今天是早起的第50天,清晨4:08自然醒來,頭腦非常清醒,打開燈看了時間后,心里有點高興,跟我昨天晚上睡前預想的一樣。馬上翻身起床,一點都不痛苦。
早起已經進行了一個多月,各方面的狀態都越來越好了,前期的痛苦適應期,中間的彷徨期都已熬過,現在的狀態我可以稱作舒適期嗎?(偷笑),抬眼望向2017年的愿景板,一季度的目標是晚上10:30睡覺,早晨5:00起床,現在已經基本做到,挺高興的。
再偷偷地告訴你,我的終極目標是晚十點睡覺,早四點起床,現在都達不到。我不著急,慢慢來,早起絕對不是單純的憑意志力就能實現的,還要配合各種管理才能達到。最近每天早晨鍛煉20~30分鐘,發現一天的精神都很好,睡眠質量也提高了。
我早起的時間不長,經驗也很有限,但還是想做個小分享。
可以幫助早起的物品
1、溫暖舒適的厚睡衣。
很多人不愿早起是舍不得離開溫暖的被窩,那準備一套厚睡衣就很有必要了。冬天早起,保暖是必須的,盡量讓身體還能維持在被窩的溫度,實在不行就把被子披在身上,哈哈,總之能讓你起來的方法就是好的。
我第一天早起就是在床上讀書寫字的,發現不好,在床上容易犯困,坐的久了,腰還疼。第二天早晨我把衣服都穿好,外面再套上厚睡衣,是有點笨重,可我也不需要做什么運動,能坐在書桌前讀書寫字就可以了。
2、保溫杯
每天晚上臨睡前,用保溫杯(保溫效果要好)倒一杯開水的放在床頭,早晨起床后的第一件事就是把它喝下去,可以補充水分、排毒養顏、喚醒身體,一杯下肚,神清氣爽,渾身舒暢!
3、鬧鐘
我大部分時間都是自然醒,不需要鬧鐘,但有一次睡過了頭,離我的心理預期有差距,結果一天心里都不爽。因次我還是建議設置一個鬧鐘,一可以睡的踏實,二也可以防止睡過頭。
前兩天在網上預定了兩本關于早起的書,期待收貨,向早起專家們學習!
圖片發自簡書App
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