晚上睡前預想的一樣。馬上翻身起床，一點都不痛苦。
早起已經進行了一個多月，各方面的狀態都越來越好了，前期的痛苦適應期，中間的彷徨期都已熬過，現在的狀態我可以稱作舒適期嗎？（偷笑），抬眼望向2017年的愿景板，一季度的目標是晚上10:30睡覺，早晨5:00起床，現在已經基本做到，挺高興的。
再偷偷地告訴你，我的終極目標是晚十點睡覺，早四點起床，現在都達不到。我不著急，慢慢來，早起絕對不是單純的憑意志力就能實現的，還要配合各種管理才能達到。最近每天早晨鍛煉20～30分鐘，發現一天的精神都很好，睡眠質量也提高了。
我早起的時間不長，經驗也很有限，但還是想做個小分享。
可以幫助早起的物品
1、溫暖舒適的厚睡衣。
很多人不愿早起是舍不得離開溫暖的被窩，那準備一套厚睡衣就很有必要了。冬天早起，保暖是必須的，盡量讓身體還能維持在被窩的溫度，實在不行就把被子披在身上，哈哈，總之能讓你起來的方法就是好的。
我第一天早起就是在床上讀書寫字的，發現不好，在床上容易犯困，坐的久了，腰還疼。第二天早晨我把衣服都穿好，外面再套上厚睡衣，是有點笨重，可我也不需要做什么運動，能坐在書桌前讀書寫字就可以了。
2、保溫杯
每天晚上臨睡前，用保溫杯（保溫效果要好）倒一杯開水的放在床頭，早晨起床后的第一件事就是把它喝下去，可以補充水分、排毒養顏、喚醒身體，一杯下肚，神清氣爽，渾身舒暢！
3、鬧鐘
我大部分時間都是自然醒，不需要鬧鐘，但有一次睡過了頭，離我的心理預期有差距，結果一天心里都不爽。因次我還是建議設置一個鬧鐘，一可以睡的踏實，二也可以防止睡過頭。
前兩天在網上預定了兩本關于早起的書，期待收貨，向早起專家們學習！
圖片發自簡書App
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